X MEDIA MARATON "OS FORATOS DE LOMENAS"

Pues con Torla llegó el fin de la ruta turística de este año, esperamos que el año que viene sea tan bueno en ese aspecto, como este año: Sort, Benasque, Chamonix, Roncesvalles y Torla. Y menos mal, porque nos encantó, tanto el espectáculo de colores que es el Otoño en Ordesa, como el recorrido de una media, muy pero que muy recomendable, no es de las duras, pero con 700mts de desnivel acumulado, tampoco es Roncesvalles…

En fin, el finde empezó un poco accidentado, ya que el jueves por la tarde Laurita se nos puso malita, y una ya se va con la sensación de mala madre total, y para postre se nos caen Juan Carlos y Julia de la expedición a ultimísimo hora…en fin, que el viernes a mediodía salimos para Torla Fernando, Miguel y yo. Viaje tranquilillo y llegada al hotel a eso de las ocho, cervecita, cenita y a dormir.
Al día siguiente nos levantamos, y como no tenía pinta de haber charla técnica, Fernando decidió que había que salir a reconocer el terreno, así que fuimos a dar una vueltecilla…y como estaba marcada….pues acabamos haciéndola casi entera…que mejor manera de prepararla… En fin, el reconocimiento fue un poco accidentado, Fernando casi se nos lesiona y yo resbalé con una piedra y me caí de culo...aún me duele!
De todas formas, menos mal que hicimos el reconocimiento porque al menos así pudimos apreciar la belleza del paisaje, porque luego en plena carrera, yo ni me entero de por dónde paso!!

Por la tarde, visita obligada a la Pradera de Ordesa, a la que aprovechando que en otoño los vehículos no contaminan, se puede llegar hasta la misma pradera en coche. Curioso.
Espectáculo de colores, pero con el paseito de la mañana, como que no nos quedaban muchas ganas de patear, así que de vuelta a Torla, a recoger los dorsales y a la charla técnica… Ahí descubrimos que eramos la friolera de 87 inscritos, con dos bajas ya garantizadas…4 chicas, así que ya quedaba clara mi posición…cuarta!
Cenilla en un sitio recomendado (y recomendable) por el dueño del hotel, y a dormir, que aprovechando que la carrera salía a las diez, y que había cambio de hora, se pudo tomar una buena cena vinito incluido. La verdad es que este pueblo mola.

En la salida, pues eran las diez menos cinco y éramos cuatro gatos, vamos igualito que en Castellón, Fernando calentando arriba y abajo, con la élite, y Miguel y yo, pues por ahí, paseando…las tres chicas…pues como que aun no habíamos salido del pueblo y ya tenía clara mi posición final, prácticamente fuimos Miguel y yo solos durante todo el recorrido, un recorrido espectacular (no me cansaré de repetirlo) que invita a correr durante todo el rato. Hay ratos que parece que vayas pisando una alfombra con todas las hojas caídas…una pasada! La carrera en si, pues fui bastante incómoda durante la primera parte, porque me molestaba la zona lumbar (por decirlo finamente) debido a la caída del día anterior, e iba bastante incómoda, porque era una zona bastante corredora, y cada vez que apoyaba en pie me molestaba. La pena es que al principio estaba todo bastante resbaladizo ya que había llovido la noche antes, e iba con un poco de miedo en las bajadas, con lo que hasta que no llegamos casi al km 8 o así, que la zona era más seca, iba más preocupada en no caerme otra vez que en otra cosa. A partir del Puente de los Navarros, la cosa cambió. Y el recorrido también. Se hizo más espectacular, más montañero, y disfruté como una enana. Seguíamos solos Miguel y yo, era como un entrene, de vez en cuando veíamos a alguien, corredor o avituallante, que nos recordaba que estábamos en una carrera.
Al final, llegada a Torla, donde nos esperaba Fernando para entrar con nosotros hasta casi la meta, y 2:24, bajamos de 2:30 y no acabamos los últimos!! Dos objetivos cumplidos, jeje…

Duchita en el hotel y a la comida que incluía la inscripción. Dudábamos si quedarnos o no, porque las últimas experiencias en comidas incluidas en la carrera no habían sido muy buenas, pero en vista de que eramos pocos, decidimos quedarnos a ver qué tal. Y la verdad es que estuvo muy bien. Pasta y ensalada, pero en condiciones, y de postre…resultó que me tocó subir al podium!! Había trofeo para las tres primeras clasificadas y para la primera veterana, y como los premios no eran acumulables…pues me dieron el de la veterana….total una medalla y 40€!! Una risa cuando me llamaron.
Eso si, ya tuve cachondeo para todo el viaje de vuelta, es lo que tiene la élite!!

En la foto con el 1º Veterano A y 1º Veterano B

En fin, que una carrera muy recomendable. Así como Roncesvalles me dejó ni fu ni fa, esta no se descarta repetirla. Os dejo el enlace de las repotaje fotográfico que iba haciendo Miguel, que como siempre iba sobrado a mi lado, bueno, mejor dicho, delante y detrás, inmortalizando cada momento, http://picasaweb.google.es/ireneedo/Torla# , por cierto, que era el finde de nuestro décimo aniversario de bodas, una buena manera de celebrarlo!!

VUELTA AL DESERT

Bueno, pues después de Roncesvalles…ya casi ni me acuerdo. Salí a trotar algún que otro día por la Ronda, pero lo mejor es que volvimos al Desert. Ya tenía ganas de volver a hacer algo de montañita, y la verdad es que sienta de maravilla.

Hemos salido tres veces desde Roncesvalles, hicimos una parte de la marxa de Benicassim con Carmen el día del Pilar, y muy bien, al trote pero sin pausa. Dejamos el coche en la Fuente y subimos al Bartolo por el Pla de Muletes, bajamos a Les Santes (aunque antes de llegar nos desviamos por la senda que lleva a la Balaguera) y de ahí de nuevo al Bartolo y al coche. Casi dos horitas de rodada que nos sentaron de maravilla..que malo es el asfalto!!

Entre semana volví un día a la Ronda…pero poca cosa, no me mola salir sola.

El finde siguiente, nos fuimos a Raca, esta vez acompañados de Sonia, la hermana de Miguel, y también hicimos una salidita interesante, Magdalena-Collado-Raca y bajada por la pista del polvorín hasta la Magdalena de nuevo. Pretendíamos llegar a Roca Blanca, pero Sonia no estaba para echar cohetes, así que acortamos un poco en bien de todos… Bien de nuevo.

El lunes salí con Nere y repetí la rodadita del desierto con Carmen. A la marcheta vamos subiendo y bajando y volviendo a subir. Con la Balaguera cada una sacó sus conclusiones…y la bajadita del Bartolo, pues como que pensando en la lista de la compra se baja mejor…y luego soy yo la que está perdida!! En fin, que mola esto de salir un lunes por la mañana, como que sienta mejor que un domingo.

Y ya…pues hasta Torla, porque lo que hice el miércoles, seis kilometrillos de casa a Penyeta y volver creo que no cuenta ni como entrene, ¿no?

Jueves a por setas y viernes a Torla…pero eso lo cuento en otra entrada, que merece trato especial…

RONCESVALLES-ZUBIRI

Bueno, pues ya hemos vuelto de Roncesvalles, cansados de la palicilla del fin de semana, pero contentos tanto del resultado como de lo vivido. La verdad es que a pesar que solo han sido dos días, la desconexión es tan absoluta que parece que sean más.
La semana había sido tranquilita, después del carrerón del domingo, había que descansar, clarostá, con lo que hasta el miércoles no salí, pero me fue bien, salí del trabajo a Benicassim con un tiempazo de 59´, y eso que iba sola!! Más contenta que unas pascuas terminé.

El viernes nos fuimos a Roncesvalles. Entre cosas y otras salimos de Castellón a las cuatro y media, y con este maravilloso mapa de carreteras que nos han regalado nuestros queridos políticos, y la bajadita hasta La Vall para poder volver a subir parriba…en fin, llegamos a Roncesvalles a las diez menos cuarto de la noche, con rodaje de película incluido a la llegada!! Pedazo cena que nos metimos, descubrimiento de vino incluido y a dormir.

Sábado, paseo por la Selva de Iratí, corto pero mereció la pena, que belleza de paisaje!! Un par de horitas por allí y llamadita del resto de la expedición, cervecitas, comida (más vinito) y a por los dorsales. Pedazo bolsa del corredor que nos dieron: camiseta técnica, un taco de queso del Roncal, una botellita de vino, un litro de leche, una bolsa de papas, una bolsita de frutos secos, … parecía que viniéramos de la compra!! La feria que tenían montada incluía de todo, levantamiento de piedras, competición de cortadores de troncos, txistorrada, …. Vamos una fiesta!! Estuvimos especulando con la opción de hacer una competición de cortadores de troncos como previa a la Maratón de Borriol, Tinyo lo propondrá en el club.
Cenita, esta vez sin vinito, que ya estaba bien la cosa, y a dormir.

Domingo, desde las nueve de la mañana ya se empezaba a notar ambientillo, la carrera empezaba a las once, y éramos 900, con lo que la cosa poco a poco iba a más. Estaba como que la cosa no iba conmigo, no estaba nerviosa, no había “presión”. Visto el perfil no parecía gran cosa, encima el terreno no iba a ser para nada técnico, así que no había nada que perder. La peña que corría se notaba que era de asfalto, en las zapatillas y en que nadie con botellín, así que cuando Carmen me dice que hay tres avituallamientos decido dejárselo a Pascual (esta vez fue manager de todos, como nos cuidó!!), total con el de Miguel (siempre Miguel) me apaño… menudo error!! En fin, que mucho corredor, Carmen me pregunta la estrategia, pues mi estrategia será salir a toda leche y petar cuando llegue el momento, total, aquí no me conoce nadie!!

