viernes, noviembre 27, 2009

DE PISCINAS

Pues si, esta semana ha sido más acuática que otra cosa…el domingo, con tanto esfuerzo, acabé con una mega-ampolla en el talón, que me hacía ir cojeando, a parte de que acabé bastante cascadita de isquios, así que el lunes me fui a la piscina. La idea era irme directa al jacuzzi, pero acabé metiéndome en la piscina e hice 40 larguitos antes de meterme en las burbujitas….que me sentaron de maravilla!!

El martes no hice nada, y el miércoles si que tocaba correr, a mi y al resto del mundo, porque la ronda y adyacentes estaba bastante concurrida…incluso alguien con frontal haciendo kilómetros me crucé….iba tranquililla pero me notaba bien, aún tenía las piernas cascaditas, así que tampoco quería forzar demasiado, pero me fue bien.
Al final me salieron 9doscientos, a 5:20 de media, no estuvo del todo mal.

El jueves, después de un inicio de día bastante caótico, la culpa del coche, acabé a mediodía en la piscina, y largo va, largo viene, presionada por el compañero de calle que nadaba tela marinera, acabé haciendo 60 largos en 45 minutos…1500 metros!! y divina de la muerte. Luego, tota carregà… bolsa y yo hasta Valls y nuevamente a casa…digo yo que eso se puede considerar duatlón…

Ala, hasta el domingo ya está bien…

lunes, noviembre 23, 2009

IX MARCHA MUNTANYA BENICASSIM

Pues ya pasó Benicassim, y la verdad es que me da hasta penita...llevaba tiempo esperándola, es de las de toda la vida, de esas que me motivan, de las que tienes anotadas en el calendario desde el año anterior...de esas que QUIERES BAJAR DE 3 HORAS como sea!!!



Pero vamos por partes, ya dije de antemano que en esta tenía un As en la manga, y que As!! Miguel venía conmigo y después del chasco que nos llevamos con el Bartolo por culpa de las anginas, era ya un reto personal para mi...y casi que para él!

Por la mañana estaba histérica, la verdad es que hacia tiempo que no tenía una de esas carreras "importantes", de las de presión, de las que se supone que tienes que ir a tope, casi casi desde la MiM...y de eso hace ya un mundo!! Así que llegamos relativamente pronto a Benicassim, recogemos dorsal y a esperar la salida. Nos situamos relativamente bien, a mitad tabla creo yo, y salimos a toda leche. Intento llegar a la senda lo antes que puedo, pero yo no soy muy veloz que digamos (aunque hay quien se empeñe en lo contrario, jeje), así que en las salidas me cuesta más aun, llegamos a la senda en 12pelaos, y vamos subiendo al trotecochinero. De momento a mi ya me está bien, así que aunque Miguel me achuche por detrás, con el ritmo que llevo voy bien. A mitad senda si que me encuentro más cómoda, la fila se ha estirado un pelín y voy avanzando a unos cuantos, hasta llegar arriba en 32pelaos. No paro.

Seguimos para arriba, en el Pla de Muletes Miguel me espera con un sobre de gel abierto, lo cojo y me lo tomo mientras subo, no voy mal, al trote voy subiendo, Miguel va un pelín delante y ya me espera en el avituallamiento con un vaso de acuarius, me lo bebo y sigo. Coincidimos con Tinyo en la subida, y llegamos al avituallamiento juntos.

Llegamos arriba en 1:01, he recortado respecto al año anterior, pero "solo" minuto y medio...no es suficiente para bajar de tres.

Me cabreo, pensaba que aquí ya llevaría un poco más de margen, pero claro, tampoco puedo pedir peras al olmo, si entreno menos que el año pasado y todo...en fin, intento bajar a Les Santes lo más rápido que puedo, para arañar unos segundillos más, y algo se mejoró. En la bajada veos a Teo, que también me ani Llegué a Les Santes en 1:25. Le doy el botellín a Miguel para que lo rellene, cojo un platano y sigo.

La verdad es que ya pensaba que me quedaba otra vez en tres y algo, porque en este punto solo llevaba dos minutos menos que el año pasado y tenía que conseguir bajar seis minutos!!



Bueno, salimos hacia la Balaguera y ese trocito es MORTAL, vienes de la bajada kamikace esa que me encanta y te llega ese trozo como un bofetón, preferiría encontrarme de golpe con la Balaguera. Siempre me da la impresión que no avanzo, que me pesa el culo totalmente... Miguel me dice que ahí es donde tengo que apretar para bajar de tres, y me da otro sobre de gel abierto ya y todo, para que no gaste energia no para abrirlo.... Me lo tomo y llegamos a la Balaguera. 1:39.



La subida bien, me noto pelín torraeta, pero aun así subo bien, incluso troto en las zonas corredoras, empezamos solos, y acabamos pillando a un grupillo, pedimos paso y pasamos, llego al asfalto en 2:02. Sigo en los dos minutos.



