Jueves, 30 de Noviembre de 2006
7 kms (más o menos)
0:39:54
550 Kcal
172 pmedia
182 pmáxima
Se me acabaron las excusas, así que por fin me atrevo a salir a trotar después de Benicassim. Hoy quedo con Miguel que viene a buscarme al principio de la ronda y volvemos los dos trotando "a la marcheta". Esta bien eso de volver acompañada, aunque me despisto y no me fijo en los tiempos de paso por ningún sitio. Volvemos tranquilitos, pero me encuentro bien, creía que sería peor. Ahora hasta el fin de semana, otra rodadita por el desierto.
jueves, noviembre 30, 2006
domingo, noviembre 26, 2006
VI MARXA DE MUNTANYA BENICASSIM
Domingo, 26 de Noviembre de 2006
26 Kms
3:04:07
2675 Kcal
177 pmedia
(pmáxima no sé, me marca 223, imposible)
Por fin llega el "gran día", la verdad es que esta marxa me apetecía muchísimo, es una de las que más me gustan, quizás más incluso que la de verano.
Ayer dejamos a Laura con mis padres, así que no teníamos "problemas" por la mañana, nos levantamos a las seis, y a las siete y media ya estabamos en Benicassim. Mucha gente este año, o al menos nos lo parece.
En fin a las ocho en punto dan la salida, en esta hemos decidido que cada uno irá a la suya, así que no voy a tener a mi "liebre" particular, ya desde la salida cada uno va por su lado. Yo voy tranquilita, pensando aún en lo que me espera, y en un plis llegamos a la senda, con el tapón de rigor (considerable), subo toda la senda en procesión, es un fastidio porque podría ir más rápido, pero por otro lado lo agradezco, que después todavía queda mucho hasta arriba...
Llego al final de la senda en 33´más o menos, un poco por encima de los últimos entrenamientos, normal por el tapón. Pero a partir de ahí ya me pongo las "pilas" y consigo llegar arriba en 1:03´, el mismo tiempo que el día que subí con Miguel, así que estoy contenta porque he recuperado lo perdido.
La bajada a les Santes la hago muy bien, bajo bastante rápida, me gusta esa bajada, y llego al tercer control en 1:28´más o menos. No me lo creo ni yo, los otros años que le he hecho, el tiempo que llevaba en les Santes era la mitad de lo que hacía en meta, así que empiezo a pensar en bajar de tres horas. Recupero bebida en el control (aún no había parado en ninguno) y sigo hacía la Balaguera, por primera vez hago trotando todo el trozo de pista hasta la senda, no me lo creo ni yo, pero voy bien.
Llegamos a la senda y empezamos a subir, al principio bien, pero vamos cazando gente y al final se hace un poco de tapón, bien, así puedo recuperar un poco. Salgo a la pista en 2:02´ y de ahí al Bartolo, paso del control y empieza mi bajada de pato mareao, por suerte es corta, porque ahí me adelanta hasta el apuntador, soy muy lenta bajando ese tipo de sendas, es mi cruz.
En el cruce con la carretera está Sonia haciendo fotos, y ya empieza la última bajada. Esta se me da mejor que la anterior y consigo recuperar puestos, aunque ya no es como en la bajada a Les Santes, las piernas ya no van igual, aún así me veo bien, pero empiezo a notar unos "cosquilleos" en las piernas que no me gustan nada y bajo un poco el ritmo, y me doy cuenta que ya no bajo de tres horas...
Llego al cruce de la pista de cros con 2:48´, y ahí ya me doy por vencida con lo de bajar de tres horas, al final paso por el colegio en 3:01´ y en la recta final me esperan mis padres con Laura, que quiere entrar corriendo conmigo, así que entramos las dos corriendo desde la última curva, toda un carrerón para ella.
Ha estado gracioso, porque todo el mundo la aplaudía y ella se ponía toda contenta y corría más. Ha sido muy bonito. Al final 3:04´(esos últimos metros con Laura han sido un sprint), bajando en más de 15 minutos mi tiempo del año pasado, y 8ª de la general, así que muy contenta. El año que viene, a bajar de tres horas...
miércoles, noviembre 22, 2006
Ya tocaba...
Miércoles, 22 de Noviembre de 2006
7,5 Kms
0:40:34
550 Kcal
171 pmedia
189 pmáxima
Después de estar tres días sin hacer nada, hoy he vuelto del trabajo corriendo otra vez, ya el último "entrene" antes del domingo, no quiero llegar cansada...
