Despedida del 2006

Domingo, 31 de Diciembre de 2006


10 Kms (más o menos)
unas 2 horas (no llevo pulsómetro)

Por la mañana hemos salido a caminar por la zona de la nueva carrera de Castellón. Hemos dejado los coches en la Magdalena (íbamos con más gente), y hemos aprovechado que los del MiM estaban marcando el recorrido, para seguir las pistas y subir un poquito del Raca y el Mas de Xiva. Ibamos en plan senderista, han sido un par de horas de pateo por la zona que ha estado bien, para hacer hueco para la cena y "calentar" para la San Silvestre.

Mamá eres una campeona...

Jueves, 28 de Diciembre de 2006

11 Kms
00:59:22
813 Kcal
172 pmedia
196 pmáxima

Hoy de nuevo mismo recorrido, la verdad es que hoy ya me he notado cansadita, no estoy acostumbrada a hacer tantos kms en tan pocos días (esta semana no se que me pasa), mis "entrenes" suelen ser más esporádicos y con menos kms. pero aún así he cumplido.

Al llegar al inicio de la Ronda, ya llevaba más tiempo que el otro día, así que me lo he tomado con calma y he llegado al final de la ronda en 30´25 ´´, peor que el primer día.
He dado la vuelta y he apretado un poco, aunque cada vez que intentaba ir más deprisa, mis piernas me decían que de qué iba, aun así el tiempo de vuelta ha sido mejor que el de ida, he terminado esprintando y todo.

Por la mañana hemos ido Laura y yo a recoger los dorsales para la San Silvestre, toda emocionada ella de que le dieran dorsal para correr, así que si no pasa nada, será su 3ª carrera. No está mal para dos años y medio.

Repetimos...

Martes, 26 de Diciembre de 2006

11 Kms
00:58:27
832 Kcal
175 pmedia
190 pmáxima

Esta semana estoy de vacaciones, así que habrá un poco de cambio de recorrido. Como paso de llevar a Laura a la guarderia, por las mañanas estoy "de maruja" con la niña, y por la tarde espero hacer alguna "cosilla". Esos son mis propósitos de la última semana del año, luego ya veremos...
Para empezar, hoy si que he salido, he repetido lo del domingo, y la verdad es que a pesar de los excesos de vinito y cava de estos días, he ido bastante bien. Ya desde la salida me he notado "ligera" (a pesar del kilito de más del finde), y he llegado al final de la Ronda en 29´56´´, pero lo mejor ha estado en la vuelta, he ido a una "velocidad terminal" y me he salido.
Menos de 14´el trozo de Ronda y al final sprint y todo (de ahí los 190) .
Mañana descanso, que toca piscina con Laura, y para un día que puedo ir a verla no me lo pierdo, y el jueves a ver si tocamos algo de montaña...

Esta noche es nochebuena...

Domingo, 24 de Diciembre de 2006

11 Kms
1:00:38
796 Kcal
169 pmedia
179 pmáxima

Después de una semana "en blanco" a la caza y captura de los regalos de Papa Noel, hoy ya no puedo más (lo remordimientos ante lo que me espera), y decido salir a correr algo. Miguel se ha ido con los del MiM esta mañana a ver el recorrido de la nueva prueba (que ya me ha dicho que no debo hacer por las bajadas. porque con lo pato que soy me cierran el control..., así que una menos), y cuando ha vuelto me he ido yo a trotar.

Salgo de casa y me voy hacia la Ronda, bastante gente trotando a pesar de la hora que es (las 12:30), me encuentro bien, aunque voy al ritmito, hace una temperatura perfecta, un pelín de viento pero sin llegar a molestar. Llego al final de la Ronda (30´20´´), y de vuelta para casa.

No ha sido gran cosa, pero al menos los remordimientos no son tantos...