En fin, que la salida era “neutralizada” porque salías y a los 270mts te metían en una senda (camino de Santiago), con lo que se montó un pelín de follón, pero menos del que esperábamos la verdad, nada más entrar en el camino estaba la alfombrilla con el chip, ahí puse el crono en marcha (dos minutos después). Mogollón de gente, y salí con Carmen y Tinyo, Miguel se había quedado más atrás, ya me pillará, así que iba sorteando gente adelantando a derecha e izquierda. El terreno era favorable, senda limpia en un llaneo-bajada que iba de maravilla, así que me lanzo. Km. 1 lo paso en 4:30 a pesar del mogollón de gente, no está mal. Miguel aún no ha podido alcanzarme, así que sigo corriendo, km. 2 en 8ypico…como que voy muy atodaleche, ¿no?...Miguel me alcanza por fin, y vamos por asfalto, entrada en Burguete, ahí están Monica y Pascual animando, caras conocidas!! Sigo embalada y paso por el tres en 13ypico…Le digo a Miguel que voy muy embalada, me dice que si, pero que yo mando, que tire. Y tiro. Hasta el km 5 como las balas. En 23ypico. A partir de ahí hay una pequeña subidita, que hace que baje un poco la media, pero enseguida viene una superbajadadelaleche que hace que me ponga en 3:30. Miguel me dice que como haga muchas bajadas así lo peto, le digo que no se preocupe, que no me queda cuerda para mucho. Y así es, en la subidita a Metkiritz (tiene nombre de “El Señor de los Anillos”) ya me cuesta, a pesar de ser una parida de subida, como he corrido tanto antes, voy acelerada, pero a pesar de eso, me mantengo con dignidad. Y a partir de ahí ya empiezo a flojear, empiezo a notar el calor, no he bebido prácticamente, ya que cuando pillamos el primer avituallamiento todavía iba embalada y pasé de parar, bebí un sorbito del agua de Miguel y prou, cuando empezamos a subir el alto de Erro…mare meua, aquello me parecía Raca!! Así estaba yo!! En fin, que al final todo acaba, y eso también, y en la bajada final me pude vengar y fue lo mejor. Todos iban con tanto cuidadito que yo parecía a saber qué, solo me faltó gritar takuuuma!! Adelantamos un montón de posiciones a pesar de ser una bajada “muy técnica”…
Al final en meta, entrada al pueblo espectacular y 2:05:32 de tiempo en crono, 2:03:47 desde la alfombrilla. Muy contenta, porque a pesar de estar en fase recuperación, corrí rápido. Me salió una media de 5:49!!

Duchita en la sauna-vestuario, hay quien se duchó en las de la piscina montando el numerito…, y al ver el caos organizativo de la comida (no puede ser todo perfecto), nos fuimos a comer y acabamos en un restaurante recomendado por la Guia Michelin, de lo más pijo…y lento. Aunque comer, comimos de p.m. La pena no poder acompañarlo con un buen vinito…pero había que volverse.

En fin, buen fin de semana, buena carrera, pero no creo que repitamos, no es de las que nos gustan a nosotros.

II MARXA A PEU "ENTREPARETS" VILLAFRANCA

...o I Marcha "Dónde están las llaves?"

En fin, comencemos por el principio, que es lo que debe ser, y el principio es que el sábado era la Alfondeguilla-Javalambre, y había algún que otro colgao que participaba, y que encima conocíamos, así que Miguel, Laura y yo decidimos ir a dar una vueltecilla a ver qué tal se les daba. A Laura le dijimos que nos íbamos a la montaña, y con eso todo arreglado, pues ella siempre está dispuesta a "escalar", cosa que no ha hecho nunca pero que tiene una obsesión...

En fin, que después de la visita del hombre de Ono, que no solucionó nada, nos fuimos siguiendo el maravilloso plano de Nere. La verdad es que pasamos una buena mañana, pero a eso de las dos y media Laura ya estaba un pelín hartita, con lo que abandonamos el seguimiento (muy a nuestro pesar, porque empezaba a ponerse interesante el tema), y nos fuimos a comer a Segorbe y a casa a descansar.

El domingo, Villafranca. Villafranca es siempre una de mis favoritas, no sé que tengo yo con ese pueblo, pero me encanta, y siempre hemos subido desde que nos enganchamos a esto de correr. Este año el tema era diferente, después de la CCC y el descanso, la verdad es que llegábamos a Villafranca un poco en incógnita. No sabía cómo iba a encontrarme. Desde la Figueroles no había vuelto a pisar la montaña, y solo había salido a trotar dos días, con lo que estaba un poco "abandonadilla", y la verdad es que subimos más por pasar la mañana que otra cosa.

Como siempre el ambientillo de los buenos, poca gente, pero de la que le gusta esto. Cafelito en el bar, rellenamos en la fuente y a la salida.

Empezamos bien, cuesta abajo. Hablando con unos y otros pierdo de vista a Miguel, que va conmigo y no le veo hasta la primera rampa. La subo al trote, bien, no está mal, porque es corta pero tiene telita. Y así, trotando, a la marcheta vamos bien. No voy a tope, aun queda mucho y no sé cómo me voy a notar, pero me encuentro cómoda y mejor de lo previsto, lo que me hace ir bien.

En fin, en eso estoy cuando llegamos al primer avituallamiento. 38´. Km. 5, ya? Pues si, bebo un vaso y sigo. Miguel me alcanza y vamos charlando cuando de repente me viene a la mente las llaves del coche...mmmmMiguel, tienes tu la llave del coche?...pues no...uyuyuy... Nos paramos, revisamos los botellines. Pues aquí no está, pues aquí tampoco...No tenemos ni idea de dónde se ha quedado. ¿Qué hacemos? Pues media vuelta. Miguel me dice que siga yo, que ya se vuelve él, pero paso. Le digo que nos volvamos los dos, que como no la encontremos y tengamos que hacer alguna historia de irnos a Castellón o hacer subir a alguien...más vale que estemos los dos. De todas formas tampoco veníamos muy en plan carrera, así que daba igual...

Y se acabó la II Entreparets para nosotros. Nos damos la vuelta, la gente nos va preguntando qué nos pasa, pero es que me da la risa.

En fin, nos volvemos por La Parreta y a Villafranca. Llegamos al pueblo en 1:18 después de casi doce kms. Pues mira, un entrenillo, no ha estado mal del todo.

De vuelta a meta pasamos por el lado del coche y vemos...la llave, allí, puesta en la cerradura...menos mal que en Villafranca son buena gente...no si, por eso me gusta este pueblo.

Llegamos a meta, nos dan las camisetas y hablando con la gente de la organización mientras esperamos a los cracks, cervecita en meta y después de ver llegar al primero...nos vamos a la tienda, unas compritas y de camino a casa, paradita en La Pobla donde acabamos comiendo con Juan Carlos y Julia. Pues mira, tampoco ha estado mal el día.

El año que viene...habrá que volver a intentarlo!

UNO DOS, UNO DOS...PROBANDO

Bueno, pues aquí estoy, intentando volver a coger el ritmillo…pero está costando. El descanso post-CCC ha sido más largo que menos, y la verdad es que aun lo sería más, pero habrá que volver, que ya está bien.

Después de Figueroles, pasé la semana en blanco, algún que otro largo en la piscina pero poca cosa, el domingo al final me dejé liar y me fui con esta panda a hacer la Vía Verde de los Ojos Negros…aunque a mi y a Sonia nos dejaron abandonadas en Sarrión y ellos salieron desde Teruel…y menos mal!! Después de estar unas tres horas en el bar del pueblo sembrando dudas entre los clientes salimos hacia Barracas…y allí ya estaba para quedarme…que incomodidad, entre el culo y que se me dormían los pies por no estar acostumbrada a los automáticos… pero como la cuesta abajo ya venía…pues continué hasta Altura. Al final nos salieron 70kms ( a mi) y ya estaba bien, para estar seis años sin coger la bici…acabé…pero estuve dos días sin poder sentarme en condiciones!!

Y la semana siguiente pues nada de nada, ni siquiera un larguito, bueno, no sé si dos días de pateo por Portaventura cuentan como senderismo…

Así que esta semana la empecé con ganas, no había más remedio que el domingo es Villafranca y costará…ya lo creo que costará. Así que para evitar posibles escaqueos el lunes quedé con Nere y salimos a hacer un ronding por el carril bici de la autovia…que no hay tanta gente… Al final no estuvo tan mal como pensaba, entre cotilleo y cotilleo trotamos algo y todo! Casi 10kms nos salieron, a un ritmo de...qué más da...la cuestión era trotar...

En fin, que hoy repetiremos y a ver si ya cogemos la rutina, y volvemos a ponernos a tono, que hay que bajar de la nube de Chamonix y volver a Castellón que sino….eso si, en Villafranca…creo que iremos a por rovellones y al outlet, porque a otra cosa….

Esta semana también me he enterado de la fecha del Maratón de Borriol, mi espinita que pienso sacarme este año si o si, a la tercera va la vencida, así que en un mes empiezo a subir al Morico...