He vuelto por la Ronda, que estaba llena de gente, hoy parece que a todo el mundo le apetecía ir a trotar. la verdad es que me he encontradop genial, iba super-cómoda, de esos días en que podría estar una hora trotando que me encontraría bien, pero bueno, para qué probarlo, con mis 40´ya tengo suficiente. Hoy vuelta por la Ronda y vuelta al Auditorio y a casa, que el domingo ya está ahí. ..
7,5 Kms
0:40:34
550 Kcal
171 pmedia
189 pmáxima
Después de estar tres días sin hacer nada, hoy he vuelto del trabajo corriendo otra vez, ya el último "entrene" antes del domingo, no quiero llegar cansada...
He vuelto por la Ronda, que estaba llena de gente, hoy parece que a todo el mundo le apetecía ir a trotar. la verdad es que me he encontradop genial, iba super-cómoda, de esos días en que podría estar una hora trotando que me encontraría bien, pero bueno, para qué probarlo, con mis 40´ya tengo suficiente. Hoy vuelta por la Ronda y vuelta al Auditorio y a casa, que el domingo ya está ahí. ..
sábado, noviembre 18, 2006
Último ensayo Bartolo Invierno
Sábado, 18 de Noviembre de 2006
12 Kms
1:21:34
980 Kcal
159 pmedia
182 pmáxima
Hoy hemos vuelto al desierto, será ya el último día antes de la Marxa de Benicassim del día 26, así que hemos hecho de nuevo el principio de la misma.
De nuevo salimos tarde, casi las once, pero hoy pega de lo lindo, hace calor y nada más salir ya se nota. Miguel no se encuentra cómodo, cree que se está resfriando o algo así, así que al principio va un poco pesado y no se me va mucho (al principio, hasta el inicio de la senda, luego ya hasta arriba), me encuentro bien subiendo, voy cómoda y llego arriba en 30´40´´, es mi día más rápido hasta ahora, y de ahí al cruce en 45´27´´, casi un minuto menos que mi otro mejor día, muy bien. Estoy contenta, aunque me sigo notando los cuadriceps, ultimamente estoy haciendo bajadas muy fuertes, desde Villafamés, y como estiro muy poco se me están cargando, tendré que ir con cuidado...
En el cruce decidimos dar la vuelta ya, así que volvemos y ahí viene mi punto más patoso, soy un pato bajando y nuevamente queda demostrado (para desesperación de Miguel), aunque cada vez voy bajando el tiempo también en la bajada, pero soy lenta de morirse. Al fin llegamos al pueblo, con el mejor tiempo hasta ahora. A ver la semana que viene como sale.
Lo mejor, hoy directitos a Oropesa, bañito en la piscina y paellita que hace la mami...ideal.
12 Kms
1:21:34
980 Kcal
159 pmedia
182 pmáxima
Hoy hemos vuelto al desierto, será ya el último día antes de la Marxa de Benicassim del día 26, así que hemos hecho de nuevo el principio de la misma.
De nuevo salimos tarde, casi las once, pero hoy pega de lo lindo, hace calor y nada más salir ya se nota. Miguel no se encuentra cómodo, cree que se está resfriando o algo así, así que al principio va un poco pesado y no se me va mucho (al principio, hasta el inicio de la senda, luego ya hasta arriba), me encuentro bien subiendo, voy cómoda y llego arriba en 30´40´´, es mi día más rápido hasta ahora, y de ahí al cruce en 45´27´´, casi un minuto menos que mi otro mejor día, muy bien. Estoy contenta, aunque me sigo notando los cuadriceps, ultimamente estoy haciendo bajadas muy fuertes, desde Villafamés, y como estiro muy poco se me están cargando, tendré que ir con cuidado...
En el cruce decidimos dar la vuelta ya, así que volvemos y ahí viene mi punto más patoso, soy un pato bajando y nuevamente queda demostrado (para desesperación de Miguel), aunque cada vez voy bajando el tiempo también en la bajada, pero soy lenta de morirse. Al fin llegamos al pueblo, con el mejor tiempo hasta ahora. A ver la semana que viene como sale.