La subida de asfalto la hago andando, al salir del la Balaguera me he notado los gemelos, y paso de forzar aquí. Llegamos al avituallamiento, le paso de nuevo el botellin a Miguel y sigo. Entro en la senda y ahí bajo bien, salgo de la senda en 2:16.

Me ha costado ocho minutos!! Ahí esta el sub-3.



Lo malo es que el gemelo derecho está averiao, y no puedo hacer la zancada como me gustaría, pero en la bajada no puedo fallar, así que me lanzo para abajo. En el asfalto está Jaime, el hermano de Miguel, que ha venido con la bici y nos acompañará hasta meta. A ratos estoy tentada de quitarle la bici!! En fin, que voy aguantando la bajada como puedo, y al final llegamos abajo. Al cross en 2:42. Cinco minutos menos.



Miguel me dice que podemos, y me da otro gel. Le digo que voy a vomitar con tanto gel!! Me he tomado casi tantos geles como en la CCC!! En fin, me dice que apriete lo que pueda, que hemos de llegar a la antena en 2:51 o 2:52 como mucho, que lo tenemos ahí. Le digo que no puedo más, que voy al máximo!! En fin, seguimos, y llegamos a la antena en 2:51, cumplidora que es una.



En la curva de la muerte alcanzamos a una pareja, ya van andando, le digo que corra, que tenemos que bajar de tres horas como sea, así que empezamos a correr los cuatro juntos, nos vamos animando mutuamente, y desde el colegio a meta va a ser una locura, parece que nos va la vida en ello!!! Es una locura, en la curva de la recta de meta están los kiyos, y Fernando a grito pelao venga que llegas!!!

Veo el crono a lo lejos...2:59:41...2:59:42...mare meua que no arrive!! Casi en meta veo a Ximo, venga que si que llegas!! Y si, al final 2:59:56!!!



Estoy super-contenta, me dan el diploma...2:59:56...26 KILOMETAZOS...A MENOS DEL 7´....10º Clasificada!!! POR FIN HE BAJADO DE TRES HORAS!!!!





El resto, pues de charraeta con unos y con otros, con Juan Carlos, Julia y Albert, que hacía siglos que no nos veíamos nos fuimos a tomar una cervecita bien merecida, a la que luego se unieron Nere, Julia, Paco y Oscar, para comentar la jugada y esperar la entrega de trofeos y aplaudir a Silvia!!



Estoy muy contenta, porque aunque en verdad lo de las tres horas en el fondo pues es una parida, ha sido una motivación más, algo que ha hecho que me esfuerce hasta el último metro para conseguirlo. Desde luego si no llega a venir Miguel conmigo, me vuelvo a quedar en puertas, porque durante toda la carrera no me tuve que preocupar ni de beber, hasta él me decía que fuera bebiendo, los geles, el apoyo, los ánimos...no podía fallarle!!

miércoles, noviembre 18, 2009

YA ESTAMOS OTRA VEZ...



Ya estamos otra vez en puertas de una de mis recorridos favoritos: La Marxa de Benicassim!! Y este año, pues como los últimos, a intentar bajar de tres horas. Complicado no, complicadísimo!! Por mi parte no va a quedar, como siempre lo intentaremos, además este año llevo a Miguel, que vendrá conmigo, y me apetece, porque esta nunca le hemos hecho juntos...bueno, si allá por el 2003 el primer año que la hicimos, creo que fuimos juntos...



En fin, el domingo salimos, con Ximo y Diego, vaya par de dos!!, que nada más salir ya estaba yo fisiá...pero me fue bien, me apuré un poquillo y acabé en 2:32, siete minutazos menos que hace quince días, lo que no está nada mal, lo mejor la bajadita por la senditadelamuerte, que me costó diez minutos pelaos!!

Buena mañana y mejor compañía!!

Ayer salí con Miguel. Por la ronda, hicimos la rodadita de la semana, diez kilometrillos al trote cohinero, que creo que ya serán los últimos de la semana, el resto me dedicaré a piscinear...ja vorem!

En fin, que el domingo intentaremos hacer una buena carrera, y arañar algún minutillo por algún lado, y sino bajamos de tres pues que sea por poco!!

Suerte para tod@s los que vayais!!

sábado, noviembre 14, 2009

Hay semanas y semanas

Pues si, hay semanas y semanas, y si la semana pasada fue tan fructífera como que me salió una media de 1,3 kms al día, osea que salí el miércoles hice 11kms y ya no hice nada hasta el martes siguiente...ahí duro, preparando Benicassim...sin comentarios.


