...EN TRADICION

Y siguiendo con la tradición, no podía faltar nuestro tradicional (y esperado) posado navideño en la Fuente del Mas de Xiva...por quinto año ya.

Esta vez hemos alargado un pelín la salida, Laura con botellero y todo, y hemos subido por la sendita que se coje desde la carretera y pasa por la Font del Algepsar, de ahí a la Fuente y vuelta desde el Mas.

Que conste que este año nos han arruinado un pelín la foto con la cosa esa que han puesto, me voy a quejar....

Que vieja me hago!!

DE TRADICION...

Pues como ya viene siendo tradición ultimamente, el año lo despedimos corriendo, y encima doblando, como la élite!!!

Por la mañana salimos por el Desert, que hacía, buf, creo que desde el verano no pasabamos por donde fuimos.

Dejamos el coche en el basurero del Refugio, y subimos a Contiendas por el Mas de Xiva, de ahí por la sendita que rodea el Morico hasta el Coll de la Mola, donde se nos unieron Nere y Javi y nos bajamos hacía la Pobla por la pista y de ahí a subir la Balaguera y nuevamente al coche.

Al final nos salió un recorrido de lo más apañao, 19 kms y dos horitas y media. Las piernas como ultimamente, pesadas, yo le sigo echando la culpa al maratón...

La salida como no, tenía que terminar con cervecita, que sino es como si no entrenaras....

...y por la tarde, pues a seguir con la tradición y terminar el año con la San Silvestre de Castellón. Este año nuevamente en plan family, quinta San Silvestre para Laura, y este año habíamos pensado en todo y Papa Noel le trajo hasta el disfraz, así que a eso de las seis y media salimos de casa con Sor Fernanda camino de la salida.

Yo no sé, pero creo que cada año hay más gente...en fin, que Laura y yo hicimos la San Silvestre "alternativa", haciendo algún que otro atajillo y nos salieron 2,1kms, en 20minutos pelaos, la niña tiene futuro...después como viene siendo tradición también, a brindar en la puerta de Sta. Maria por que el año próximo podamos seguir con la tradición.

Por un buen 2011!!!

El sub3 del Bartolo!!

Por fin!!!!! Después de tres años intentándolo…YA SOY SUB3h EN EL BARTOLO!!!! Y tiene gracia la cosa, este año que es el que menos “motivada” estaba, ha sido el que lo he conseguido…y sobrá, oye…2:52!! Menudo domingo, oye, primero mi sub3 y después España gana el Mundial, jajaja...
En fin, empecemos por el principio, y el principio es acabar la semana previa, con otra horita de natación el miércoles y una salidita el jueves, por el recorrido del triatlón de bici y un añadido, nos ha quedado una rutilla de lo más guapa para hacer una hora pelá con un poco de todo. Mola el recorrido. Viernes y sábado descanso, que el domingo hay carrera.

Y el domingo, el Bartolo, la clásica, desde el 2001 (sólo me he perdido la del 2004 porque acababa de nacer Laura, Miguel ya lleva diez) hacen que esta carrera sea obligada para nosotros, así que allí estábamos, a las siete de la mañana dispuestos a ver qué pasaba este año. La verdad es que confiaba en bajar de las tres horas, por rodaje no sería, la única duda que tenía era que me falta un poquillo de velocidad (mucha no, que no la he tenido nunca) por aquello de estar haciendo más salidas largas que otra cosa, desde luego lo que tenía claro es que se me haría corto, eso seguro.
En fin, salimos del apartamento y me doy cuenta que me he dejado el crono…casi que mejor, menos estrés de tiempos. Saludos varios, y nos situamos en la salida…y a correr. Salgo bien, y pienso que hasta el primer control me servirá para ver cómo voy, y a partir de ahí estresarme más o menos con el crono. Subo bien, a la marcheta pero bien, Miguel va un poco adelante y de vez en cuando se gira para decirme que voy bien. Este año no hay tapón en la senda, somos menos gente y eso se agradece, así que seguimos parriba. Me encuentro muy bien y subo la pista a buen ritmo. Llegando al avituallamiento pillamos un pelín de tapón, pero casi que lo agradezco y todo. 48´al primer avituallamiento. Muy bien.

Sigo subiendo y voy todo el rato al trote, me encuentro de p.m., sendita y a la pista del Bruno. En el cruce con las crestas (1:04!!) gente animando como siempre, y como siempre es de agradecer...pues a por las crestas. Vamos un grupillo pero buen ritmillo, en la primera cresta subo bien, si es que subiendo me encuentro genial!! las subidas se me hacen cortas, voy cogiendo gente, que me pasa en el trocito de bajadita que hay…es mi sino, me quedo prácticamente sola hasta la tercera cresta, donde vuelvo a coger a alguno de los anteriores y ya nos plantamos en el Bartolo. 1:34 me dice Miguel, bien¿no?...genial!! En ese momento pienso que ya tengo el sub3 en la mano, así que aprieto un poquillo en la bajada, tengo que conseguir todo el colchón que pueda para la bajada de las Agujas.