FIGUEROLES

Bueno, pues eso, que fuimos a Figueroles, y lo que en principio iba a ser una salida senderista...pues que no puede ser, fue cruzar la linea de salida y me puse a trotar, a ver qué pasaba...y hasta meta. Muy bien, contenta por las sensaciones y aunque las piernas no se veían frescas, se notaba que había piernas para rato.

Salimos muy atrás, por lo que no paramos de adelantar gente en todo el rato (menos en la bajada técnica), y como en Mosqueruela, me faltaron kilómetros (esta vez con razón). Al final, 2:06 y casi repito el puesto del año anterior, al final 4ª veterana.

Lo mejor sin duda el reencuentro con la gente después de nuestra aventura en la CCC, y para ello nada mejor que Figueroles, a la que no hemos faltado en ninguna edición y ya vna cinco! Carrerita corta, sin exigencias y después un post-carrera "en condiciones". Buena mañana.

Ahora... a seguir con el descansillo, ayer nadé un poco, este finde algo más.

La próxima...Villafranca!!

CHAMONIX...INSUPERABLE!!

Bueno pues ya pasó la CCC y la verdad es que ….da penita!! Pues si, porque hemos pasado unos meses con monotema, y ahora como que nos hemos quedado en blanco. La verdad es que realmente sólo ha habido un mes pelao de entrenes específicamente CCC, porque hasta el Bartolo, pues como que no cambiamos de chip, pero nada más cruzar la meta de Benicassim, ya cambiamos de entrenes, cogimos los palos y el frontal (que era lo que teníamos más verde) y a por ello….y creo que nos ha cundido. Las semanas después del Aneto, fueron un poco más intensas, bueno la primera no, que estaba con la rodilla chunguilla, pero el entrene por Espadan y alrededores con Ximo, de 37 kms, casi ocho horas (con paradas incluidas) y casi 3000 de desnivel positivo (peazo entrene que nos marcamos), y la carrera de Mosqueruela, en la que me encontré sobradísima, yendo muy muy tranquila, de menos a más, y apretando un poquillo a partir del 22, dándome cuenta que tenía de dónde tirar, terminé pidiendo más kilómetros!!

Y de Mosqueruela a Chamonix que nos fuimos!! Los días pre-CCC, pues muy relajados, empapándonos de todo el ambiente y disfrutando como enanos con los alrededores. Íbamos un buen grupillo, Miguel y yo nos quedábamos en Chamonix, en un apartahotel genial, con unas vistas, uau..., Juan Carlos, Julia, Albert, Fernando y Patry se quedaban en una casita en Les Houches, que estaba genial también, junto con Sergio, Pricila, Vera, Raul y Merche. Los días previos, pues turismo por la zona y cervecitas. El día antes, como no, me visita mi amiga mensual, que no se pierde una, y vaya putada, porque eso me iba a dejar un poco tocadilla...

Y el día D…pues nos levantamos pronto, había que coger el autobús a Courmayer, la verdad es que no estaba nerviosa, me parecía raro, pero me notaba muy tranquila, quizás porque no había ninguna presión de tiempos ni marcas ni na de na, solo terminar….que no es poco!!

Nos ponemos en la salida, más o menos a mitad (eso creíamos, pero estábamos más patrás que palante), Fernando, Albert, Juan Carlos y Julia se van hacia delante...juegan en otra liga, nosotros no queremos salir agobiados, así que nos quedamos con Ximo, que tampoco quiere presión. Dan la salida y nos movemos, tardamos un poco en pasar por la linea de salida, y vemos el mogollón de gente animando…mira, me dan ganas de llorar y todo…y eso que aun no hemos salido!! Damos una vuelta al pueblo y salimos, vamos al trote, Ximo enseguida se nos va, mucho ha tardado en irse y todo, y ya nos quedamos “solos”, pues a nuestro ritmo. Xino xano van cayendo los kms, casi sin darnos cuenta van pasando, y la verdad es que es bastante llevadero. Pillamos senda (y megatapón, a pesar de estar ya bastante avanzados en kms.) y nos ponemos a andar, a la marcheta llegamos a Bertone, ¿ya estamos aquí? Se me ha pasado rápido, pues buena señal. Empieza la subida a la Tronche, y la cosa se va endureciendo, pero seguimos a la marcheta. De momento voy bastante bien, no estoy sufriendo, bueno, lo justo, pero va bien.


Nada más coronar y empezar la bajada, empieza el calvario, primero nada, al trote vamos bajando, seguimos en provesoneta, parece mentira que llevemos 18 kms y aun vayamos así…a partir de ahí empiza mi calvario. Nuestra idea inicial era no parar en el refugio Bonati, ya que Arnuva estaba a unos kms y en teoria de bajada, pero me dio un super-bajón a poco de llegar, que hizo que por poco me vaya al suelo en Bonatti. Estaba floja y veía lucecitas, mareada y me temblaba todo, como vuelva a ver el anuncio de me encanta ser mujer... Cinco vasos de cocacola me hizo beberme Miguel!! Estuve pensando en dejarlo ahí, si en el km 21 estaba así, como iba a continuar. En fin, que me armé de valor y pensé que no podía dejar a Miguel sólo después de todo, que tenía que continuar y que si no acababa en tiempos, pues que tampoco importaba, que me lo iba a tomar con paciencia y que no podía volver a Castellón habiendo abandonado en el km 21 de la CCC, simplemente no podía ser.


Salimos de Bonatti justo cuando llegaba klein, que había coincidido un tramo con nosotros, y salvé el repechito que había a duras penas y la bajada a Arnuva la tengo como en una nube, sinceramente estaba fatal, ese fue el peor trozo de la carrera. A la llegada a Arnuva aún estaba más pallá que pacá, encima había tantísima gente en el avituallamiento que aún me agobiaba más, así que nos salimos fuera, nos sentamos un rato e intenté comer, cosa que me resultaba imposible. El tiempo de corte en Arnuva eran las cinco de la tarde, salimos de allí con un margen de hora y cuarto. Habíamos estado parados 20´.


Lo que venía después era la subida al Col de Ferret, la segunda subida fuerte del día, y lo que creía que iba a ser un suplicio, resultó ser el momento en que me recuperé, es curioso. Miguel me estuvo atiborrando de frutos secos y barritas durante toda la subida, estuve todo el rato comiendo y bebiendo, y conforme ibamos subiendo me iba notando mejor, íbamos pasando gente por primera vez desde que habíamos salido de Courmayer, y a la marcheta llegamos arriba. Miguel me dice que paremos a comer algo, y le digo que prefiero seguir, que me noto mejor y que me da miedo enfriarme, así que seguimos hacia abajo. La bajada era larga, así que empezamos tranquilitos, pero el terreno era bueno y mis piernas mejores, así que poco a poco vamos avanzando, voy yo delante, para que Miguel no se me escape, pero vamos bien. Es el mejor momento de la carrera y eso me refuerza también psicológicamente, lo había pasado tan mal que creía que no me iba a recuperar y ahora veo que voy bien, así que aprovecho. Llegamos a La Fouly a las 18:34 y allí paramos a avituallar. Nos cambiamos la camiseta por otra seca, comemos y seguimos. Es mi mejor momento y hay que aprovechar. Aun así hemos parado 20´.

Seguimos hacia Champex. El terreno es muy favorable, a punto de llegar a Champex recibimos un sms de Nere, estáis a mitad, pero cómo sabe por donde andamos??? Llegando a Champex se hace de noche, encima vamos por un bosque que es una pasada, no queremos parar a ponernos los frontales, pero al final no tenemos más remedio, a ver si por no parar vamos a tener un problema, así que paradita y seguimos. Voy bien, mis piernas siguen con ganas y mis problemillas de Arnuva han pasado al olvido. Estoy animada!!

Champex, 21:08 de la noche, llevamos 11:07 de carrera pero me noto bien. Afrontamos las temidas tres subidas finales con fuerzas, en el avituallamiento nos hemos alimentado bien, un plato de macarrones a la bolognesa que nos han sabido a gloria, ya veremos cómo caen , jejeje, nos hemos puesto la ropa de abrigo, y a continuar!! En Champex hemos parado 24´.

La salida de Champex es suave, luego nos esperan 500mts de desnivel positivo en apenas cinco kms. Miguel me dice que habrá unos tres kms bastante duros y que luego se suaviza. Lo poco que sabemos de la CCC es que la subida a Bovine es dura por el terreno, así que vamos preparados. Empieza la subida y ya me voy quedando. De buenas a primeras me viene otro superbajón sin remedio. Me quedo totalmente vacia, me noto aceleradísima y empiezo a marearme. Le digo a Miguel que no puedo seguir, que necesito pararme, me dice que paremos, que me siente y me tome el tiempo que me haga falta. Sigo alimentándome de frutos secos y chocolate, y bebiendo. Me recupero un poco y sigo, la subida es terrorífica porque aparte de que es bastante dura, el terreno la hace aún más, ya que hay que levantar mucho las piernas. Me toca pararme cada poco, descansar y continuar. La gente parece que suba en ascensor y yo a pie, lo paso fatal, pero confio en recuperarme como después de Arnuva, además, no hay más remedio que seguir, así que parando cada cien metros, vamos subiendo hasta arriba. Por fin se suaviza un poco la cosa, y aparece la niebla. Hace frio, son casi las doce de la noche cuando llegamos arriba. Por fin lo he conseguido!! Paramos en el avituallamiento de arriba, recuperamos un poco y empezamos la bajada. Aunque parezca mentira me he vuelto a recuperar a mitad bajada, y vuelvo a recuperar bastantes posiciones antes de llegar a Trient. La bajada es bestial, pero no me resulta demasiado dura, y aunque es de noche total, con los palos voy bajando bastante rapidita. Bueno, bastante rapidita es que me cuesta casi hora y media llegar abajo!!