Subida al Desierto por pista

Domingo, 17 de diciembre de 2006


15 Kms (más o menos)
1:33:11
1153 Kcal
163 pmedia
179 pmáxima

De nuevo salida por el Desierto. Dejamos a Laura como siempre en Oropesa y nos vamos a Benicassim, dejamos el coche en el parking del pueblo y salimos, como siempre siguiendo el recorrido de la marxa del Bartolo. Nada más empezar, noto molestias en el isquio que hace que me pare y tenga que estirar durante un buen rato, eso me hace ir con reservas, pero una vez se ha calentado ya no me ha vuelto a molestar, incluso subo la antena trotando sin andar.
Llego al cruce con la carretera (16´), y al final de la senda (25´50´´). A partir de ahí empieza la subida, llegamos a la fuente de la teula en 42´50 ´´, estoy contenta, porque desde hace varios días la estoy subiendo toda corriendo, incluso la "rampa de la caseta", que siempre me hacía andar y ahí decidimos seguir subiendo pero por la pista en lugar de la senda. Hacía siglos que no subía por ahí, desde que íbamos en bici, y ha estado bien, hemos llegado arriba en 54 y pico, y de nuevo vuelta a bajar.
La vuelta cómoda, aunque al final los últimos kms de pista hasta el pueblo se me han hecho un poco largos, pero bien. Haciendo un repaso a mis males, no he notado molestias en la rodilla, lo del isquio se me ha pasado, pero me ha salido uno nuevo, que me ha incomodado bastante y es que notaba todas las piedras que iba pisando, tengo que cambiar de zapatillas, estas ya han cumplido...

Vuelta del trabajo

Miércoles, 13 de diciembre de 2006

6,5 kms
0:33:05
443 Kcal
170 pmedia
180 pmáxima

Hoy vuelta por la Ronda, nada de nuevo excepto la molestia en la rodilla de este fin de semana, ahí está durante todo el rato, así que vuelvo directa. Aún así, me encuentro bien, voy bastante "rápida".

POR EL GR-33

Domingo, 10 de Diciembre de 2006

16 Kms
1:33:34
1158 Kcal
164 pmedia
181 pmáxima

Aprovechando que hoy teníamos la niñera cerca (Laura se ha quedado con Sonia), hemos pasado de coger el coche y hemos hecho "el primer entrenamiento MiM". Un lujo salir de la misma puerta de casa corriendo, nos hemos ido hacia Borriol por el GR, por el recorrido de la MiM hasta la ermita de Sant Vicent.
Hemos ido bien, a la marcheta, hasta la cantera (33´), a Sant Vicent (49´) y de vuelta a casa. Bien, buen entrene, por primera vez en mi vida he conseguido subir corriendo la "super-cuesta" de Penyeta, me he encontrado bien, aunque la rodilla me ha vuelto a molestar (sobre todo bajando), pero se ha portado.
Al final, la semana se ha arreglado.

De vuelta al Desierto

Viernes, 8 de diciembre de 2006

12 Kms
1:14:23
922 Kcal
163 pmedia
181 pmáxima

Después de una semana un poco rara, ya que entre resfriado y mal tiempo, no hemos salido (y eso que el miércoles era fiesta), al final hoy salimos de nuevo. Dejamos como siempre a Laura en Oropesa y nos vamos a Benicassim, aparcamos el coche en el parking del pueblo y salimos hacia el desierto.
Nada más pasar la antena noto una molestia en la rodilla izquierda (algo nuevo), lo que me hace ir con un poco de cuidado. Subimos bien hasta la fuente (42´), hace un día buenísimo así que nos quedamos un poco en la fuente "tomando el sol" (yo propongo que venga a buscarme en coche pero no cuela), al volver a arrancar, se me ha enfriado la rodilla y la vuelvo a notar, así que bajo trotando. Volvemos a Benicassim, y de nuevo a Oropesa a por Laura. El domingo más...

Empezamos diciembre

Lunes, 4 de diciembre de 2006

7,5 Kms
0:41:23
(sin el polar)

Después de un fin de semana "intenso" gastronómicamente hablando (viernes cena en la Manduca, sábado comilona familiar y domingo comilona con amigos) y sin pegar ni un triste trotecillo (para no mentir el domingo lo intenté, pero acabé convenciendo a Miguel para que nos fueramos a almorzar...), el saldo de calorias no era muy bueno, así que hoy me decido a trotar algo, a ver si ya que esta semana empiezo en lunes acabo saliendo un poco más. Al final decidimos no ir a Espadán, así que intentaré aprovechar los días de fiesta para hacer alguna salidita extra.
En fin esos son los buenos propósitos, la realidad es que de momento hoy he vueltro por la ronda con una vuelta al auditorio para completar, me he encontrado bien (más bien "descansada"). A ver cuando me decido y alargo los entrenes semanales a 50´por lo menos, con el año nuevo...

Por fin me animo...