Empieza la bajada y a volar!! Esta bajada cada vez está peor, aún así, es de las mías, así que no lo paso para nada mal. Llegamos abajo y al control, esto se acaba!! En el control de la base de las agujas está Fernando, que nos acompañará hasta meta, bueno, acompañará a Miguel, porque se me van un pelín por delante, con lo que no sé ni el tiempo que llevamos. La subida a las Agujas se me hace nuevamente corta, y ya arriba, Miguel me dice el crono, 2:18. Mentalmete hago cálculos, aunque baje como un pato, sigo estando por debajo de tres, así que me relajo un pelín, voy a bajar bien, y ya apretaré lo que pueda en el llaneo final. Aquí me pasa nuevamente Olga, hemos ido toda la carrera juntas, y aquí si que le digo ya que hasta meta, que en esta bajada me sacará un mundo. Hago la bajada más tranquila de todos los Bartolos, voy prácticamente sola, me pasa un grupillo de corredores, me pasa Berto y me dice que voy bien, no tengo ni idea del tiempo que llevo bajando, pero cuando llego abajo, Miguel no está esperando, ha seguido hasta el control, eso me hace pensar que vamos justos de tiempo y que no me ha esperado porque quiere que apriete…pues a correr. Los alcanzo llegando al control y sin parar corremos hacia la meta. Llegando al camping Miguel me grita que apriete, que bajamos de 2:50…pero qué dice este??!? Le pregunto al corredor que tengo al lado que tiempo llevamos…2:47 me dice…La leche!!! Pero que sobrada voy, jajaja, …no bajo de 2:50, pero a correr lo que puedo.
El final se me hace largo, ese paseo sin ver la meta…Miguel y Fernando van tirando de mi, que si la zancada más larga, que si ya lo tenemos…al fin se ve la meta. No alcanzo a ver el crono, no sé que tiempo llevamos, es igual, se que he bajado de tres y lo mejor, que estoy como una rosa. Al final 2:52 y yo más contenta que unas pascuas. Por fin me he quitado la espinita con el Bartolo, que más que una espinita era una estaca ya. Desde luego, ha sido el Bartolo que menos he surido y que más corto se me ha hecho, supongo que por las kilometradas que nos estábamos metiendo hasta hace poco.

El lunes, piscinita para recuperar, 75 largos, que cada vez me cuesta menos hacerlos, y el martes, una horita de trote por la pista de la autopista. Esta noche, salidita por el Desert, ...otra vez a coger los palos, mochilas...y a sufrir, que queda menos de mes y medio...estamos en la recta final!!!!

Roca Blanca-Las Antenas-Balaguera

Osea, lo que viene a ser nuestros Bovine-Catogne y la Tête Aux Vents de andar por casa…en ello estamos en estos días. Poco tiempo para actualizar, es lo que tiene la desconexión, pero entrenar, estamos entrenando a base de bien. Para mi desde el mismo instante en que crucé la meta en Sant Joan, ya no tengo otra cosa en la cabeza que la barbaridad esa que vamos a hacer en agosto, y tengo claro que para intentar acabarlo, como diría la de Fame…hay que sufrir!!
En fin, que en la última entrada me quedé en miércoles, así que continuamos desde ahí....

Jueves a nadar otra vez y el viernes una vueltecilla de apenas cuarenta y cinco minutillos por la mañana.
El sabado descanso y el domingo la Gran Vuelta que habíamos montado.
Quedamos con Albert a las 4:30 (por aquello de llevar un poco los frontales) de la madrugada en el puente de Montornés, lugar de salida y allá que vamos. Hace hasta fresquito porque sopla un vientecillo quepaqué, desde ahí por una sendita enlazamos con la urbanización y pasamos la valla que corta la pista y que nos deja en la carretera del Desert, pasamos por la Ermita de la Salud y cogemos la subida enterita al Roca Blanca, exactamente toda la bajada del Mabo. 50 minutazos de subida, que al inicio nos recuerda bastante a Bovine, sobretodo el tramo de los escalones!! Desde ahí, llegamos al collado y bajamos por la sendita que subía la M-P del 2008 y que nos deja a media hora de la subida de las antenas del MaBo…Catogne. La subimos hasta la antena misma, para no bajar por el barranquillo, 43 minutos de subida vamos a decir que intensa…mare meu quina pujaeta!! Bajamos por la pista y enlazamos por el recorrido la la MaBo, pero cuando ya nos toca bajar hacia la Pobla, Albert, nos indica que sigamos subiendo hasta arriba del todo, y bajamos por el otro lado, que nos dejará más cerca de la Pobla. Nuestro punto de avituallamiento, el bar de Herminia, jajaja… Nos ha costado cuatro horas y media llegar a LaPobla, km. 24.
Allí paramos, son las nueve y media de la mañana. Colas, sandwich de nutela que llevabamos para la ocasión, rosquis…y un ibuprofeno…la rodilla me sigue molestando en todas las bajadas y a esas alturas lo estoy pasando bastante mal. El golpe de Alfondeguilla me está dando por saco de lo lindo.
Continuamos con energias renovadas y afrontamos la última subida…la Tête Aux Vents…digo la Balaguera. Eso ya es casi como haber terminado, la Balaguera ya es de la familia, aparte, sigue soplando un vientecillo que hace que no estemos sufriendo el calor, lo que nos viene de lujo. En media horita estamos en la base de la Balaguera, 21 minutos de subida….y casi 50 minutazos de bajada desde el Bartolo hasta la pista de la autopista. Mi rodilla me quiere matar...y yo a ella, bbrrrrr!! Los tres últimos kms hasta el coche fueron los únicos en que no me molestó…bien porque eran llanos o bien porque el ibu hizo efecto, el caso es que acabamos corriendo bien, incluso hubo un km a menos de cinco. Al final fueron 40 kms, con un desnivel positivo de más de 1900 y 6:30 de entrene real. Buen entrene.

Después de eso, el lunes hubo natación, largo paquí, largo pallá, 1250 metros nadando en apenas media hora. Quien me lo iba a decir a mi!!
El martes, hice ” duatlón”, salí a trotar un poquillo por el auditorio y alrededores y luego a la pisci de nuevo. Por la tarde, fisio, que la rodilla me está dando demasiado por saco.
Miércoles, descanso.
Jueves, otra vueltecilla por el recorrido del triatlón, esta vez descubriendo senda, han marcazdo bastantes PR por la zona, y probé uno de ellos. Una horita en plena solana y una conclusión: No se puede salir a las diez de la mañana.
Viernes, pisci, cuánto….1400mts...y paré por aburrimiento. No lo puedo creer.
Sábado descanso, y el domingo por la mañana nos fuimos tempranito a hacer una vueltita por el Bartolo. Dejamos el coche en el cross y subimos hasta el Bartolo por el recorrido antiguo, bajamos por las agujas…qué mal están!!...y enlazamos nuevamente por el barranquillo del triatlón de nuestros amores hasta el cross. 22 kms, 2:47. Y la rodilla, molestando en las bajadas, aunque menos que el domingo.
El lunes, descanso, y el Martes de madrugada, repetimos el mega-entrene. Esta vez Miguel y yo solos, y muy bien. La rodilla apenas molestó un pelín al final, íbamos incluso un poco mejor de tiempo hasta la Pobla y todo, pero la calorina que nos hizo hasta el final (34º nos marcaba el coche a las doce)nos mató, tuvimos que parar en toda fuente que pillamos y llegamos a la conclusión que el próximo, salimos a las tres de la madrugada!! Al final nos saliernos 6:20, que con el entenillo de dos días antes aún en las piernas…estamos asimilando!!
Y hoy miércoles, pues 1400 mts de pisci, que cada vez aguanto más y más...eso si que si me lo llegan a decir hace un par de años.....