Lo mejor de todo es que hemos llegado a Trient, y que me he vuelto a recuperar!! Me siento otra vez con fuerzas para llegar a meta. Quedan menos de 30 kms, dos subidas y llegamos. En Ferret pensábamos que las dos últimas bajadas las haríamos de día, y nos damos cuenta que no, que vamos bastante bien. En Trient vemos por fin una cara conocida, es super-Patry, que nos recibe con una sonrisa, y nos hace unas fotos. No la habíamos visto en toda la prueba, pensábamos que iba siguiendo a los "buenos" y la verdad es que a esas alturas ya no pensábamos verla, por lo que es una alegría!! Sólo paramos 7´, vamos bien y no quiero parar.

Lo que viene ahora es un Bartolo en 4 kms, me dice Miguel, así que va a ser muy duro. En estas subidas Miguel me va "cantando" el desnivel, animándome, venga que quedan 150mt, venga que quedan 100... Ya voy mentalizada, sin embargo, a pesar de ser la subida más dura, es la que menos me lo parece. El terreno es muy favorable, y pongo la marcheta, y pin pam, un palo delante otro detrás, voy subiendo a la marcheta y a la que nos damos cuenta llegamos. No ha habidao descanso en toda la subida, y nos ha costado casi dos horas llegar a Catogne, pero llegamos. Nos toca parar a ponernos los chubasqueros antes de llegar, cae una especie de aguanieve, que junto con la niebla que hay, da un poco de yuyu. Miguel me dice que siga, mientras él se pone el chubasquero, y me adelanto por un poquillo y llego al avituallamiento de Catogne. Son las 3:22 de la mañana. Llevamos 17 horas y veinte de carrera. Esto es alucinante.

Espero a que llegue Miguel, me da nosequé seguir, no se ve nada de nada con la niebla, en el control han improvisado una hoguera para calentarse. Hace mucho frio, no nos podemos despistar. Empezamos la bajada, pero al principio es más un llaneo que otra cosa, no se ve nada, el suelo está húmedo y hay bastantes piedras, hay que ir con ojo, no vamos a jugárnosla ahora, vamos bajando en solitario, alcanzando gente, en las bajadas voy bastante bien, y aunque esta se me atraganta un poco al final, llegamos a Vallorcine sanos y salvos.

En Vallorcine nos espera Patry y sorpresa!! Juan Carlos, Julia y Albert!! Ya casi los hacíamos en meta, reponemos fuerzas y nos vamos. Yo no quiero perder mucho tiempo, ahora me encuentro bien, y no sé cuando me volverá a venir la pájara, así que parriba que nos vamos. Salimos los cinco juntos, pensando que llegaríamos a meta así, pero la Tete Aux Vents primero y el trocito técnico de llaneo posterior pasarían factura a unos y otras, con lo que llegamos al final de la ULTIMA subida amaneciendo, rodeados de niebla Albert, Miguel y yo, nada más empezar la bajada aparecen Juan Carlos y Julia, que se van a la caza de Albert, que ya nos había “abandonado” a Miguel y a mi, porque tal y como estaba el terreno, y con lo torpe que soy yo…en fin, que tampoco era cuestión de hacerse daño, y la verdad es que nos relajamos bastante, así que llegamos a La Flegere, último avituallamiento, que nos emparramos más de la cuenta, que si caldito, que si me voy al baño…en fin, que salimos de allí…y a bajar!! Y que bajada, esta si que era de las mías, entre las ganas que tenía de llegar a meta y que aún me encontraba con fuerzas, nos marcamos la última bajada a 5:30, pillando un montón de gente y con una sonrisa de oreja a oreja.

Entramos en Chamonix (23:03:03) justo por delante de nuestro hotel. Lo habíamos conseguido!!! Nos hacen dar la vueltecilla de rigor por el pueblo, y a pesar de las horas (las nueve en punto de la mañana), hay gente para recibirnos. La gente nos aplaude y anima, y entrando en la recta de meta ya vemos a Patry, Fernando, Albert, Juan Carlos y Julia que han llegado y están animándonos.
Entrada triunfal, con las lágrimas luchando por salir, y una felicidad que es inenarrable. Lo que habíamos vivido durante toda la prueba es increíble. No es solo una Ultra, es la leche, la gente que te está continuamente animando en cada rincón, el ambiente que se respira en todos los avituallamientos, en todo Chamonix, el paisaje que te hace estar en un decorado continuo, y la gente… Parece que no hay otra cosa en el mundo que esto. De verdad que no sé cómo describir todo lo que he vivido. Porque además, estuve gran parte de la prueba pensando que terminar terminaba, por mis…que acababa, pero que una y no más Santo Tomás, y justo en el momento que cruzas la linea, no sé que pasa pero se te olvida todo lo que has sufrido, y sólo te acuerdas de lo bueno.

Nos dan el chaleco de finisher, y vamos juntos a por las bolsas, nos despedimos y quedamos que nos veremos a la tarde, nosotros nos vamos al hotel. Nos duchamos, nos tumbamos un par de horas, y a las dos y media ya estábamos otra vez en la línea de meta. Esperando a los de la UTMB. Y como para no estar. La llegada de Kilian, impresionante, de la primera chica, de los equipos de la PTL…estuvimos hasta las ocho y pico de la tarde viendo llegar gente, hablamos con Fernando que nos dice que no vienen y nos da la mala noticia de la jornada, Sergio se ha retirado. Una pena porque iba genial.


Luego quedamos con super-Ximo, que se marcó el tiempazo de la jornada, y por supuesto brindamos con buen cava por la CCC y mientras descubrimos gracias al ordenador de Marta que el foro al completo se ha volcado, que nos hacían un seguimiento casi minuto a minuto. Impresionante. En serio que nos quedamos alucinados.

En fin, poco más, nos acostamos y porsupuestísimo, al día siguiente más, estuvimos toda la mañana y parte de la tarde viendo entrar a los finishers del UTMB con la convicción que el año que viene volveríamos y estaríamos en esta. Bueno, todos muy convencidos no estaban, pero tenemos unos meses para trabajar el asunto…
Cena de despedida a hora de merienda y se acabó. Y dio una penita….

En fin, que esta ha sido mi experiencia, muy buena, y que a pesar de no haber tenido suerte desde el principio, por salir en las condiciones que salía que ya me hacía no estar al 100%, si que tuve suerte en tener continuamente a mi lado a Miguel, como siempre ahí, más pendiente de mi que nunca, tanto que hasta Vallorcine no se había tomado ni un gel, animándome y apoyándome lo que hizo que terminara la prueba y lo que es peor…que tenga ganas de repetir!! Sin él no hubiera terminado, eso lo tengo clarísimo y terminé por él, porque no podía fallarle, eso fue lo que me animó en los momentos peores. Si es que...que se le va a hacer, es un sol!!



En unos días pondré unas fotos, y aquí un enlace del video en el que se nos ve entrar en meta a Miguel y a mi, que repetían continuamente en la pantalla gigante de meta, lo que nos hacía una gracia que paqué!

http://chamonix-meteo.com/ samedi matin à Chamonix, arrivées de la CCC

En fin, que os lo recomiendo a tod@s, pienso que tod@ aquel que le guste este mundillo debe ir alguna vez a la fiesta que supone el UTMB, porque es eso, una fiesta. Yo le decía a Miguel el último día, que después de esto, si ya no volvía a hacer nada más, me daba por satisfecha, porque lo que había vivido allí...

II CARRERA "SUS SCROFA" MOSQUERUELA

Bueno, pues antes de Chamonix había que pasar por Mosqueruela. Carrera de obligada asistencia y más después del abandono del año anterior en el km. 15, había que quitarse la espinita, así que como igual teníamos que hacer un entrenillo larguito ese último finde antes de la CCC, pues nos inscribimos en Mosqueruela.

Subimos el mismo día, con lo que tocó pegarse un buen madrugón, pero bueno, valía la pena, así que llegamos allí con una media horita de margen. Saludos varios y salimos. La idea era salir a ritmo CCC aunque fueramos sin mochilas ni palos, así que nos pusimos en la parte del final, y salimos al trote. En cuanto la pendiente era un poco pronunciada nos poníamos a andar, y así a ese ritmo, llegamos casi sin darnos cuenta (a mi se me escapó un pero ya estamos aquí) al punto más alto de la prueba. La verdad es que iba muy bien, claro, apenas me había apretado, pero notaba que mis piernas iban sobradas, y lo más curioso de todo era que llegamos arriba un minutillo antes que el año anterior y todo (eso lo sabría después, en ese momento no tenía ni idea ni del tiempo que llevaba).

En fin, que seguimos así, la bajada era de las mías, pero no me dejé llevar demasiado. No había que cascarse las piernas...y mira que me supo mal, porque el terreno era propicio, pero no era ese nuestro objetivo. Nuestra mente estaba puesta en la CCC que faltaban solo seis días, y no era plan de una torcedura o una sobrecarga.

Fueron cayendo los kilómetros de la manera más rápida que recuerdo. La verdad es que estaba(estoy) en forma, los entrenes se notaban y me encontraba bien.

Una vez llegamos a la rambla de las Truchas venía la última subida. Miguel me dijo que era la última y que si nos veíamos bien podíamos apretar un poco. Era el km 22, así que quedaban 9, si los hacíamos más fuertes tampoco pasaba nada, así que corrimos. Y cómo, empezamos a pasar gente, a la que avanzábamos con facilidad, en subida, llaneo o bajada. De ahí a meta no paramos de pasar gente. La verdad es que disfruté como una enana, porque me veía con muchas fuerzas...y eso no es muy habitual en mi!!

