miércoles, febrero 28, 2007

Doblete semanal

Miércoles, 28 de febrero de 2007

6,5 Kms
0:36:24
168 pmedia
180 pmáxima
468 Kcal

Y hoy, segundo día consecutivo de vuelta por la Ronda. Una hazaña a recordar en mucho tiempo, ya que no es normal en mi volver corriendo dos días seguidos...
En fin, que vuelta en plan tranqui-supertranqui, y ya a descansar hasta el sábado en Borriol.

martes, febrero 27, 2007

Vuelta del trabajo

Martes, 27 de febrero de 2007

6,5 kms
0:35:44
465 Kcal
168 pmedia
185 pmáxima

Hoy vuelta del trabajo por la Ronda, con Miguel esperándome al principio de la misma (el pobre se queda ahí dando vueltas hasta que llego). Vamos tranquilos, yo voy hablando y todo! Me he notado bien, las piernas un poco pesadas pero bien, con sensación de poder apretar un poco más.

lunes, febrero 26, 2007

Benicassim-Font de la Teula

Domingo, 24 de febrero de 2007

11 Kms (más o menos)
1:03:21
782 Kcal
166 pmedia
178 máxima

Como siempre dejamos a Laura en Oropesa y nos vamos al parking del pueblo. Son las diez y media cuando empezamos a trotar. Hoy va a ser de tranquis, yo voy con compañía, así que ya sé de antemano que no va a ser un gran día, pero al menos me libro para Borriol.

Empezamos a trotar y cuesta coger el ritmo. Las piernas aún se quejan del jueves, pero poco a poco voy cogiendo el ritmo. Miguel va un poco por delante, él está que se sale, por suerte llevo la musiqueta que me hace compañía. Por la pista de la antena nos cruzamos con mucha gente ya acabando (nosotros como siempre los más tardones).
Llego al cruce en poco menos de 16´(no voy tan mal como parece), aunque cuando empezamos a subir un poco, me da la sensación que soy un peso muerto que no va ni cara al aire. Son los efectos de la compañía. En fin, llego al fin de la senda en poco menos de 26´ y a partir de ahí trotecochinero total hasta la fuente. Tan cochinero que a trozos voy andando (vease rampa de la caseta).
Llego a la fuente en poco menos de 44´(Miguel ya lleva siete minutos esperando), un poquito de relax al sol (hace un día estupendo) y volvemos para abajo.
Cometo el error de no tomar ni media barrita, y cuando estamos llegando al parking de motocros me da una especie de pajarón, que hace que me quede ahí a esperar el coche escoba que venga a buscarme.
Al final aún consigo llegar a la rotonda de Montemolino, dónde espero que llegue Miguel y nos vamos para casa.

jueves, febrero 22, 2007

Comprobando

Miércoles, 21 de Febrero de 2007

Trabajo-Casa
6,5 Kms
0:35:17
491 Kcal
173 pmedia
199 pmáxima(sprint final)

Hoy vuelta a casa por la Ronda. No estoy tan mal como parecía, he vuelto al trote, pero al final aún he sprintado los últimos metros y las piernas no se han quejado en exceso. Mañana a Trini y el domingo un poco más de cañita.

domingo, febrero 18, 2007

IV CURSA DE MUNTANYA LLUCENA







28 Kms

3:10:49
2838 kcal
179 pmedia
193 pmáxima

Hemos llegado a Llucena sobre las ocho y cuarto o así, conseguimos aparcar enseguida y vamos a por los dorsales. No me apetece mucho porque aún estoy bastante "tocada" del domingo pasado y no sé cómo voy a responder ante tantos kms. Todavía tengo las ampollas que me salieron en todos los dedos de los pies (de las bajadas del domingo y del estreno de zapatillas nuevas), y me da miedo que en las bajadas me moleste. En fin, que recogemos dorsales y entre que charlamos un poco por aquí y allá nos preparamos ya para salir.



En esta también voy con Miguel, y nuestra idea es ir tranquilitos, y tomarlo de entrenamiento de cara a la MiM.



La cursa empieza con una super-bajada de asfalto de la leche, y ya enseguida empezamos a subir. Vamos tranquilos, reservando, no me encuentro cómoda y eso hace que vaya con miedo. Encima desde que he salido no he parado de moquear y voy con el pañuelo todo el rato. Pasamos la zona del río, muy chulo por cierto, y ya empieza la pista que te lleva hasta el final de la primera subida.



Poco a poco me van calentando las piernas, y me empiezo a notar mejor, pero seguimos tranquis, a la marcheta subiendo y subiendo hasta el primer control, luego sube y baja, y ya cogemos la primera bajada fuerte. Ahí ya bajo bien, me noto cómoda bajando y aprieto un poco. A mitad bajada ya me vuelven a avisar los dedo de los pies que están ahí, y hace que me frene un poco. Aún queda mucha carrera y no es plan. Llegamos bien al segundo avituallamiento, es el km. 15 y a partir de ahí empieza la otra subida. Me gusta porque a partir de ese control, los avituallamientos están cada tres kms. más o menos, además te lo va indicando, con lo que te guia mucho.



Empezamos la subida y es una zona muy bonita, esos tres kms me gustan porque no es la pista eterna de antes (ni la que viene después). De nuevo un control, y empezamos a subir la pista. Me recuerda mogollón a la subida del Bartolo por detrás, subo a la marcheta pero bien, sin dejar de trotar (anque a veces me entren ganas de ponerme a andar). Miguel como siempre por delante de mi, de charreta con la gente mientras me va esperando.