Total, unos 150 kms en quince días…casi un día entero corriendo…y esto es sólo el principio…aún nos queda mes y medio largo….esto va a acabar conmigo!!!

Un año más...otra MiM

Pues si, con la ilusión del primer año, y es que esta prueba me tiene totalmente enganchada. Es aquello que no concibes un año sin hacer la MiM. A por la sexta!!

Pues los deberes ya están hechos, estas últimas semanas un poco cuesta abajo en cuestión de kilómetros, ya que después de la salida de Useres-Sant Joan, piscina y más piscina hasta el miércoles que hubo un trotecillo por la ronda...para recordar viejos rodajes...y el jueves por la tarde, que me fui con Miguel a hacer una rutilla por el Desert, la famosa SR esa, que la verdad está muy bien y a la que me da a mi que le vamos a sacar mucho jugo a partir de ahora...al final 1:45 con un poco de todo, más piscina y descanso hasta el sábado.

El sábado una salidita de dos horas y media con Juan Carlos y Julia por la zona de Borriol. Carril bici, Codina, pista hasta la cadena, antenas y bajada por la marxa a peu de nuevo hasta Codina y de nuevo al carril. Mucha pista y mucho barro pero era lo que tocaba para la semana de antes...llegando a las antenas de Borriol nos encontramos con Ivan que se nos une hasta el final. Al final, 22 kms de salida y el motor a punto para la MiM.

Y el domingo era Iglesuela, pero este año no podía correrla por falta de niñera, así que nos subimos toda la familia a ver el carrerón que se marcó el papi, que se salió!! La verdad es que es una carrera chulísima, que tenemos aquí al lado y que la gente desconoce y es una pena, porque el recorrido es una pasada. A veces, hacemos kilómetros y kilómetros para participar en alguna prueba, y tenemos a una horita pelá de Castellón un lujazo de carrera.

Y esta semana, pues más piscina y una salidita ayer por la pista de la autopista con Miguel de una horilla...y ya se acabó. No me vuelvo a poner las zapas hasta el sábado!!

Y previsiones...pues hombre, mejor que el año pasado estoy. Los parciales que hemos hecho este año han sido muy buenos, lo que me da buenas vibraciones para el sábado, pero siempre teniendo en cuenta que los parciales son eso: parciales, y que ese día...son totales!! Por eso, el objetivo de la MiM sigue siendo el mismo de todos los años: ACABARLA y después...arañarle unos minutillos al crono del año pasado...y si eso no es posible....pues tampoco pasará nada que ese día pueden pasar mil cosas.

De todas formas también es cierto, que este año parece como que la cosa no va muy conmigo, creo que tengo tan metido en la cabeza el tema del Ultra que no me centro en la MiM...otros años, parece como que con la MiM se acaba la temporada hasta el Bartolo, este año, sin embargo es todo lo contrario, empieza aquí...y quizás eso hace que no esté tan obsesionada...o es eso, o es que ya soy muy veterana en esta prueba....

Mucha suerte para tod@s los que vayais a hacerla y que cumplais vuestras metas!!!

APURANDO MARZO

Después de Atzeneta, el domingo pasó sin más, me encontraba sorprendentemente bien, aún así, el lunes lo dediqué a piscinear, 50 largos, y jacuzzi, que si tan bien sienta nadar, ni te cuento como sientan las burbujitas....


El martes quedé con Nere, y sin opción a replica me pasé a buscarla después de dejar a Laura en el cole, no sabía muy bien que hacer, pero algo suave, una pista del Bruno, pista autopista o así... ¿nos vamos a Contiendas?...pues vale. Y para allá que nos fuimos, subida del campeonato M-P, y cuando llegamos al collado...yo paso del Morico, así que vamos a investigar la sendita que lo rodea, mientras ibamos bajando, pensaba que hacer después, la pista del Bruno...al llegar al collado...qué hacemos...a las Crestas!! ale, pues parriba y al llegar al Bartolo...a la Antena, ¿no?...pues claro mujer, menos mal que no había nada más hacia arriba, que sino allá que nos vamos... y ahora qué...pues a bajar por pista y al menos trotamos algo.

Estuvo guays la improvisación, 12,4kms, D+637 y 1:54... nos quedó una rutilla de lo más apañao.



Y el miércoles, pues, me fui sola. En principio iba a hacer un trozo MiM e irme hasta la ermita de Sant Vicent, pero pensando que el viernes nos marcábamos un Cs-Useres, pues no me apetecía repetir tramo, así que me fui a la pista de la autopista, y cuando llegué al entrador del castillo de Montornés, me fui por él...a investigar...pero como iba sola, me quedé ahí...hasta el inicio de la sendita 6 kms clavaos. Pues ya está bien, que tengo que volver. Al final los 12 fueron 1:11.



Y acabó marzo, con 164kms a pesar del paroncillo pre-MaBo por culpa del pie y tropecientos largos piscineros...lo mejor, es que cada vez me encuentro mejor. Esto funciona!

CASTELLON-BARTOLO

Bueno, pues después de una semana en blanco...preparandome para la nieve...ayer salimos a dar una vueltecilla...desde el Hospital de la Magdalena hasta el Bartolo...21kms casi 1700D+ y 1364D-...cinco horitas desde la salida a la foto finish...muy buen ambiente, a pesar de las temperaturas, y con avituallamiento final de meta en forma de paellita en el restaurante del Desert...mejor casi imposible!!