Llegamos a meta en 3:56:57, contentos y con la sensación de ir muy bien, sensaciones buenas y las piernas que pedían más kilómetros, como que se habían quedado con ganas de más. Mejores sensaciones de cara a la CCC imposible.

Nos fuimos de Mosqueruela contentos, tanto con la carrera como con mi anecdótico quinto puesto en la clasificación general!!

Desde luego el año que viene repetimos, es una carrera bonita, y muy corredora, dura por los kilómetros pero no por los desniveles, nada que ver con Iglesuela o la Villafranca de antaño.

TRAIL ANETO 2009

Bueno, pues ya pasó el Trail Aneto, y la verdad es que me quedo con mal sabor de boca, y no por haber abandonado, porque antes de empezar ya existían muchas opciones de ello, no queríamos machacarnos de cara a la CCC y el Aneto nos tenía que servir para probar material, y ver cómo ibamos de piernas. En ese sentido ha ido muy bien, porque muchas cosas que llevábamos hemos visto que no hacía falta y otras que no las hemos echado en falta, y de piernas, pues hemos respondido, hemos hecho casi 54 kms, y hemos terminado “bien” dentro de lo que cabe, no tenemos ninguna secuela (o eso parece) y casi se puede decir que lo dejamos por falta de ganas después de haber hecho lo peor.

El mal sabor de boca viene de lo mal que lo pasé durante todo el recorrido, al principìo no iba ni cara al aire, entre los nervios, el peso de la mochila y que se yo, me costaba trotar en el llaneo inicial, después, empecé a encontrarme mal, me empezó a doler la cabeza, a tener nauseas, a medida que iba subiendo iba encontrándome peor, me faltaba el aliento, me ahogaba, tenía que parar, no sabía que me pasaba. Quiero suponer que era la altura, que me afectaba, y la regla, que no me abandona en las mejores ocasiones, como el desodorante, lo que hacía que me encontrara así.

También el hecho de no comer demasiado, y no sería por comida, pero el hecho de que la carrera no tuviera avituallamientos hace que tengas que estar más pendiente, y aunque nos habíamos marcado que cada hora comeríamos algo…luego no lo cumplimos. El caso es que hasta el puente de Coronas todo fue bien, más o menos, ibamos muy tranquilos, andando todo el rato por la pista, con los palos, y bien de tiempo.

A partir de ahí, ya no sé nada. Toda la subida hasta el Collado de Vallibierna me encontré tan mal que ni siquiera me fijaba en el maravilloso paisaje que nos rodeaba, solo veía piedras, cada vez más grandes e imposibles de pasar, mareos, paradas cada dos por tres a respirar (el chico de Valencia que venía con nosotros pensaba que era asmática y me ofreció ventolín). Parada a comer una barrita, parada a beber, parada a respirar…y viene lo peor, yo solo hacía que pensar en que luego teníamos que volver a pasar por allí…
Poco antes del collado encontramos a los primeros, que ya volvían, que suerte!!, terminé de subir como pude, control y a bajar.

Al principio la bajada no era demasiado mala, menos mal pensé…que equivocada, al poco otra vez los pedrolos esos que no sé como han llegado ahí, será precis!! Guardo los palos, prefiero bajar con las manos libres, para poder cogerme en caso de resbalón. Y así depiedraenpiedra…pues llegamos a una zona más pisable. La verdad es que no sé nada, solo tenía ganas de llegar a Llauset, para parar un rato y ver si me recupero.
Y así lo hicimos, paramos y paramos, bocata, ibuprofeno para la cabeza, y un rato dudando si dejarlo ahí o no. Miguel decía que por él lo dejábamos, que llevábamos casi seis horas, habíamos pasado lo más duro y lo podíamos considerar un buen entrene. A mi me daba nosequé dejarlo en el km. 23, así que le dije que no, que seguíamos a la marcheta, que teníamos margen de paso de sobra y que si no iba bien, pues bajábamos tranquilamente a Benasque con el tiempo que nos costara.

Casi cuando nos íbamos llega Nere, también ha pasado su momento lucecitas, pero se le ve animada, nos despedimos y seguimos. Parece que voy un poco mejor, necesitaba comer y el ibuprofeno empieza a hacer efecto, así que me veo con fuerzas de volverme a enfrentar con los pedrolos gigantes de Vallibierna…hasta que empieza a llover. Nos habían avisado de riesgo de tormenta, pero sinceramente, con el día tan bueno que hacía y siendo casi las siete de la tarde, ya nos habíamos olvidado de la tormenta.
La lluvia primero es finita, no me preocupa, empieza a caer granizo, y el primer trueno. Miguel decide que nos resguardemos bajo una roca mientras nos ponemos los impermeables. Apagamos móviles y el fore. Yo me voy acojonando, porque cada vez la cosa se va poniendo más fea. Y todavía nos queda subir hasta el collado y bajar. Nos arrepentimos de no haberlo dejado en Llauset pero ninguno de los dos dice nada. Miguel dice que es una locura subir más, que deberíamos volver hacia abajo, haceia Llauset, pero allí el control cerraba a las siete y son las siete menos cuarto. No nos da tiempo a volver. Vemos pasar un grupillo y decidimos seguir, siguen cayendo los truenos y los rayos. Lo tenemos encima, cada trueno es un sobresalto. Como suenan a esas alturas. Le digo a Miguel que tengo mucho miedo, y el me dice que tire parriba como pueda, que vayamos lo más rápido posible. Y creo que si hubiera estado en seco y soleado no hubiera ido tan rápida, ni subiendo ni bajando.
Llego al control, chip y para abajo. Quiero bajar tan rápido que me pego un piño, pero da igual, hay que bajar y bajamos. Miguel se ha adelantado y me espera en una roca, animándome, pienso un montón de cosas, que se pueden resumir en un que coño hago yo aquí jugándome el tipo tan tontamente, pienso en Laura, en Miguel, y me hago muchas promesas mientras bajo en silencio, congelada con los truenos aun resonando.

Al final llegamos a Coronas, ha dejado de llover, aun es de día, pero sigo congelada. Nos metemos en el refugio que hay allí, donde hay gente durmiendo con sacos..que envidia!!. Sacamos las cosas de la mochila y nos cambiamos, por suerte metí el polar y el gorro en una bolsa, pero no los guantes, con lo que están empapados. Miguel me da su impermeable, el mío no me ha convencido mucho que digamos, y está calado por dentro. Comemos otro bocata, y seguimos. Pararemos en Benasque.

Corremos por primera vez en toda la carrera bajando, tenemos ganas de correr y la bajada la hacemos muy rápida, adelantamos varios grupitos de gente, y nos quedamos con un chico (bueno, él se queda con nosotros), lo que hace que cuando llegamos al cruce con Benasque decidamos seguir, no estamos mal, y en verdad…después de lo que hemos pasado…. Así que seguimos, es de noche total, y estoy helada, pero vamos subiendo la pista a buen ritmo. Un cruce, parada a ver el mapa que dice, seguimos. Otro cruce, nueva parada a ver…le digo a Miguel que me estoy aburriendo ya de esto, que estoy helada y tengo ganas de terminar. Que me está pareciendo que esto no tiene mucho sentido, y él me dice que si, que lo dejamos, que para estar parando cada cinco metros a ver por dónde vamos…que lleguemos a Baños de Benasque y nos retiramos ahí. Le digo que si nos vamos allí nos tocará esperar horas a que nos bajen, que estamos bien, que volvamos trotando, total son unos diez kilómetros. Y eso hacemos. Nos damos la vuelta y ya vamos bajando tranquilamente.

Vemos a Nere, que sigue, que valiente!! Al menos va con alguien, comentamos la tormenta, a ella también le ha pillado de lleno y dice que nunca ha pasado nada igual. Le deseamos suerte y nos volvemos. Primero trotando, al final andando. la gente nos va pasando, es gente que ya ha terminado, que tiene la ilusión de los últimos metros. Pero ni siquiera en esos momentos me arrepiento de haberme dado la vuelta. Podría decir que a pesar de haberla vivido, esta carrera ha sido como si la hubiera visto desde fuera, como si nunca hubiera estado participando de verdad en ella.

A la una acaba nuestra aventura, después de 14 horas, para recorrer 54 kms, donde viví el peor momento de mi vida, y espero que sea así para siempre, que no me vuelva a ver en una de esas nunca más.

Llegamos a meta, devolvemos chip, y nos vamos al hotel. Estamos cansados, estoy aburrida de tanto andar y me da la impresión que sin sentido.

Al día siguiente vamos a meta, y allí Nere nos cuenta que ha terminado, con más horas de las previsatas, pero que también ha vivido lo suyo. Nos reimos, unas cervecitas y todo olvidado. No creo que me vuelvan a pillar por aquí, como mucho al Maratón si lo repiten.

Pues eso, allá nos vamos!!! A ver qué pasa. La idea es ir un puntito por debajo de lo que pensamos ir en la CCC, no queremos que nos pase más factura de la necesaria, así que nos lo tomaremos con muuucha calma, encima desde la última salida nocturna arrastro problemas en el isquio, y esta semana apenas he salido, así que no sé cómo voy a estar...pero desde luego vamos con muchísimas ganas!!!