Llegamos a otro control, ya solo quedan 6,5 kms. Esto ya está hecho, según Miguel ya todo de bajada, pero aún quedaba una "sorpresita" para dejarte los higadillos. En los últimos kms vuelvo a apretar un poco, ya queda poco y hay que hechar el resto.



Llegamos al último control, km. 25, y empieza la bajada final. Una torzo de senda y luego el asfalto. En la senda voy bien, pero al llegar al asfalto vuelvo a apretar y ya llegamos a meta.






Al final 3:10, y por fin contenta con la carrera. Ha sido un poco rara porque hemos empezado reservones y a partir de mitad nos hemos ido cogiendo, pero me ha gustado, y no he sufrido lo esperado. A pesar de ser muy corredora (demasiado para mi), es bonita. Son unas pistas muy chulas, con buenos paisajes.



Repetiremos, y la próxima a tope desde el principio.





En meta, un impermeable tamaño XXL, pero bien, que ya está bien de tanta camiseta, charraetas con unos y con otros mientras esperábamos el sorteo de las paletillas de jamón, y vuelta para casa.

viernes, febrero 16, 2007

Cuesta abajo

Jueves, 15 de Febrero de 2007

6,5 Kms
00:37:00
486 Kcal
168 pmedia
184 pmáxima

Hoy de vuelta por la Ronda, ya hacía tiempo de eso...He quedado con Miguel, para volver juntos en plan tranquitotal, y tan total, un poco más y no llegamos a cenar. Ibamos de charreta, y aún así al final mis piernas se han quejado y todo (las bajadas del domingo tienen la culpa).
En fin, que el sábado lo tomaremos como 1º entrenamiento MiM e iremos relajados. A ver qué tal se da Llucena, no la hemos hecho nunca, así que no sé...

domingo, febrero 11, 2007

CURSA PER MUNTANYA MAGDALENA-PENYETA ROJA




Domingo, 11 de Febrero de 2007


20,8 Kms
2:45:13
2591 Kcal
185 pmedia
194 pmáxima


Hoy era la carrera Magdalena-Penyeta. No he hecho la preparación más adecuada, ya que por circunstancias de la vida, he estado dos semanas en las que lo único que he corrido es para ir a coger el coche, pero bueno, he intentado hacer lo que he podido, que ha sido más bien poco. No tenía ni idea de lo que me iba a costar, sólo había hecho la primera parte del recorrido, así que intuía que iba a estar rondando las tres horas, pero luego, visto lo visto, me vuelvo a quedar con la sensación de poder haber hecho algo más, y ya van dos seguidas...En fin, que habrá que poner remedio a esto.
La salida era a las nueve, con lo que a eso de las ocho y cuarto estabamos en la Magdalena para recoger el dorsal. Ya había ambientillo, saludamos a unos y a otros, y vamos a por el dorsal, una odisea, porque no aparecíamos en las listas y nos ha tocado dar unas cuantas patadas, pero bueno no eramos los únicos, así que en cuanto se ha solucionado se ha dado la salida (con un poco de retraso pero bueno).

Salimos bien, Miguel en esta iba conmigo (es un decir porque siempre va unos metros por delante para tirar de mi...), en seguida cogemos la primera senda que sube al raca, lo primero que noto es un calor de morirse, iba demasiado tapada, por suerte a pesar de ir de manga larga y pantalón largo, por encima llevaba una camiseta de tirantes que ha hecho el club para la ocasión, así que me puedo quitar la de manga larga y quedarme en tirantes.La subida la hago bastante bien, me encuentro bien, y a pesar de ser bastante dura, no se me hace muy pesada, llegamos a la primera de las bajadas y también la hago en condiciones, seguimos subiendo y ahí está suat para hacernos la foto (menudo sitio has escogido).


Llegamos al raca en 52´más o menos, y empezamos a bajar. En esta bajada ya voy un poco más en mi estilo, osea más pato mareao, pero aún se puede aguantar. Hasta llegar al Km. 10 lo llevo bastante bien a partir de ahí empieza a hacerse todo muy cuesta arriba.

Seguimos al trote, mientras es hacia arriba aún voy medianamente bien, pero las bajadas ya empiezan a ser deprimentes. La bajada de La Coma me cuesta Dios y ayuda bajarla (Laura está de testigo), y a partir de ahí ya ni las subidas. Aunque lo peor ha venido en la tercera? ya no sé ni cuantas bajadas llevaba, si tres o cuatro, pero la de piedra ha sido la que me ha costado más bajar, aquello parecía un muro en el que si te resbalabas no había dónde agarrarse, ahí me adelanta Silvia (que baja como una loca) , y encima a partir de ahí (Km 15), me he acalambrado todayo, y la última subida al Tossal ha sido rematadora. Y después de la subida, que viene? pues otra bajada de mis preferidas, ahí ya he desesperado a Miguel, aunque creo que me veía tan apurada que no me decía nada, al contrario me animaba diciendome lo bien que iba todo el rato.

Al final, la bajada final se ha suavizado, y la he bajado al trote, aunque al llegar a Penyeta, y entrar en la recta de meta, me ha tocado parar a hacer estiramientos, viendo ya la meta creía que no podía entrar. Patético.
Al llegar a meta, camiseta, bocadillo (escaso), agua y acuarius y corriendo a la Magdalena a recoger el coche.

Al final 2:45, 13º de mi categoría, pero nada contenta. La carrera es muy bonita, pero aunque las subidas se me adaptan genial, las bajadas son TODAS horribles para mi. No se salva ni una.

En fin, que no estoy muy contenta de mi segunda parte de carrera. Pero bueno, ya vendrán otras.