Raca

Subiendo a Roca Blanca...increíble pero cierto...

Roca Blanca...

Del Morico de momento no tenemos pruebas...pero pasamos...con mucho miedo pero pasamos!!

Las Crestas....para mi lo mejor, donde más disfruté porque no había peligro de muerte como en el Morico y el paisaje estaba de ensueño...tanto disfruté que por poco no llego a la comida, jejeje...

Prueba Superada!


En resumen, una pasada de día!!!!

MURO CASTELL-CORNISA AZAHAR

El miércoles salí con Nere, le tocaba 5 series de 2000mts...pues nada, allá que voy, después de la salidita del martes, estaba un poco cargadita, pero bueno. Me la encuentro a mitad ronda, toda intelectual ella, y como veo que lo tiene todo controlao, solo es cuestión de ponerse a correr hasta que el fore nos haga parar...pues allá vamos. Salgo pelín lanzadita, pero enseguida cogeremos el ritmito bueno y ala, a correr dos kilómetros pallá, dos kilómetros pacá...y así hasta cuatro veces yo y cinco ella, para después volver al trote hasta casa. 1:15 me salió. Bien, me gustó lo de salir el plan profesional...lo repetiremos... para no tener que dejar de fumar...o algo así era la cosa....

Ya después de eso, na de na...llevaba cuatro días seguidos deportivos, y eso no tiene que ser demasiado bueno, así que había que tomarse un descansillo hasta el domingo y eso hice.




El domingo quedamos de nuevo con Juan Carlos y Julia para hacer una rodadita por el Desert, para hacer pista y esas cosas me dice Miguel, pero de inicio nos mete por la subida de la muerte esa que ha descubierto, y que nos hizo entrar en calor a todos en un momento. La leche que subida!! Pero estaba guays, sobretodo llegar arriba, y seguir cresteando hasta la carretera del desierto. Me gustó.

De ahí subimos por el Monasterio, por la sendita de la marcha de verano, hasta llegar al asfalto , donde seguimos un poco por él, y nos volvimos a desviar por una sendita que nos deja nada más pasar la segunda cresta de la prueba de verano. Solo queda terminar la cresta para aparecer en el Bartolo. De ahí cogemos la sendita que baja por la Balaguera, solo hasta el desvio donde pone "Cim del Bartolo", y por ahi terminamos la Balaguera y por una pista que hay nada más salir aparecemos...en el cruce de la pista de la marcha de invierno en la pista de bajada a Les Santes...me gustó esa zona, no había pasado nunca por ahí y es una vueltecilla que está bien.
De ahí, pues para abajo hasta La Comba, la fuente y para abajo al cross.

Muy buena vuelta, he descubierto senditas nuevas, por las que aún no había pasado. Es lo que tiene en Desierto, que te pasas la vida entrenando por allí y aún así descubres sitios nuevos.
Al final nos salieron 18kms, y casi 1000D+...no estuvo mal el tema, no... aunque lo mejor vino después...la cervecita al solete...la comidita....como tiene que ser!!

Mañana a Tales, último entrenillo y el domingo a Espadán...a pasar frio!!

YA ESTAMOS OTRA VEZ...

Ya estamos otra vez en puertas de una de mis recorridos favoritos: La Marxa de Benicassim!! Y este año, pues como los últimos, a intentar bajar de tres horas. Complicado no, complicadísimo!! Por mi parte no va a quedar, como siempre lo intentaremos, además este año llevo a Miguel, que vendrá conmigo, y me apetece, porque esta nunca le hemos hecho juntos...bueno, si allá por el 2003 el primer año que la hicimos, creo que fuimos juntos...

En fin, el domingo salimos, con Ximo y Diego, vaya par de dos!!, que nada más salir ya estaba yo fisiá...pero me fue bien, me apuré un poquillo y acabé en 2:32, siete minutazos menos que hace quince días, lo que no está nada mal, lo mejor la bajadita por la senditadelamuerte, que me costó diez minutos pelaos!!

Buena mañana y mejor compañía!!

Ayer salí con Miguel. Por la ronda, hicimos la rodadita de la semana, diez kilometrillos al trote cohinero, que creo que ya serán los últimos de la semana, el resto me dedicaré a piscinear...ja vorem!

En fin, que el domingo intentaremos hacer una buena carrera, y arañar algún minutillo por algún lado, y sino bajamos de tres pues que sea por poco!!

Suerte para tod@s los que vayais!!

Hay semanas y semanas

Pues si, hay semanas y semanas, y si la semana pasada fue tan fructífera como que me salió una media de 1,3 kms al día, osea que salí el miércoles hice 11kms y ya no hice nada hasta el martes siguiente...ahí duro, preparando Benicassim...sin comentarios.


En fin, que mejor pasamos de la semana pasada, porque esta si que ha sido un poquillo mejor. Aprovechando que estaba en semana de ERE, el martes quedé con Nere y nos fuimos al Desierto. Dejamos el coche en la fuente e hicimos la vueltecilla de rigor de ultimamente, subimos hasta el Bartolo, bajamos hacia Les Santes, subimos la Balaguera y la bajada por la senditadelamuerte hasta el coche. Me gusta esta vuelta porque tiene un poco de todo, bajadas buenas, menos buenas y de la muerte, y la subida de la Balaguera me encanta, así que bien.
13,5 kms, 1:55. Estuvo bien, yo estaba muy descansada (solo hubiera faltado), y la verdad es que disfruté como una enana. Además hacia un día de los buenos para ir por ahí, solete y estaba tan limpio el ambiente que las vistas desde el Bartolo eran espectaculares.

El miércoles dejé a Laurita en el cole y me fui a la piscina, primero una trotadita, 40´de trote por la ronda y luego me metí en la piscina. Intenté seguir los consejos de la experta y empecé con las pirámides esas, pero lo de respirar por la izquierda como que no, así que los cambie un poquillo y lo hacía cuadrar con la derecha (también valdrá no...) , en fin, que largo paquí, largo pallá...me planté en 50 largos como quien no quiere...salí muerta!