En fin, que la semanita pues tampoco ha dado para mucho, un par de entrenes en llanito de poco más de una hora cada uno, y la supersalida del viernes noche...por el desierto, no os penseis que nos fuimos de marcha, aunque ibamos a buen ritmo. Salimos como el viernes anterior, Miguel, Nere y yo rondando las diez de la noche, y yo diciendole a la chiquilla que en el Aneto iríamos tranquilitos, que se viniera con nosotros...ilusa de mi!! Nere nos llevó con la lengua fuera, tanto que la misma vuelta que el viernes anterior nos costó quince minutos menos...hay que ver como anda la niña!!! No hay quien le siga!!!

La salida en si no fue del todo bien, era de esos días en que todo te moslesta, desde el principio con problemas en el isquio, que me molestaban subiendo, me molestaban hasta las zapatillas megamachacadas que llevo! No llegué a ir cómoda en ningún momento, y acabé un poco desmoralizada, pero bueno fueron otros 31ypico kmetrillos que nos metimos que de algo servirán!!

Esta semana fisio y estiramientos y mañana salimos hacia Benasque, cargados de todo porsiacaso y con idea de probarlo todo para la CCC (que es realmente el objetivo), así que para nosotros será el entrene largo del verano... lo bueno ( o lo peligroso, según se mire) de este recorrido es que como en el km casi cuarenta estás al ladito de Benasque...

Bueno...ya contaremos la experiencia!!!

ENTRENES NOCTURNOS

Pues después del desastre del domingo, había que cambiar de chip y empezar a pensar en entrenes largos y sobretodo…nocturnos.

El martes había quedada en Les Santes, en teoria quedaban en Borriol y de ahí en coches iban a La Balaguera y de ahí trotando a Les Santes. Nosotros también íbamos a ir, pero por problemas con la “niñera” no podíamos salir a las 8:30, con lo que decidimos acudir a Les Santes por nuestra cuenta.

Dejamos el coche en el Pla de Muletes, y de ahí terminamos de subir hasta el Bartola, y la bajada por pista a Les Saltes. Que miedo!! Nunca había ido de noche, y cada ruido, cada sombra…acojoná!!

Encima me costó acostumbrarme al frontal, sobretodo bajando…En fin, buena salida, que al final nos llevó dos horas diez entre ida y vuelta, 13 kms. La vuelta ya toda la subida con palos, andando y trotando en el terreno favorable. No terminé muy convencida, no me gustó la experiencia nocturna, encima con "semejante compañía" que tuvimos....

El miércoles quedé con Nere en la Magdalena, casi una horita de trote por la pista de la autopista y vale, que no estaba yo aun para grandes logros...

Jueves y viernes fueron de descanso y el sábado salimos a hacer otro rodaje nocturno, esta vez un poco más serio que el martes, quedamos con Juan Carlos, Julia y Fernando, e hicimos una vueltecilla buena. Dejando el coche en Montornés, subimos por la urbanización, Mas de Chiva, Refugio, Pista de la Pobla hasta La Pobla, Les Santes, Bartolo, Fuente de San José, pista autopista hasta el coche.

31,2 kms, 5:22 de tiempo total, sin parar crono. Muy tranquilos, andando en las subidas y trotando en los llaneos y bajadas..."ritmo CCC"..., bien, buena vuelta, y esta vez si que me gustó más lo de la noche, excepto algún grito y algún susto...me voy acostumbrando a esto. Lo bueno de entrenar de noche es que hace un tiempo perfecto, no pasas la calorina del día...y de paso no te haces las marcas por culpa del sol...

XI MARCHA AL BARTOLO

Bueno, pues lo que tenía que pasar…pasó, y el Bartolo fue lo que tuvo que ser…un desastre!! El miércoles antes empecé con síntomas, el jueves con antibióticos de los de uno por día hasta el sábado, el sábado me lo pasé buena parte en la cama, y dudando en salir. Si hubiera sido cualquier otra carrera, pues no la hubiera hecho, no estaba en condiciones y eso se vio luego, pero era el Bartolo, y para mi es aquello de que si no la hago me falta algo.

En fin, que recogida del dorsal el sábado, y el domingo me levanto mejor, al menos no tengo tanto malestar como el sábado, pero la garganta aun duele. Miguel está igual que yo, así que una vez hemos descartado el sub3horas, pensamos que si yo aguanto lo tomaremos como un entrene larguito de cara a la CCC. Yo no las tengo todas conmigo, troto un poco y me veo sin fuerzas, le digo a Miguel que igual no llego ni al cruce de la carretera, pero bueno, salimos y por inercia pues a correr. Voy ahogá, pero intento correr, a ver qué pasa. Llego al a fuente en 42´y me digo que no está tan mal la cosa, pero a partir de ahí es ya un quiero y no puedo, y llegando a la pista de la Pobla, justo antes de las cretas le digo a Miguel que hasta aquí, que no puedo más y que vamos a andar, que si sigo “a tope” no llego ni a la cresta, y que será para nada, así que más vale ir a la marcheta, y al menos llegar a meta.

El resto, pues eso, a la marcheta, andando en las subidas y trotando en las bajadas. Ni siquiera en la bajada del Bartolo podía. En los últimos entrenes me venía a costar unos 21´la bajada y hasta pensaba en llegar en 20, en carrera la bajé en 24 y gracias. Llegamos al asfalto de antes del control, y por supuesto a andar, ni se nos ocurre ponernos a trotar. Las Agujas al ritmito, encima con taponazo en la bajada incluído, fue una barbaridad lo que nos costó bajarlas, llegamos abajo en 2:54 y de ahí a meta en 3:11:59.

Cabreo monumental porque llevaba mes y medio preparándola y entrenándola, pero me consuela pensar que a pesar de cómo estaba hice 3:12, que tampoco está del todo mal, y encima esa misma tarde y al día siguiente estaba como si nada, con lo que me demuestra que realmente estaba preparada para hacer una buena carrera....la que no se consuela...

DESCONEXION

Pues si, estare un tiempo desconectada, de hecho ya hace unos días que lo estoy, estamos en Benicassim y allí lo de internet como que no, y en el trabajo pues como que tampoco, así que este verano será de poco contar, aunque espero que de mucho hacer, porque con el veranito que me espera...necesito acumular kms en las piernas.



Desde la última actualización, pues he salido más días, ha habido un poco de todo, desde Vía Verde con su tunel sin iluminar, hasta vueltecillas por la Magdalena con bajadas en oposición, de hecho este fin de semana pasado incluso doblamos!! salimos sábado hora y media y domingo dos horas, siempre por el recorrido del Bartolo, que este año lo he preparado a conciencia, tres veces he bajado por las Agujas, para conocer cada piedra!! y todo para qué, pues para conseguir bajar de tres hora de una vez...lo que se ha puesto bastante complicado, porque llevo toda la semana bastante chunguilla, y para postre desde el domingo con anginas y tomándome antibióticos, así que si ya tenía justo el tiempo, ahora se me acaba de desmontar la paraeta!!!

En fin, que haremos lo que podremos, y digo haremos porque Miguel lleva más días chungo que yo, así que no sé que va a salir de todo esto!!!

ENTRENE BARTOLERO III

Pues al final salieron casi 22 kms de Desierto, con subidita al Bartolo, pero también con subida (y bajada, claro) a las Agujas y con unos cuatro kms finales (el piquito final, que me remató…), por el recorrido de bici del Triatlón de Benicassim, en sentido contrario, para poder enlazar con el cross otra vez.
Salimos del cross con Juan Carlos y Julia, a eso de las ocho y media, y seguimos el recorrido del Bartolo, nada más empezar nos encontramos al MiM casi en pleno, al poco parte del running castellón , con su presidenta a la cabeza, hay que ver cómo está esto de concurrido hoy!!
En lugar de hacer las crestas, seguimos el recorrido antiguo de la marcha, y llegamos al Bartolo en hora diez. Hay que ver como ha cambiado esta prueba con las Crestas!!

La bajada la hago a toda leche, o casi, quiero saber cuánto me cuesta desde aquí a la bajada de las Agujas, a ver si puedo recortar algo o no...voy bien, y con un puntito guardado (bueno, vale, medio puntito...). Subida a las Agujas en procesión, para ir acostumbrandonos a los tapones, jejeje, y bajada más decentemente de lo habitual, aunque no lo parezca, ya que la gente con la que voy me deja en evidencia...en fin, del Bartolo a la base de las Agujas 1hora exacta. De ahí a meta unos quince minutos...hay que recortar en algún sitio, que me sale muy justo!!!

En fin, el premio hoy es la vuelta al coche, tenemos que enlazar con el cross, así que Miguel nos lleva por el recorrido ciclista del Triatlón, que está muy chulo pero a esas alturas...como que me sobra!!

En fin, 2:53, buen entrene y buenas sensaciones, y como siempre, un lujo contar con la compañía de estos chicos.

El lunes, decanso, y el martes pues quedo con Miguel para ir a correr por la pista de la autopista. 11 kms, 1:04. Buen ritmito, al principio sobretodo, le tengo que recordar a Miguel que este tipo de rodaditas es para charrar (Nere, te echo de menos!!!), y que a ese ritmo no puedo hablar, así que bajamos el ritmo un poquillo y voy más cómoda. Montornés-Antena Benicassim, y a la vuelta subimos por la senda del Bartolo y bajamos. Buena vuelta para desconectar de un día de perros en el trabajo.

CAMBIO DE RECORRIDOS

Empecé la semana muy bien, como las de antes, en la piscina. Hacía dos semanas y pico que no iba, y sinceramente pensaba que lo notaría más, pero bueno, no está todo perdido…aunque a este paso, lo perderé, porque estamos a viernes y ya no he vuelto. En fin, 40 larguitos y a casa.