Jueves, 30 de Noviembre de 2006

7 kms (más o menos)
0:39:54
550 Kcal
172 pmedia
182 pmáxima

Se me acabaron las excusas, así que por fin me atrevo a salir a trotar después de Benicassim. Hoy quedo con Miguel que viene a buscarme al principio de la ronda y volvemos los dos trotando "a la marcheta". Esta bien eso de volver acompañada, aunque me despisto y no me fijo en los tiempos de paso por ningún sitio. Volvemos tranquilitos, pero me encuentro bien, creía que sería peor. Ahora hasta el fin de semana, otra rodadita por el desierto.

VI MARXA DE MUNTANYA BENICASSIM

Domingo, 26 de Noviembre de 2006

26 Kms
3:04:07
2675 Kcal
177 pmedia
(pmáxima no sé, me marca 223, imposible)




Por fin llega el "gran día", la verdad es que esta marxa me apetecía muchísimo, es una de las que más me gustan, quizás más incluso que la de verano.
Ayer dejamos a Laura con mis padres, así que no teníamos "problemas" por la mañana, nos levantamos a las seis, y a las siete y media ya estabamos en Benicassim. Mucha gente este año, o al menos nos lo parece.
En fin a las ocho en punto dan la salida, en esta hemos decidido que cada uno irá a la suya, así que no voy a tener a mi "liebre" particular, ya desde la salida cada uno va por su lado. Yo voy tranquilita, pensando aún en lo que me espera, y en un plis llegamos a la senda, con el tapón de rigor (considerable), subo toda la senda en procesión, es un fastidio porque podría ir más rápido, pero por otro lado lo agradezco, que después todavía queda mucho hasta arriba...
Llego al final de la senda en 33´más o menos, un poco por encima de los últimos entrenamientos, normal por el tapón. Pero a partir de ahí ya me pongo las "pilas" y consigo llegar arriba en 1:03´, el mismo tiempo que el día que subí con Miguel, así que estoy contenta porque he recuperado lo perdido.
La bajada a les Santes la hago muy bien, bajo bastante rápida, me gusta esa bajada, y llego al tercer control en 1:28´más o menos. No me lo creo ni yo, los otros años que le he hecho, el tiempo que llevaba en les Santes era la mitad de lo que hacía en meta, así que empiezo a pensar en bajar de tres horas. Recupero bebida en el control (aún no había parado en ninguno) y sigo hacía la Balaguera, por primera vez hago trotando todo el trozo de pista hasta la senda, no me lo creo ni yo, pero voy bien.
Llegamos a la senda y empezamos a subir, al principio bien, pero vamos cazando gente y al final se hace un poco de tapón, bien, así puedo recuperar un poco. Salgo a la pista en 2:02´ y de ahí al Bartolo, paso del control y empieza mi bajada de pato mareao, por suerte es corta, porque ahí me adelanta hasta el apuntador, soy muy lenta bajando ese tipo de sendas, es mi cruz.

En el cruce con la carretera está Sonia haciendo fotos, y ya empieza la última bajada. Esta se me da mejor que la anterior y consigo recuperar puestos, aunque ya no es como en la bajada a Les Santes, las piernas ya no van igual, aún así me veo bien, pero empiezo a notar unos "cosquilleos" en las piernas que no me gustan nada y bajo un poco el ritmo, y me doy cuenta que ya no bajo de tres horas...
Llego al cruce de la pista de cros con 2:48´, y ahí ya me doy por vencida con lo de bajar de tres horas, al final paso por el colegio en 3:01´ y en la recta final me esperan mis padres con Laura, que quiere entrar corriendo conmigo, así que entramos las dos corriendo desde la última curva, toda un carrerón para ella.
Ha estado gracioso, porque todo el mundo la aplaudía y ella se ponía toda contenta y corría más. Ha sido muy bonito. Al final 3:04´(esos últimos metros con Laura han sido un sprint), bajando en más de 15 minutos mi tiempo del año pasado, y 8ª de la general, así que muy contenta. El año que viene, a bajar de tres horas...

Ya tocaba...

Miércoles, 22 de Noviembre de 2006

7,5 Kms
0:40:34
550 Kcal
171 pmedia
189 pmáxima

Después de estar tres días sin hacer nada, hoy he vuelto del trabajo corriendo otra vez, ya el último "entrene" antes del domingo, no quiero llegar cansada...
He vuelto por la Ronda, que estaba llena de gente, hoy parece que a todo el mundo le apetecía ir a trotar. la verdad es que me he encontradop genial, iba super-cómoda, de esos días en que podría estar una hora trotando que me encontraría bien, pero bueno, para qué probarlo, con mis 40´ya tengo suficiente. Hoy vuelta por la Ronda y vuelta al Auditorio y a casa, que el domingo ya está ahí. ..