El jueves por la mañana salí de tiendas...y no sé que cansa más... y por la tarde...pues el perfil es

que veis, y eso es la senditadelamuerte parriba y pabajo. Ese fue el entrene que hicimos Miguel y yo. Al final la tonteria dio para algo más de 6,5kms y 1:18 sendita arriba sendita abajo...y dio sus frutos. No es que baje como un rayo pero algo he mejorado....Miguel hizo entrene de piernas y de brazos, ya que iba apartando piedras mientras subíamos...se quedó con las ganas en Roncesvalles...

Y el viernes por la mañana nuevamente piscina, esta vez sin ronda, y solo treinta largos...pero de premio un ratito de burbujitas en el jacuzzi....

Mañana último entrene por el desierto para finalizar mi semana fantástica!!

Preparando Benicassim

La semanita ha pasado como las de siempre, dos días entre semana y una el fin de semana más montañerita...

El martes salí con Miguel, quedamos como siempre, y una rondita hasta la fuente, que aún me notaba cansadita. A 5:10 de media el km salió, 48 minutos. Al principio con la lengua fuera, luego ya mejor, aunque en vista que me iba notando de todo (resaca de Torla) decidimos acortarlo y hacer unos nueveyalgo, que no estaban mal del todo...

El jueves sorprendentemente quedé con Nere, la daba por perdida hasta esta semana así que me sorprendió cuando me dijo que salía, así que quedamos como siempre por la Ronda, aunque esta vez le tocó hacer más trozo, ya que una se lía a charrar....en fin, que nos fuimos pal Grao y aunque no llegamos, poco faltó 1:03 me salió, a la marcheta, pero terminé bien.

El domingo fue la buena. Salimos Miguel y yo, como en los viejos tiempos, jejeje, y dejamos el coche en el cross. La idea era hacer el recorrido de la marxa pero ahorrando la pista inicial y final. Y eso hicimos. Esta vez Miguel fue mas sherpa que nunca, porque nada más salir vemos que mi botellín está roto, así que me pasa el suyo y a él le toca salir con la botella de acuarius...de litro y medio!! Una risa!!
En fin, salimos a la marcheta, al trote y enseguida llegamos a la primera subidita, no me gusta nada, se me hace eterna. Al trote (donde puedo) voy subiendo, las lluvias la han dejado mal en algunos sitios, y los surcos son cada vez más profundos, Resbalo y me pego una leche, nada, una rascadita, pero que torpe estoy ultimamente! Hace un calor de la leche, llegamos arriba empapados. Seguimos camino y muy bien llegamos al Plá de Muletes, no está mal. Seguimos subiendo y la hago toda al trote. Desde la CCC he notado que voy más lenta, pero que he ganado un puntillo en subidas, no ando (aunque casi lo parezca), a la marcheta voy subiendo. En 58 llego arriba y empezamos a bajar. Antes de llegar a Les Santes nos desviamos por la sendita chula, que insisto en que debería ir por allí la carrera, porque me encanta, y llegamos a la base de la Balaguera. Subo bien, así como la otra subida no me gusta, esta me encanta, mientras subimos le comento a Miguel lo corredora que es...nadie me entiende.
En fin, llegamos al Bartolo y pabajo. Esta vez la bajaditadelamuerte me cuesta 13´, va mejorando el tema, llegamos a la pista y nos toca parar en la fuente, estamos deshidratados, Miguel rellena su botellín y llegamos al coche.
Al final 2:39, si le sumamos los cinco minutos del principio, los casi quince del final y el trozo que nos ahorramos en les Santes....chungo lo de las tres horas, pero Miguel viene conmigo (la primera vez que haremos juntos esta carrera), con lo que tengo una buena liebre...
Lo mejor de ayer fue la subida desde la base de la Balaguera hasta el Bartolo (tramo asfalto incluido) 23´!!
Ahora no sé que hacer, si hacer la Mitja el domingo o volver al Desert...y es que la cabra....

VUELTA AL DESERT

Bueno, pues después de Roncesvalles…ya casi ni me acuerdo. Salí a trotar algún que otro día por la Ronda, pero lo mejor es que volvimos al Desert. Ya tenía ganas de volver a hacer algo de montañita, y la verdad es que sienta de maravilla.

Hemos salido tres veces desde Roncesvalles, hicimos una parte de la marxa de Benicassim con Carmen el día del Pilar, y muy bien, al trote pero sin pausa. Dejamos el coche en la Fuente y subimos al Bartolo por el Pla de Muletes, bajamos a Les Santes (aunque antes de llegar nos desviamos por la senda que lleva a la Balaguera) y de ahí de nuevo al Bartolo y al coche. Casi dos horitas de rodada que nos sentaron de maravilla..que malo es el asfalto!!

Entre semana volví un día a la Ronda…pero poca cosa, no me mola salir sola.

El finde siguiente, nos fuimos a Raca, esta vez acompañados de Sonia, la hermana de Miguel, y también hicimos una salidita interesante, Magdalena-Collado-Raca y bajada por la pista del polvorín hasta la Magdalena de nuevo. Pretendíamos llegar a Roca Blanca, pero Sonia no estaba para echar cohetes, así que acortamos un poco en bien de todos… Bien de nuevo.

El lunes salí con Nere y repetí la rodadita del desierto con Carmen. A la marcheta vamos subiendo y bajando y volviendo a subir. Con la Balaguera cada una sacó sus conclusiones…y la bajadita del Bartolo, pues como que pensando en la lista de la compra se baja mejor…y luego soy yo la que está perdida!! En fin, que mola esto de salir un lunes por la mañana, como que sienta mejor que un domingo.

Y ya…pues hasta Torla, porque lo que hice el miércoles, seis kilometrillos de casa a Penyeta y volver creo que no cuenta ni como entrene, ¿no?