El martes, ya que Nere me ha abandonado por una flaca, me busco nueva compañera para no salir sola, así que quedo con Julia para ir a ver la Vía verde esa nueva de Benicassim. Miguel me sugiere lo del frontal, que me hará falta para el tunel…anda ya…xagerao! Anda que no me acordé de él…
En fin, que llego y ya estaba esperándome la profe más trabajadora de todo Castellón, nos vamos a buscar la salida, y nada más llegar nos encontramos con la sorpresa que está vallado y cerrado a cal y canto, pero se ve gente paseando por dentro, coincidimos con un chico muy simpático que nos dice que él salta y entra, pues nosotras no somos menos y allá que vamos. El resto, pues once kms de charreta, un tunel que se hizo largo por lo oscuro que estaba (ya tenía razón Miguel, ya, que había que llevar frontal…) y un lugar muy chulo para correr, 1 horita de entrene. Repetiremos lugar y compañera.
Por cierto, el martes también es el día en el que nos hemos inscrito al Ultra del Aneto. Dicen que lo han hecho muy Light, que será un tostón…así que aunque al principio ibamos a la maratón, hemos acabado por inscribirnos a la de 78 kms…ja vorem!

A partir del miércoles ya se me lía la semana, quiero hacer más cosas de las que puedo, y tengo prácticamente todas las horas del día hipotecadas, así que el jueves me toca salir a las seis en punto de la mañana a correr, horario de verano, y hay que ver que bien se va a esas horas, lo repetiremos. Casi cincuenta minutos por el paseo marítimo de Benicassim para los 9,2kms que marcaba el fore. Me encanta esta temporada del año!

Hoy es el cumple de Laura, y ya van cinco!! Mare meua com pase el temps!!! Mañana merendola de cumple (intentaremos salir por la mañanita pero ja vorem…) y el domingo…pues como últimamente…si es domingo hay que ir al Bartolo…

UN AÑO MAS, Y YA VAN...

...pues unos cuantos, pero muy bien llevados eso si....vamos a dejarlo así.

En fin, resumen semanal, pues el miércoles volví a casa desde el curro, no sé cuantos kms me salieron, pero 1:04 de vuelta, Valls-Avda. del Mar-Pinar-Ortega-Apartamento. El final del recorrido coincidiendo con cierto palomero haciendo series, hay que ver como corre la gente!

El sábado había CARRERON, así, con mayúsculas. Alfondeguilla nada menos, Miguel corría, así que yo me fui con él, por aquello de la corda y el poal, pedazo madrugón de la leche, esto es amor y lo demás son tonterias, y allá que llegamos. No sabía muy bien dónde iba a estar, no conocía nada aparte del Marianet, y allí si que sabía llegar, pero y antes?, pues me adosé a Ezequiel, que muy amablemente me invitó a ir con él al primer control (o segundo), a Ereta, aunque allí iba a estar poco rato, me dijo, pero bueno, luego me dejaba en el pueblo y ya me iba al Marianet.
Llegamos al control y vimos pasar a la élite, hay que ver cómo corren estos chic@s, que barbaridad! cuando ya estaba montada en el coche de vuelta aún vi pasar a Miguel, bueno, no había sido en vano el viajecito. De ahí al Marianet, a verle pasar otra vez, una fotitos (que ya colgaré cuando tenga un huequillo), y al avituallamiento a verle pasar. Aquí la gente ya iba tocadita, mucho calor, algunos abandonos y ahí llega Miguel, unos minutos menos que el año anterior, si es que es un campeón! Me quedo un rato más, veo pasar a los juan carlos y julia, patry (ánimo campeona), fernando, albert, silvia, ivan, javi, ... hay que ver cómo están sufriendo, hace mucho calor y lo que queda a partir de ahora...buf, es lo único que conozco, pero no les envidio nada! De ahí a meta, a esperar a mi chico, que al final perdió unos minutos con el año anterior, pero con el día que ha hecho, ya puede estar contento, ya. Duchita, y el post que fue más largo que nunca, ya que había comilona. Al final yo ya estaba que me caía, así que no me quiero imaginar cómo estaban todos estos campeones con lo que habían sufrido.
La verdad es que no sé si tengo ganas de hacerla, tal y como llegaba la gente a meta!! Pero habrá que intentarlo alguna vez, digo yo. Me quedo con la gente que llegó a meta, como el sr. Juanito (nuevo ídolo para muchos), que con 70 años hizo menos de seis horas! y con los que no terminaron, como Nere, que por dos minutos no pasó el corte, y que estoy segura que si lo hubiera pasado, hubiera entrado en tiempo, y Roberto, que el año que viene volverá a estar ahí, y seguro que se volverá a intentar, porque somos así de cabezones. Enhorabuena a tod@s!!


Y el domingo, pues me tocaba a mi, y eso que el sábado acabé agotada de la muerte, pero había que hacer algo. Era mi cumpleaños, y ya eran treintaymuchos, así que que mejor manera de celebrarlo que corriendo...y allá que me fui. Salí a las ocho, y ya era tarde, hay que empezar a cambiar el horario y salir antes, porque el calor ya lo tenemos aquí.
El plan de hoy, Benicassim-Bartolo por las crestas-Les Santes, y allí venía Miguel a buscarme. Iba sola, y no me gusta nada ir sola, porque me aburro y porque siempre que voy sola me apardalo y no corro ni pabajo. En fin, que allá que voy. Voy un poco mejor que el domingo pasado, y llego al monasterio en 50´, esto está mejor. Allí están Miguel y Laurita, una paradita y seguimos para bingo. Con la cantidad de gente que debe haber en el Desert y no me cruzo a nadie en toda la mañana.
Inicio crestas (1:14), Crestas, parece mentira lo pez que voy siempre por aquí entre la primera cresta y la segunda, nunca sé por donde tirar, Bartolo en 1:50, diez minutos menos que el domingo y con opciones de otros tantos (o eso me digo a mi sma...), y hacia Les Santes.
No me queda agua, menos mal que es de bajada, pero aun así lo paso fatal bajando, me ahogo. Son casi las once y se nota. Al final 2:24, para los 16kms. Acabo fundida por el calor, pero las sensaciones son distintas que el domingo anterior, aun así Miguel me riñe (y con razón) cuando ve los parciales, no puedo ir sola!

En fin, que me queda un mes para machacar el recorrido y conseguir bajar de tres horas, otra vez ese será ese el objetivo!! A ver si a la tercera...

VUELTA AL DESERT

El fin de semana fue de los raros, es lo que tiene tener un bodorrio en sábado por la noche, que te parte el finde, ya que el sábado hay que ponerse guapa y el domingo estás para el arrastre, muy mona, pero para el arrastre…

En fin, el domingo la teoría era ir a Alfondeguilla, pero después de haber dormido tres horas y media y sin Miguel de compañero, como que pasé de irme con Juan Carlos y Julia, demasiada élite para mi. Así que me fui al Desierto, cogí la mochila Salomón que compramos en Andorra (futura compañera de CCC) y me fui a estrenarla. La teoría era hacer el recorrido de la marcha del Bartolo pero sin Agujas, osea subir al Bartolo por las crestas y bajar, y allá que me fui. Salí del parking de Benicassim y empecé al trote. Enseguida me di cuenta que no iba a ser un gran día, así que como tampoco era cuestión de sufrir más de lo necesario, así que me dediqué a senderear y correr lo que se dice correr, pues en la bajada y casi ni eso, el resto fue andar rápido…todo suma, ¿no?
Al final, 3horas de senderismo en solitario, y llegué al coche fundida…menos mal que hoy no era el Bartolo!!
Lo único bueno…el tobillo apenas lo noté.

El lunes descanso, y el martes quedé con Nere para ir a dar una vueltecilla, quedamos en la Magdalena, y como no teníamos mucho tiempo, pues empezamos siguiendo el sendero recien marcado, a ver dónde llega esto, a ver donde llega esto… y acabamos en los toros, Montornés y pista de la autopista. Que si el Aneto, la Nuria Queralt y el Monte Perdido…casi 10kms y una horita pelada. Me encantan estas vueltas, como dijo Nere…esto tendría que poder hacerse durante todo el año.

Hoy, volveré al apartamento corriendo, espero no sufrir mucho, con el calor que hace...

DIAS DE CONJUROS Y RETOS

Bueno, muchos días sin actualizar, pero tampoco es que tenga mucho que contar…en fin, que el final de mayo ha sido tranquilillo.

El miércoles, quedé con Nere para correr, y en vez de irnos por la ronda, aprovechando que los días son más largos, nos fuimos por la pista de la autopista. Cambia el entorno pero no las costumbres, seguimos charra que te charra hasta casi la sendita del desert y media vuelta. 11kms pelaos 1:03, pues no ha estado tan mal.

Jueves a la pisci, una media horita y pa casa.

El domingo, nos fuimos a Alfondeguilla. A mi me apetece más bien poco, entre que voy asustá porque no conozco nada de la zona, que no la voy a hacer y que encima hemos quedado con Juan Carlos y Julia, y me va a tocar correr…en fin, que allá que nos vamos, dejamos un coche en el pueblo y con el otro nos vamos al Marianet ese y de allí salimos.
Pues bueno, al final tampoco fue para tanto, muy chulo, muy técnico, pero llevable…mira, que si voy antes igual me inscribo y todo, pero bueno, para el año que viene se intentará. Por fin subi Pipa, debía ser la única persona de toda la provincia que aun no había subido pipa, y claro, también la bajé…
En fin, una buena mañana que terminó como debía.