En fin, que mejor pasamos de la semana pasada, porque esta si que ha sido un poquillo mejor. Aprovechando que estaba en semana de ERE, el martes quedé con Nere y nos fuimos al Desierto. Dejamos el coche en la fuente e hicimos la vueltecilla de rigor de ultimamente, subimos hasta el Bartolo, bajamos hacia Les Santes, subimos la Balaguera y la bajada por la senditadelamuerte hasta el coche. Me gusta esta vuelta porque tiene un poco de todo, bajadas buenas, menos buenas y de la muerte, y la subida de la Balaguera me encanta, así que bien.
13,5 kms, 1:55. Estuvo bien, yo estaba muy descansada (solo hubiera faltado), y la verdad es que disfruté como una enana. Además hacia un día de los buenos para ir por ahí, solete y estaba tan limpio el ambiente que las vistas desde el Bartolo eran espectaculares.

El miércoles dejé a Laurita en el cole y me fui a la piscina, primero una trotadita, 40´de trote por la ronda y luego me metí en la piscina. Intenté seguir los consejos de la experta y empecé con las pirámides esas, pero lo de respirar por la izquierda como que no, así que los cambie un poquillo y lo hacía cuadrar con la derecha (también valdrá no...) , en fin, que largo paquí, largo pallá...me planté en 50 largos como quien no quiere...salí muerta!

El jueves por la mañana salí de tiendas...y no sé que cansa más... y por la tarde...pues el perfil es





que veis, y eso es la senditadelamuerte parriba y pabajo. Ese fue el entrene que hicimos Miguel y yo. Al final la tonteria dio para algo más de 6,5kms y 1:18 sendita arriba sendita abajo...y dio sus frutos. No es que baje como un rayo pero algo he mejorado....Miguel hizo entrene de piernas y de brazos, ya que iba apartando piedras mientras subíamos...se quedó con las ganas en Roncesvalles...

Y el viernes por la mañana nuevamente piscina, esta vez sin ronda, y solo treinta largos...pero de premio un ratito de burbujitas en el jacuzzi....

Mañana último entrene por el desierto para finalizar mi semana fantástica!!

lunes, noviembre 02, 2009

Preparando Benicassim

La semanita ha pasado como las de siempre, dos días entre semana y una el fin de semana más montañerita...

El martes salí con Miguel, quedamos como siempre, y una rondita hasta la fuente, que aún me notaba cansadita. A 5:10 de media el km salió, 48 minutos. Al principio con la lengua fuera, luego ya mejor, aunque en vista que me iba notando de todo (resaca de Torla) decidimos acortarlo y hacer unos nueveyalgo, que no estaban mal del todo...

El jueves sorprendentemente quedé con Nere, la daba por perdida hasta esta semana así que me sorprendió cuando me dijo que salía, así que quedamos como siempre por la Ronda, aunque esta vez le tocó hacer más trozo, ya que una se lía a charrar....en fin, que nos fuimos pal Grao y aunque no llegamos, poco faltó 1:03 me salió, a la marcheta, pero terminé bien.

El domingo fue la buena. Salimos Miguel y yo, como en los viejos tiempos, jejeje, y dejamos el coche en el cross. La idea era hacer el recorrido de la marxa pero ahorrando la pista inicial y final. Y eso hicimos. Esta vez Miguel fue mas sherpa que nunca, porque nada más salir vemos que mi botellín está roto, así que me pasa el suyo y a él le toca salir con la botella de acuarius...de litro y medio!! Una risa!!
En fin, salimos a la marcheta, al trote y enseguida llegamos a la primera subidita, no me gusta nada, se me hace eterna. Al trote (donde puedo) voy subiendo, las lluvias la han dejado mal en algunos sitios, y los surcos son cada vez más profundos, Resbalo y me pego una leche, nada, una rascadita, pero que torpe estoy ultimamente! Hace un calor de la leche, llegamos arriba empapados. Seguimos camino y muy bien llegamos al Plá de Muletes, no está mal. Seguimos subiendo y la hago toda al trote. Desde la CCC he notado que voy más lenta, pero que he ganado un puntillo en subidas, no ando (aunque casi lo parezca), a la marcheta voy subiendo. En 58 llego arriba y empezamos a bajar. Antes de llegar a Les Santes nos desviamos por la sendita chula, que insisto en que debería ir por allí la carrera, porque me encanta, y llegamos a la base de la Balaguera. Subo bien, así como la otra subida no me gusta, esta me encanta, mientras subimos le comento a Miguel lo corredora que es...nadie me entiende.
En fin, llegamos al Bartolo y pabajo. Esta vez la bajaditadelamuerte me cuesta 13´, va mejorando el tema, llegamos a la pista y nos toca parar en la fuente, estamos deshidratados, Miguel rellena su botellín y llegamos al coche.
Al final 2:39, si le sumamos los cinco minutos del principio, los casi quince del final y el trozo que nos ahorramos en les Santes....chungo lo de las tres horas, pero Miguel viene conmigo (la primera vez que haremos juntos esta carrera), con lo que tengo una buena liebre...
Lo mejor de ayer fue la subida desde la base de la Balaguera hasta el Bartolo (tramo asfalto incluido) 23´!!
Ahora no sé que hacer, si hacer la Mitja el domingo o volver al Desert...y es que la cabra....