Jueves a por setas y viernes a Torla…pero eso lo cuento en otra entrada, que merece trato especial…

Pues eso, allá nos vamos!!! A ver qué pasa. La idea es ir un puntito por debajo de lo que pensamos ir en la CCC, no queremos que nos pase más factura de la necesaria, así que nos lo tomaremos con muuucha calma, encima desde la última salida nocturna arrastro problemas en el isquio, y esta semana apenas he salido, así que no sé cómo voy a estar...pero desde luego vamos con muchísimas ganas!!!

En fin, que la semanita pues tampoco ha dado para mucho, un par de entrenes en llanito de poco más de una hora cada uno, y la supersalida del viernes noche...por el desierto, no os penseis que nos fuimos de marcha, aunque ibamos a buen ritmo. Salimos como el viernes anterior, Miguel, Nere y yo rondando las diez de la noche, y yo diciendole a la chiquilla que en el Aneto iríamos tranquilitos, que se viniera con nosotros...ilusa de mi!! Nere nos llevó con la lengua fuera, tanto que la misma vuelta que el viernes anterior nos costó quince minutos menos...hay que ver como anda la niña!!! No hay quien le siga!!!

La salida en si no fue del todo bien, era de esos días en que todo te moslesta, desde el principio con problemas en el isquio, que me molestaban subiendo, me molestaban hasta las zapatillas megamachacadas que llevo! No llegué a ir cómoda en ningún momento, y acabé un poco desmoralizada, pero bueno fueron otros 31ypico kmetrillos que nos metimos que de algo servirán!!

Esta semana fisio y estiramientos y mañana salimos hacia Benasque, cargados de todo porsiacaso y con idea de probarlo todo para la CCC (que es realmente el objetivo), así que para nosotros será el entrene largo del verano... lo bueno ( o lo peligroso, según se mire) de este recorrido es que como en el km casi cuarenta estás al ladito de Benasque...

Bueno...ya contaremos la experiencia!!!

ENTRENES NOCTURNOS

Pues después del desastre del domingo, había que cambiar de chip y empezar a pensar en entrenes largos y sobretodo…nocturnos.

El martes había quedada en Les Santes, en teoria quedaban en Borriol y de ahí en coches iban a La Balaguera y de ahí trotando a Les Santes. Nosotros también íbamos a ir, pero por problemas con la “niñera” no podíamos salir a las 8:30, con lo que decidimos acudir a Les Santes por nuestra cuenta.

Dejamos el coche en el Pla de Muletes, y de ahí terminamos de subir hasta el Bartola, y la bajada por pista a Les Saltes. Que miedo!! Nunca había ido de noche, y cada ruido, cada sombra…acojoná!!

Encima me costó acostumbrarme al frontal, sobretodo bajando…En fin, buena salida, que al final nos llevó dos horas diez entre ida y vuelta, 13 kms. La vuelta ya toda la subida con palos, andando y trotando en el terreno favorable. No terminé muy convencida, no me gustó la experiencia nocturna, encima con "semejante compañía" que tuvimos....

El miércoles quedé con Nere en la Magdalena, casi una horita de trote por la pista de la autopista y vale, que no estaba yo aun para grandes logros...

Jueves y viernes fueron de descanso y el sábado salimos a hacer otro rodaje nocturno, esta vez un poco más serio que el martes, quedamos con Juan Carlos, Julia y Fernando, e hicimos una vueltecilla buena. Dejando el coche en Montornés, subimos por la urbanización, Mas de Chiva, Refugio, Pista de la Pobla hasta La Pobla, Les Santes, Bartolo, Fuente de San José, pista autopista hasta el coche.

31,2 kms, 5:22 de tiempo total, sin parar crono. Muy tranquilos, andando en las subidas y trotando en los llaneos y bajadas..."ritmo CCC"..., bien, buena vuelta, y esta vez si que me gustó más lo de la noche, excepto algún grito y algún susto...me voy acostumbrando a esto. Lo bueno de entrenar de noche es que hace un tiempo perfecto, no pasas la calorina del día...y de paso no te haces las marcas por culpa del sol...

DESCONEXION

Pues si, estare un tiempo desconectada, de hecho ya hace unos días que lo estoy, estamos en Benicassim y allí lo de internet como que no, y en el trabajo pues como que tampoco, así que este verano será de poco contar, aunque espero que de mucho hacer, porque con el veranito que me espera...necesito acumular kms en las piernas.



Desde la última actualización, pues he salido más días, ha habido un poco de todo, desde Vía Verde con su tunel sin iluminar, hasta vueltecillas por la Magdalena con bajadas en oposición, de hecho este fin de semana pasado incluso doblamos!! salimos sábado hora y media y domingo dos horas, siempre por el recorrido del Bartolo, que este año lo he preparado a conciencia, tres veces he bajado por las Agujas, para conocer cada piedra!! y todo para qué, pues para conseguir bajar de tres hora de una vez...lo que se ha puesto bastante complicado, porque llevo toda la semana bastante chunguilla, y para postre desde el domingo con anginas y tomándome antibióticos, así que si ya tenía justo el tiempo, ahora se me acaba de desmontar la paraeta!!!

En fin, que haremos lo que podremos, y digo haremos porque Miguel lleva más días chungo que yo, así que no sé que va a salir de todo esto!!!

ENTRENE BARTOLERO III

Pues al final salieron casi 22 kms de Desierto, con subidita al Bartolo, pero también con subida (y bajada, claro) a las Agujas y con unos cuatro kms finales (el piquito final, que me remató…), por el recorrido de bici del Triatlón de Benicassim, en sentido contrario, para poder enlazar con el cross otra vez.
Salimos del cross con Juan Carlos y Julia, a eso de las ocho y media, y seguimos el recorrido del Bartolo, nada más empezar nos encontramos al MiM casi en pleno, al poco parte del running castellón , con su presidenta a la cabeza, hay que ver cómo está esto de concurrido hoy!!
En lugar de hacer las crestas, seguimos el recorrido antiguo de la marcha, y llegamos al Bartolo en hora diez. Hay que ver como ha cambiado esta prueba con las Crestas!!