El martes por la tarde vuelta del trabajo a Benicassim, 1:15 para los casi quince que me salen, bien, pero el asfalto se me hace pesadito, y acabo con molestias, habrá que hacerle una visita a Trini…

El jueves, quedo con Nere en la Magdalena y como hay que hacer sendas…pues nos vamos a Raca, subida por la MABO (hay que ir practicando ya…), ya no me acordaba de la subidita…llegamos arriba casi sin darnos cuenta, y para abajo pitando, que tanto conjuro para la VT se ha adelantado y había una niebla que no se veía nada…Bajada por el polvorín y de nuevo a la Magdalena. Sobre 8 kms 1:23. Lo mejor, que me sienta bien hacer estas cosas después de currar, es una desconexión total. Lo peor, que me torcí otra vez el tobillo tontamente y hoy lo tengo hinchado y endolorido…siesque….

DIAS DE TRANSICION

Así podríamos llamar estos días, porque desde el día de Sort, poco, poco hemos hecho. Volvimos el lunes con ganas de habernos quedado un poco más, pero qué le vamos a hacer, tenemos que trabajar, así que el martes ya parecía que nunca hubieramos estado por allí... Los daños, mínimos, las piernas estaban cansadas, pero lo justo, no parecía que hubiera nada grave. El miércoles piscina, o casi, unos larguitos para que no se diga, y al yacuzzy con Nere, a ponernos al día, que desde la MiM ya había llovido mucho...

El jueves ya hago algo, salgo de trabajar y me voy a Benicassim, ronda este y carril bici de la autovia. Casi 15 kms 1:15, no estoy tan mal. Se me hace un poco soso, el asfalto es aburridillo, pero bueno, algo hay que hacer.

El finde es de los de antes...no sé cuánto tiempo hacía que no teníamos un fin de semana tranquilo, sin entrenes largos, sin viajes, sin carreras maratonianas...vamos que nos dio tiempo a aburrirnos y todo...el domingo como no teníamos niñera, nos turnamos, y salí yo por la mañana y Miguel por la tarde. Mi recorrido...la pista de la Pobla. Me deja Miguel en el Bruno y pista de la Pobla parriba y pista pabajo. Poco que contar, que son 6 kms exactos de ida y otros tantos de vuelta y que me costó 40´ir y 42´volver. Teniendo en cuenta que a la ida son dos de subida y cuantro de bajada, y a la vuelta es al revés...pues que se ve lo torpe que estaba yo el domingo.

El lunes, a mediodía pisci, media horita justa, me gusta ir a esas horas, no hay ni cristo y se está la mar de tranquilo.

Y hoy, pues depende, igual puedo acabar en un centro comercial como repetir el entrene del jueves...

II MARATO LA FORESTAL - SORT

Bueno, pues ya pasó Sort, la "animalada" del año. Cada año tiene que haber una locura u otra (o por lo menos hay que intentarlo), y este año era Sort. Apenas una semana después de la MiM había que intentar una maratón, y esta vez de las buenas, en mayúsculas, por el perfil y la altura a la que se llegaba, tenía pinta de ser durilla. Pero sobrevivimos y de qué forma!

En fin, que el sábado por la mañanita nos fuimos a Sort. Lo que en principio estaba programado para ser unas vacaciones familiares, pasaron a ser un viaje de novios, ya que nos fuimos Miguel y yo, jejeje...llegamos a Sort y en seguida nos encontramos a Ivan, que también estaba en el mismo hotel y había decidido apuntarse a ultimísima hora. Comimos juntos recordando la MiM y especulando acerca de lo que nos esperaba. Desde el hotel se veía el Pic de l´Orri (con nieve), y a mi no me parecía que estaba muy lejos...

Charlita técnica por la tarde (en la que nos acojonaron más de lo necesario, yo tuve pesadillas...), cena de pasta para ir entrando en ambiente, allí conocimos a Lucas, otro de la terreta que también vino, y menuda máquina estaba hecho!

A las ocho daban la salida, y como estábamos justo enfrente, hasta el último momento estuvimos apurando a ver qué nos poníamos. El día se presentaba bueno, pero a casi 2500 que estaba el pico...cualquiera sabía. Primer punto de diferencia es que a las ocho menos diez por la salida no se veía ni Cristo. En cualquiera de las carreras de Castellón está todo el mundo de charreta con unos y con otros, aquí estábamos solos...

Dan la salida y nos ponemos en marcha. Miguel había "estudiado" (y muy bien, por cierto, lo clavó) el perfil y en teoría los primeros ocho kms eran bastante llevaderos, sobretodo los primeros tres o cuatro, que casi eran cuesta abajo, así que había que aprovechar al principio, que luego...

El paisaje es impresionante, verde por todas partes, mogollón de agua, puentecitos de madera...se corre por sendas que estan tan cubiertas de hojas que parecen un cochón. Estábamos abobaos...hasta que llegamos al "primer muro" de en toria dos o tres kms. Y vaya muro! Pero lo salvamos, las piernas lo sufren, pero de momento se portan. Miguel va haciendo fotos, y la verdad es que el lugar lo merece. Menuda envidia de zona, vamos hablando de lo bonito que está todo, y vamos subiendo, el fore de Miguel va marcando los mts y cada vez estamos más altos. Pronto empiezan a aparecer los primeros picos nevados lo que hace que el paisaje aún sea más espectacular. Mis piernas van notando los kms y empiezan a aparecer las molestias extrañas, síntoma de la MiM me dice Miguel, así que como no tenemos ninguna presión, pues vamos a la marcheta. Aun así me he dejado engañar por Miguel...otra vez, y ya van...parece mentira que después de tantos años aún me lo crea cuando me dice...iremos de tranquis, con mochilas y a disfrutar....a disfrutar él, porque las mochilas se quedaron en Castellón, y salimos con los botelleros como siempre...

En fin, que llegamos al Port del Canto en 2:40, en teoira debíamos pasar por allí en 3 horas o nos descalificaban (aunque eso lo hemos sabido después, menos mal porque sino me hubiera estresado...), y a partir de ahí la cosa se complicaba. Teníamos otro muro (ya ya iban tres) por delante, y de los buenos, y mi pierna de los dolores ya estaba muy perjudicada, subiendo me molestaba un horror, así que medio a rastras pero iba parriba...llebavamos unos veintipocos kms, y en teoria el pico estaba en el 29-30, así que ya quedaba poco. Justo a partir de ahí el paisaje cambiaba el verde por la nieve, y se hacía más pirenaico, pero mi pierna me molestaba lo justo para empezar a estar un poco hartita ya de tanta subida y tener ganas de bajar y todo... La subida al pico era tendida, pero larga, muy larga...pasamos un trozo graciosillo, con la nieve, que si te resbalabas te recogían a saber donde...ahí me acojoné un poco, paque nos vamos a engañar...luego había que subir un murito...de nieve, que menos mal que venía Miguel conmigo para ayudarme, sino aun estoy allí intentando subir aquello...

Y ya empezamos a ver las antenas...empezamos, porque nos costó casi media hora desde que empezamos a verlas hasta que llegamos...parecía que las movían...5:02 en el Pico. Nuestras previsiones de hacer la Maratón entre seis y cuarto y seis y media se iban al garete, claro es que 30 kilometros subiendo, y subiendo, y subiendo...pues no lo teníamos muy controlao el tema. Peor bueno, al fin empezamos a bajar. Y claro, de repente caigo en la cuenta, que si subir de Sort aquí (con todo su desnivel) nos ha costado 30 kms, y ahora en 12 tenemos que bajar...pues como que la bajadita será de las buenas!! Y efectivamente, nada más empezar a bajar, la cosa se pone chunguilla, primero con nieve (y cuesta abajo, como resbalaba aquello!), y luego ya una bajada tipo la terrorífica de la Iglesuela, pero un pelín más larga...media hora me costó bajar los casi dos primeros kms., no añadiré nada más.

A partir de ahí mejora la cosa, primero un poco de pista, y luego senda, pero aunque con desnivel, no era tan malo como lo del principio, y ahí si que voy bien. Hasta que tropezamos con los caballos. Tres caballos en mitad de la senda, y que no se movían. Miguel los espantaba y se iban al galope, pero al cabo de un km ahí estaban otra vez, así hasta tres veces, eso no nos había pasado nunca, una risa!!

En fin, que seguimos bajando y bajando hasta meta, donde entramos con 6:36, más contentos que unas pascuas, por haber terminado semejante maratón y a pesar de las molestias subiendo, luego bajando me encontré perfectamente. Entré en meta, 5ª clasificada senior, misma posición que en Iglesuela, y esta para la lliga Catalana, oye, tengo puntos en la de Aragón y en la Catalana...en la única que no me he estrenao es en la mía...curioso!

En meta estuvimos un ratito de charreta con Lucas e Ivan, que se habían marcado sendos carrerones, y luego a descansar al hotel, que nos lo habíamos ganado.

En resumen, que nos encantó el recorrido, y que volveremos, de eso estoy segura, y a ver si la del año que viene no es una semana después de la MiM y no sufrimos tanto...que estoy super-contenta de como se me han dado estas tres semanas seguidas de carreras...Iglesuela, MiM y Sort, me ha dado moral para el tema CCC, porque aunque aun falta bastante...todo suma...supongo.

Carrera totalmente recomendable chic@s, es de las que alguna vez si os cuadra teneis que hacerla!