Lo mejor, hoy directitos a Oropesa, bañito en la piscina y paellita que hace la mami...ideal.
jueves, noviembre 16, 2006
Hoy, con Miguel
Jueves, 16 de Noviembre de 2006
7 Kms
0:38:55
503 Kcal
167 pmedia
184 pmáxima
Después de dos días de vagueria, hoy, vuelta del trabajo corriendo por la Ronda, como siempre. Única diferencia, Miguel me espera al final de la Ronda para volver conmigo. Hemos vuelto bien, tranquilitos al principio y "subiendo el ritmo" al final. La vuelta: por la Ronda Este, entrando en Lledó y directos a casa, no hemos pasado por el hospital. Bien, termino "medio sprintando" en la recta final. Mañana descanso y el sábado último entrene antes de la marxa de Benicassim. Si no pasa nada, semana de tres días (he cumplido).
7 Kms
0:38:55
503 Kcal
167 pmedia
184 pmáxima
Después de dos días de vagueria, hoy, vuelta del trabajo corriendo por la Ronda, como siempre. Única diferencia, Miguel me espera al final de la Ronda para volver conmigo. Hemos vuelto bien, tranquilitos al principio y "subiendo el ritmo" al final. La vuelta: por la Ronda Este, entrando en Lledó y directos a casa, no hemos pasado por el hospital. Bien, termino "medio sprintando" en la recta final. Mañana descanso y el sábado último entrene antes de la marxa de Benicassim. Si no pasa nada, semana de tres días (he cumplido).
lunes, noviembre 13, 2006
Vuelta por la Ronda
Lunes, 13 de Noviembre de 2006
6,5 Kms
0:35:47
455 Kcal
166 pmedia
177 pmáxima
Hoy vuelta del trabajo por la Ronda, lo justo, no alargo ni medio metro de más. Me noto las piernas pesadas, sobre todo los cuadriceps debe ser tanta bajada del sábado. Se nota la Mitja de ayer, poca gente corriendo por la Ronda.
6,5 Kms
0:35:47
455 Kcal
166 pmedia
177 pmáxima
Hoy vuelta del trabajo por la Ronda, lo justo, no alargo ni medio metro de más. Me noto las piernas pesadas, sobre todo los cuadriceps debe ser tanta bajada del sábado. Se nota la Mitja de ayer, poca gente corriendo por la Ronda.
MITJA MARATO DE CASTELLON
Domingo, 12 de Noviembre de 2006
Esta hemos pasado de hacerla, aunque una vez allí apetecía ponerse a correr, pero bueno, también ha sido divertido ver pasar (y sufrir) a la gente desde la barrera...
sábado, noviembre 11, 2006
Bartolo de Invierno: 2ª Parte
Sábado, 11 de Noviembre de 2006
15 Kms (más o menos)
1:52:55
1486 Kcal
168 pmedia
184 pmáxima
Después de una dura semana de vagueriatotal, aunque pensandolo bien tampoco tengo la culpa del todo, ha llovido dos días (martes y miércoles), el jueves no estaba del todo claro, y el viernes pensé ¿para qué?, ya iré mañana, así que he pasado la semana en blanco total, y al fin hoy me he decidido a salir. Hoy teníamos pensado hacer la segunda parte del Bartolo, dejando el coche en El Pla de Muletes, subir al Bartolo, bajar a les Santes, subir la Balaguera y volver al coche.
Como siempre salimos tarde, hay que dejar primero a Laura en Oropesa y luego volver a Benicassim, así que hemos empezado a las once en punto, menos mal que ya no hace mucho calor. Nada más empezar ya me notaba mejor que el otro día, menos pesada. Hemos subido al Bartolo y bajada a Les Santes, me gusta la bajada porque no tiene complicaciones, aunque es un poco larga, hemos llegado a Les Santes en 41´25´´, y de ahí hacia la Balaguera. Ese trozo siempre se me atraganta, parece que nada más llegas a Les Santes ya está ahí la Balaguera, y en verdad hay un trozo de pista que tira para arriba todo el rato y no llegas nunca. Al fin llegamos (55´)y empezamos la subida. Me encanta esa subida, además hoy creo que es la vez que menos me ha costado, menos de 20´.
Al llegar arriba nos decidimos a volver por donde va la marcha, y bajar por el único trozo que se me atraganta de verdad, el trocito de bajada que va de las antenas al monasterio. Soy un pato mareao en las bajadas de senda, y esta no es una excepción, por suerte para mi, es corta. De ahí llegamos a la Fuente de San José, y cogemos la senda que va hasta el Pla de Muletes, en este último trozo, yo ya voy andando en las subidas y trotando solo en los llaneos, hasta llegar al coche otra vez.