La bajada la hago a toda leche, o casi, quiero saber cuánto me cuesta desde aquí a la bajada de las Agujas, a ver si puedo recortar algo o no...voy bien, y con un puntito guardado (bueno, vale, medio puntito...). Subida a las Agujas en procesión, para ir acostumbrandonos a los tapones, jejeje, y bajada más decentemente de lo habitual, aunque no lo parezca, ya que la gente con la que voy me deja en evidencia...en fin, del Bartolo a la base de las Agujas 1hora exacta. De ahí a meta unos quince minutos...hay que recortar en algún sitio, que me sale muy justo!!!

En fin, el premio hoy es la vuelta al coche, tenemos que enlazar con el cross, así que Miguel nos lleva por el recorrido ciclista del Triatlón, que está muy chulo pero a esas alturas...como que me sobra!!

En fin, 2:53, buen entrene y buenas sensaciones, y como siempre, un lujo contar con la compañía de estos chicos.

El lunes, decanso, y el martes pues quedo con Miguel para ir a correr por la pista de la autopista. 11 kms, 1:04. Buen ritmito, al principio sobretodo, le tengo que recordar a Miguel que este tipo de rodaditas es para charrar (Nere, te echo de menos!!!), y que a ese ritmo no puedo hablar, así que bajamos el ritmo un poquillo y voy más cómoda. Montornés-Antena Benicassim, y a la vuelta subimos por la senda del Bartolo y bajamos. Buena vuelta para desconectar de un día de perros en el trabajo.

UN AÑO MAS, Y YA VAN...

...pues unos cuantos, pero muy bien llevados eso si....vamos a dejarlo así.

En fin, resumen semanal, pues el miércoles volví a casa desde el curro, no sé cuantos kms me salieron, pero 1:04 de vuelta, Valls-Avda. del Mar-Pinar-Ortega-Apartamento. El final del recorrido coincidiendo con cierto palomero haciendo series, hay que ver como corre la gente!

El sábado había CARRERON, así, con mayúsculas. Alfondeguilla nada menos, Miguel corría, así que yo me fui con él, por aquello de la corda y el poal, pedazo madrugón de la leche, esto es amor y lo demás son tonterias, y allá que llegamos. No sabía muy bien dónde iba a estar, no conocía nada aparte del Marianet, y allí si que sabía llegar, pero y antes?, pues me adosé a Ezequiel, que muy amablemente me invitó a ir con él al primer control (o segundo), a Ereta, aunque allí iba a estar poco rato, me dijo, pero bueno, luego me dejaba en el pueblo y ya me iba al Marianet.
Llegamos al control y vimos pasar a la élite, hay que ver cómo corren estos chic@s, que barbaridad! cuando ya estaba montada en el coche de vuelta aún vi pasar a Miguel, bueno, no había sido en vano el viajecito. De ahí al Marianet, a verle pasar otra vez, una fotitos (que ya colgaré cuando tenga un huequillo), y al avituallamiento a verle pasar. Aquí la gente ya iba tocadita, mucho calor, algunos abandonos y ahí llega Miguel, unos minutos menos que el año anterior, si es que es un campeón! Me quedo un rato más, veo pasar a los juan carlos y julia, patry (ánimo campeona), fernando, albert, silvia, ivan, javi, ... hay que ver cómo están sufriendo, hace mucho calor y lo que queda a partir de ahora...buf, es lo único que conozco, pero no les envidio nada! De ahí a meta, a esperar a mi chico, que al final perdió unos minutos con el año anterior, pero con el día que ha hecho, ya puede estar contento, ya. Duchita, y el post que fue más largo que nunca, ya que había comilona. Al final yo ya estaba que me caía, así que no me quiero imaginar cómo estaban todos estos campeones con lo que habían sufrido.
La verdad es que no sé si tengo ganas de hacerla, tal y como llegaba la gente a meta!! Pero habrá que intentarlo alguna vez, digo yo. Me quedo con la gente que llegó a meta, como el sr. Juanito (nuevo ídolo para muchos), que con 70 años hizo menos de seis horas! y con los que no terminaron, como Nere, que por dos minutos no pasó el corte, y que estoy segura que si lo hubiera pasado, hubiera entrado en tiempo, y Roberto, que el año que viene volverá a estar ahí, y seguro que se volverá a intentar, porque somos así de cabezones. Enhorabuena a tod@s!!


Y el domingo, pues me tocaba a mi, y eso que el sábado acabé agotada de la muerte, pero había que hacer algo. Era mi cumpleaños, y ya eran treintaymuchos, así que que mejor manera de celebrarlo que corriendo...y allá que me fui. Salí a las ocho, y ya era tarde, hay que empezar a cambiar el horario y salir antes, porque el calor ya lo tenemos aquí.
El plan de hoy, Benicassim-Bartolo por las crestas-Les Santes, y allí venía Miguel a buscarme. Iba sola, y no me gusta nada ir sola, porque me aburro y porque siempre que voy sola me apardalo y no corro ni pabajo. En fin, que allá que voy. Voy un poco mejor que el domingo pasado, y llego al monasterio en 50´, esto está mejor. Allí están Miguel y Laurita, una paradita y seguimos para bingo. Con la cantidad de gente que debe haber en el Desert y no me cruzo a nadie en toda la mañana.
Inicio crestas (1:14), Crestas, parece mentira lo pez que voy siempre por aquí entre la primera cresta y la segunda, nunca sé por donde tirar, Bartolo en 1:50, diez minutos menos que el domingo y con opciones de otros tantos (o eso me digo a mi sma...), y hacia Les Santes.
No me queda agua, menos mal que es de bajada, pero aun así lo paso fatal bajando, me ahogo. Son casi las once y se nota. Al final 2:24, para los 16kms. Acabo fundida por el calor, pero las sensaciones son distintas que el domingo anterior, aun así Miguel me riñe (y con razón) cuando ve los parciales, no puedo ir sola!