Último ensayo Bartolo Invierno

Sábado, 18 de Noviembre de 2006

12 Kms
1:21:34
980 Kcal
159 pmedia
182 pmáxima

Hoy hemos vuelto al desierto, será ya el último día antes de la Marxa de Benicassim del día 26, así que hemos hecho de nuevo el principio de la misma.

De nuevo salimos tarde, casi las once, pero hoy pega de lo lindo, hace calor y nada más salir ya se nota. Miguel no se encuentra cómodo, cree que se está resfriando o algo así, así que al principio va un poco pesado y no se me va mucho (al principio, hasta el inicio de la senda, luego ya hasta arriba), me encuentro bien subiendo, voy cómoda y llego arriba en 30´40´´, es mi día más rápido hasta ahora, y de ahí al cruce en 45´27´´, casi un minuto menos que mi otro mejor día, muy bien. Estoy contenta, aunque me sigo notando los cuadriceps, ultimamente estoy haciendo bajadas muy fuertes, desde Villafamés, y como estiro muy poco se me están cargando, tendré que ir con cuidado...
En el cruce decidimos dar la vuelta ya, así que volvemos y ahí viene mi punto más patoso, soy un pato bajando y nuevamente queda demostrado (para desesperación de Miguel), aunque cada vez voy bajando el tiempo también en la bajada, pero soy lenta de morirse. Al fin llegamos al pueblo, con el mejor tiempo hasta ahora. A ver la semana que viene como sale.
Lo mejor, hoy directitos a Oropesa, bañito en la piscina y paellita que hace la mami...ideal.

Hoy, con Miguel

Jueves, 16 de Noviembre de 2006

7 Kms
0:38:55
503 Kcal
167 pmedia
184 pmáxima

Después de dos días de vagueria, hoy, vuelta del trabajo corriendo por la Ronda, como siempre. Única diferencia, Miguel me espera al final de la Ronda para volver conmigo. Hemos vuelto bien, tranquilitos al principio y "subiendo el ritmo" al final. La vuelta: por la Ronda Este, entrando en Lledó y directos a casa, no hemos pasado por el hospital. Bien, termino "medio sprintando" en la recta final. Mañana descanso y el sábado último entrene antes de la marxa de Benicassim. Si no pasa nada, semana de tres días (he cumplido).

Vuelta por la Ronda

Lunes, 13 de Noviembre de 2006

6,5 Kms
0:35:47
455 Kcal
166 pmedia
177 pmáxima

Hoy vuelta del trabajo por la Ronda, lo justo, no alargo ni medio metro de más. Me noto las piernas pesadas, sobre todo los cuadriceps debe ser tanta bajada del sábado. Se nota la Mitja de ayer, poca gente corriendo por la Ronda.

MITJA MARATO DE CASTELLON

Domingo, 12 de Noviembre de 2006

Esta hemos pasado de hacerla, aunque una vez allí apetecía ponerse a correr, pero bueno, también ha sido divertido ver pasar (y sufrir) a la gente desde la barrera...

Bartolo de Invierno: 2ª Parte

Sábado, 11 de Noviembre de 2006

15 Kms (más o menos)
1:52:55
1486 Kcal
168 pmedia
184 pmáxima

Después de una dura semana de vagueriatotal, aunque pensandolo bien tampoco tengo la culpa del todo, ha llovido dos días (martes y miércoles), el jueves no estaba del todo claro, y el viernes pensé ¿para qué?, ya iré mañana, así que he pasado la semana en blanco total, y al fin hoy me he decidido a salir. Hoy teníamos pensado hacer la segunda parte del Bartolo, dejando el coche en El Pla de Muletes, subir al Bartolo, bajar a les Santes, subir la Balaguera y volver al coche.