Ha sido una buena vuelta, pero lo mejor es que he recuperado las buenas sensaciones, debe ser por el descanso semanal...
15 Kms (más o menos)
1:52:55
1486 Kcal
168 pmedia
184 pmáxima
Después de una dura semana de vagueriatotal, aunque pensandolo bien tampoco tengo la culpa del todo, ha llovido dos días (martes y miércoles), el jueves no estaba del todo claro, y el viernes pensé ¿para qué?, ya iré mañana, así que he pasado la semana en blanco total, y al fin hoy me he decidido a salir. Hoy teníamos pensado hacer la segunda parte del Bartolo, dejando el coche en El Pla de Muletes, subir al Bartolo, bajar a les Santes, subir la Balaguera y volver al coche.
Como siempre salimos tarde, hay que dejar primero a Laura en Oropesa y luego volver a Benicassim, así que hemos empezado a las once en punto, menos mal que ya no hace mucho calor. Nada más empezar ya me notaba mejor que el otro día, menos pesada. Hemos subido al Bartolo y bajada a Les Santes, me gusta la bajada porque no tiene complicaciones, aunque es un poco larga, hemos llegado a Les Santes en 41´25´´, y de ahí hacia la Balaguera. Ese trozo siempre se me atraganta, parece que nada más llegas a Les Santes ya está ahí la Balaguera, y en verdad hay un trozo de pista que tira para arriba todo el rato y no llegas nunca. Al fin llegamos (55´)y empezamos la subida. Me encanta esa subida, además hoy creo que es la vez que menos me ha costado, menos de 20´.
Al llegar arriba nos decidimos a volver por donde va la marcha, y bajar por el único trozo que se me atraganta de verdad, el trocito de bajada que va de las antenas al monasterio. Soy un pato mareao en las bajadas de senda, y esta no es una excepción, por suerte para mi, es corta. De ahí llegamos a la Fuente de San José, y cogemos la senda que va hasta el Pla de Muletes, en este último trozo, yo ya voy andando en las subidas y trotando solo en los llaneos, hasta llegar al coche otra vez.
Ha sido una buena vuelta, pero lo mejor es que he recuperado las buenas sensaciones, debe ser por el descanso semanal...
domingo, noviembre 05, 2006
A la tercera va la vencida...
Domingo, 5 de noviembre de 2006
14 Kms
1:51:46
1245 Kcal
154 pmedia
179 pmáxima
Pues eso, a la tercera va la vencida y llegué al Bartolo. Y eso que me ha costado (1:05´ para ser exactos), porque iba que no iba. Me notaba las piernas mogollón, supongo que debe ser de la regla porque me han salido unas pulsaciones muy bajitas para lo que es habitual en mi, pero es que no iba. En fin, según Miguel estos días son los buenos, así que algo sacaré...
Hemos salido tarde (como siempre, hay que dejar a Laura primero así que siempre nos dan las diez y pico), hoy ya eran las diez y media, pero ha cambiado el tiempo por fin, y no hacía calor. Nada más empezar ya me he dado cuenta que me iba a costar, he llegado arriba en 32´y pico, y al cruce después de la casa bonita en 48´00´´(fatal), pero al menos he seguido y al fin he llegado arriba. Luego hemos bajado por el mismo sitio. Encima que yo iba mal, MIguel está que se sale, con lo que la sensación de lentitud mía aún era mayor. Ya veremos la próxima...
14 Kms
1:51:46
1245 Kcal
154 pmedia
179 pmáxima
Pues eso, a la tercera va la vencida y llegué al Bartolo. Y eso que me ha costado (1:05´ para ser exactos), porque iba que no iba. Me notaba las piernas mogollón, supongo que debe ser de la regla porque me han salido unas pulsaciones muy bajitas para lo que es habitual en mi, pero es que no iba. En fin, según Miguel estos días son los buenos, así que algo sacaré...