En fin, que me queda un mes para machacar el recorrido y conseguir bajar de tres horas, otra vez ese será ese el objetivo!! A ver si a la tercera...

VUELTA AL DESERT

El fin de semana fue de los raros, es lo que tiene tener un bodorrio en sábado por la noche, que te parte el finde, ya que el sábado hay que ponerse guapa y el domingo estás para el arrastre, muy mona, pero para el arrastre…

En fin, el domingo la teoría era ir a Alfondeguilla, pero después de haber dormido tres horas y media y sin Miguel de compañero, como que pasé de irme con Juan Carlos y Julia, demasiada élite para mi. Así que me fui al Desierto, cogí la mochila Salomón que compramos en Andorra (futura compañera de CCC) y me fui a estrenarla. La teoría era hacer el recorrido de la marcha del Bartolo pero sin Agujas, osea subir al Bartolo por las crestas y bajar, y allá que me fui. Salí del parking de Benicassim y empecé al trote. Enseguida me di cuenta que no iba a ser un gran día, así que como tampoco era cuestión de sufrir más de lo necesario, así que me dediqué a senderear y correr lo que se dice correr, pues en la bajada y casi ni eso, el resto fue andar rápido…todo suma, ¿no?
Al final, 3horas de senderismo en solitario, y llegué al coche fundida…menos mal que hoy no era el Bartolo!!
Lo único bueno…el tobillo apenas lo noté.

El lunes descanso, y el martes quedé con Nere para ir a dar una vueltecilla, quedamos en la Magdalena, y como no teníamos mucho tiempo, pues empezamos siguiendo el sendero recien marcado, a ver dónde llega esto, a ver donde llega esto… y acabamos en los toros, Montornés y pista de la autopista. Que si el Aneto, la Nuria Queralt y el Monte Perdido…casi 10kms y una horita pelada. Me encantan estas vueltas, como dijo Nere…esto tendría que poder hacerse durante todo el año.

Hoy, volveré al apartamento corriendo, espero no sufrir mucho, con el calor que hace...

DIAS DE CONJUROS Y RETOS

Bueno, muchos días sin actualizar, pero tampoco es que tenga mucho que contar…en fin, que el final de mayo ha sido tranquilillo.

El miércoles, quedé con Nere para correr, y en vez de irnos por la ronda, aprovechando que los días son más largos, nos fuimos por la pista de la autopista. Cambia el entorno pero no las costumbres, seguimos charra que te charra hasta casi la sendita del desert y media vuelta. 11kms pelaos 1:03, pues no ha estado tan mal.

Jueves a la pisci, una media horita y pa casa.

El domingo, nos fuimos a Alfondeguilla. A mi me apetece más bien poco, entre que voy asustá porque no conozco nada de la zona, que no la voy a hacer y que encima hemos quedado con Juan Carlos y Julia, y me va a tocar correr…en fin, que allá que nos vamos, dejamos un coche en el pueblo y con el otro nos vamos al Marianet ese y de allí salimos.
Pues bueno, al final tampoco fue para tanto, muy chulo, muy técnico, pero llevable…mira, que si voy antes igual me inscribo y todo, pero bueno, para el año que viene se intentará. Por fin subi Pipa, debía ser la única persona de toda la provincia que aun no había subido pipa, y claro, también la bajé…
En fin, una buena mañana que terminó como debía.

El martes por la tarde vuelta del trabajo a Benicassim, 1:15 para los casi quince que me salen, bien, pero el asfalto se me hace pesadito, y acabo con molestias, habrá que hacerle una visita a Trini…

El jueves, quedo con Nere en la Magdalena y como hay que hacer sendas…pues nos vamos a Raca, subida por la MABO (hay que ir practicando ya…), ya no me acordaba de la subidita…llegamos arriba casi sin darnos cuenta, y para abajo pitando, que tanto conjuro para la VT se ha adelantado y había una niebla que no se veía nada…Bajada por el polvorín y de nuevo a la Magdalena. Sobre 8 kms 1:23. Lo mejor, que me sienta bien hacer estas cosas después de currar, es una desconexión total. Lo peor, que me torcí otra vez el tobillo tontamente y hoy lo tengo hinchado y endolorido…siesque….

DIAS DE TRANSICION

Así podríamos llamar estos días, porque desde el día de Sort, poco, poco hemos hecho. Volvimos el lunes con ganas de habernos quedado un poco más, pero qué le vamos a hacer, tenemos que trabajar, así que el martes ya parecía que nunca hubieramos estado por allí... Los daños, mínimos, las piernas estaban cansadas, pero lo justo, no parecía que hubiera nada grave. El miércoles piscina, o casi, unos larguitos para que no se diga, y al yacuzzy con Nere, a ponernos al día, que desde la MiM ya había llovido mucho...

El jueves ya hago algo, salgo de trabajar y me voy a Benicassim, ronda este y carril bici de la autovia. Casi 15 kms 1:15, no estoy tan mal. Se me hace un poco soso, el asfalto es aburridillo, pero bueno, algo hay que hacer.

El finde es de los de antes...no sé cuánto tiempo hacía que no teníamos un fin de semana tranquilo, sin entrenes largos, sin viajes, sin carreras maratonianas...vamos que nos dio tiempo a aburrirnos y todo...el domingo como no teníamos niñera, nos turnamos, y salí yo por la mañana y Miguel por la tarde. Mi recorrido...la pista de la Pobla. Me deja Miguel en el Bruno y pista de la Pobla parriba y pista pabajo. Poco que contar, que son 6 kms exactos de ida y otros tantos de vuelta y que me costó 40´ir y 42´volver. Teniendo en cuenta que a la ida son dos de subida y cuantro de bajada, y a la vuelta es al revés...pues que se ve lo torpe que estaba yo el domingo.

El lunes, a mediodía pisci, media horita justa, me gusta ir a esas horas, no hay ni cristo y se está la mar de tranquilo.

Y hoy, pues depende, igual puedo acabar en un centro comercial como repetir el entrene del jueves...