Como siempre salimos tarde, hay que dejar primero a Laura en Oropesa y luego volver a Benicassim, así que hemos empezado a las once en punto, menos mal que ya no hace mucho calor. Nada más empezar ya me notaba mejor que el otro día, menos pesada. Hemos subido al Bartolo y bajada a Les Santes, me gusta la bajada porque no tiene complicaciones, aunque es un poco larga, hemos llegado a Les Santes en 41´25´´, y de ahí hacia la Balaguera. Ese trozo siempre se me atraganta, parece que nada más llegas a Les Santes ya está ahí la Balaguera, y en verdad hay un trozo de pista que tira para arriba todo el rato y no llegas nunca. Al fin llegamos (55´)y empezamos la subida. Me encanta esa subida, además hoy creo que es la vez que menos me ha costado, menos de 20´.
Al llegar arriba nos decidimos a volver por donde va la marcha, y bajar por el único trozo que se me atraganta de verdad, el trocito de bajada que va de las antenas al monasterio. Soy un pato mareao en las bajadas de senda, y esta no es una excepción, por suerte para mi, es corta. De ahí llegamos a la Fuente de San José, y cogemos la senda que va hasta el Pla de Muletes, en este último trozo, yo ya voy andando en las subidas y trotando solo en los llaneos, hasta llegar al coche otra vez.
Ha sido una buena vuelta, pero lo mejor es que he recuperado las buenas sensaciones, debe ser por el descanso semanal...

A la tercera va la vencida...

Domingo, 5 de noviembre de 2006

14 Kms
1:51:46
1245 Kcal
154 pmedia
179 pmáxima

Pues eso, a la tercera va la vencida y llegué al Bartolo. Y eso que me ha costado (1:05´ para ser exactos), porque iba que no iba. Me notaba las piernas mogollón, supongo que debe ser de la regla porque me han salido unas pulsaciones muy bajitas para lo que es habitual en mi, pero es que no iba. En fin, según Miguel estos días son los buenos, así que algo sacaré...

Hemos salido tarde (como siempre, hay que dejar a Laura primero así que siempre nos dan las diez y pico), hoy ya eran las diez y media, pero ha cambiado el tiempo por fin, y no hacía calor. Nada más empezar ya me he dado cuenta que me iba a costar, he llegado arriba en 32´y pico, y al cruce después de la casa bonita en 48´00´´(fatal), pero al menos he seguido y al fin he llegado arriba. Luego hemos bajado por el mismo sitio. Encima que yo iba mal, MIguel está que se sale, con lo que la sensación de lentitud mía aún era mayor. Ya veremos la próxima...

Para el arrastre

Jueves, 2 de Noviembre de 2006

Hoy no salgo, estoy para el arrastre, me duele otra vez la ingle y me ha venido r...... Ha habido cambio de tiempo, de ayer que hacía un tiempo veraniego a hoy que está nublado y con una bajada considerable de temperaturas. Lo anoto para tenerlo en cuenta la próxima vez que me duela, a ver si también hay cambio de temperatura.

Estreno zapatillas The North Face

Miércoles, 1 de Noviembre de 2006

12 Kms (más o menos)
1:16:07
980 Kcal
167 pmedia
181 pmáxima

Aprovechando la fiesta de hoy, nos hemos ido a trotar por el desierto. No sabíamos qué hacer, si entrenar por el recorrido del Bartolo de invierno, o hacer lo de siempre (el inicio del Bartolo de verano hasta la fuente). Al final hemos optado por la segunda opción, y suerte, porque he acabado hasta el gorro de las zapatillas.
Hemos ido a dejar a Laura al camping, así que entre cosas y otras hemos salido sobre las diez y media de la mañana, con un calor casi de verano.
Nada más salir ya empiezo a notar las piernas de nuevo, siguen cargaditas de Villafamés, así que le digo a Miguel que iremos de tranquis, encima estreno zapas, que me las compré un poco justas de número (craso error como veré en la bajada), con lo cual no voy muy cómoda.
Llegamos al cruce de la carretera con 16´, y cuando empieza la cosa a hacerse cuesta arriba, empiezo a notar las piernas, así que opto por ir andando en las cuestas fuertes (la primera, la de la caseta y el empedrao), aún así llego a la fuente en 43´pelaos (a finales de agosto llegué a hacerlo en 40 y pico) . Allí reponemos fuerzas y pabajo, y a partir de ahí a sufrir con las zapatillas, mis pobres dedos han acabado machacados, me ha salido una ampolla y encima me notaba mogollón las piedras que iba pisando, así que llego abajo a paso de tortuga y hasta el coche harta de las zapatillas. Conclusión: las North Face serán para ir de paseo.