Hemos salido tarde (como siempre, hay que dejar a Laura primero así que siempre nos dan las diez y pico), hoy ya eran las diez y media, pero ha cambiado el tiempo por fin, y no hacía calor. Nada más empezar ya me he dado cuenta que me iba a costar, he llegado arriba en 32´y pico, y al cruce después de la casa bonita en 48´00´´(fatal), pero al menos he seguido y al fin he llegado arriba. Luego hemos bajado por el mismo sitio. Encima que yo iba mal, MIguel está que se sale, con lo que la sensación de lentitud mía aún era mayor. Ya veremos la próxima...
jueves, noviembre 02, 2006
Para el arrastre
Jueves, 2 de Noviembre de 2006
Hoy no salgo, estoy para el arrastre, me duele otra vez la ingle y me ha venido r...... Ha habido cambio de tiempo, de ayer que hacía un tiempo veraniego a hoy que está nublado y con una bajada considerable de temperaturas. Lo anoto para tenerlo en cuenta la próxima vez que me duela, a ver si también hay cambio de temperatura.
Hoy no salgo, estoy para el arrastre, me duele otra vez la ingle y me ha venido r...... Ha habido cambio de tiempo, de ayer que hacía un tiempo veraniego a hoy que está nublado y con una bajada considerable de temperaturas. Lo anoto para tenerlo en cuenta la próxima vez que me duela, a ver si también hay cambio de temperatura.
miércoles, noviembre 01, 2006
Estreno zapatillas The North Face
Miércoles, 1 de Noviembre de 2006
12 Kms (más o menos)
1:16:07
980 Kcal
167 pmedia
181 pmáxima
Aprovechando la fiesta de hoy, nos hemos ido a trotar por el desierto. No sabíamos qué hacer, si entrenar por el recorrido del Bartolo de invierno, o hacer lo de siempre (el inicio del Bartolo de verano hasta la fuente). Al final hemos optado por la segunda opción, y suerte, porque he acabado hasta el gorro de las zapatillas.
Hemos ido a dejar a Laura al camping, así que entre cosas y otras hemos salido sobre las diez y media de la mañana, con un calor casi de verano.
Nada más salir ya empiezo a notar las piernas de nuevo, siguen cargaditas de Villafamés, así que le digo a Miguel que iremos de tranquis, encima estreno zapas, que me las compré un poco justas de número (craso error como veré en la bajada), con lo cual no voy muy cómoda.
Llegamos al cruce de la carretera con 16´, y cuando empieza la cosa a hacerse cuesta arriba, empiezo a notar las piernas, así que opto por ir andando en las cuestas fuertes (la primera, la de la caseta y el empedrao), aún así llego a la fuente en 43´pelaos (a finales de agosto llegué a hacerlo en 40 y pico) . Allí reponemos fuerzas y pabajo, y a partir de ahí a sufrir con las zapatillas, mis pobres dedos han acabado machacados, me ha salido una ampolla y encima me notaba mogollón las piedras que iba pisando, así que llego abajo a paso de tortuga y hasta el coche harta de las zapatillas. Conclusión: las North Face serán para ir de paseo.
12 Kms (más o menos)
1:16:07
980 Kcal
167 pmedia
181 pmáxima
Aprovechando la fiesta de hoy, nos hemos ido a trotar por el desierto. No sabíamos qué hacer, si entrenar por el recorrido del Bartolo de invierno, o hacer lo de siempre (el inicio del Bartolo de verano hasta la fuente). Al final hemos optado por la segunda opción, y suerte, porque he acabado hasta el gorro de las zapatillas.
Hemos ido a dejar a Laura al camping, así que entre cosas y otras hemos salido sobre las diez y media de la mañana, con un calor casi de verano.
Nada más salir ya empiezo a notar las piernas de nuevo, siguen cargaditas de Villafamés, así que le digo a Miguel que iremos de tranquis, encima estreno zapas, que me las compré un poco justas de número (craso error como veré en la bajada), con lo cual no voy muy cómoda.
Llegamos al cruce de la carretera con 16´, y cuando empieza la cosa a hacerse cuesta arriba, empiezo a notar las piernas, así que opto por ir andando en las cuestas fuertes (la primera, la de la caseta y el empedrao), aún así llego a la fuente en 43´pelaos (a finales de agosto llegué a hacerlo en 40 y pico) . Allí reponemos fuerzas y pabajo, y a partir de ahí a sufrir con las zapatillas, mis pobres dedos han acabado machacados, me ha salido una ampolla y encima me notaba mogollón las piedras que iba pisando, así que llego abajo a paso de tortuga y hasta el coche harta de las zapatillas. Conclusión: las North Face serán para ir de paseo.
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