jueves, agosto 31, 2006


Resumen Agosto

Bueno, ya terminó el mes y casi el verano. A partir de hoy ya me toca trabajar todo el día, y con lo pronto que se hace de noche, habrá que dejar la montañita para los fines de semana (ahora que me estaba cogiendo).
Este verano ha sido movidito, entre la escapada a Pirineos (a Ordesa), el curso de natación de dos semanas e incluso he cogido un día la bici.
En Julio, después de la marxa al Bartolo (09/07), no hice nada, a final de mes me fui tres días a Ordesa (a caminar), no fui a correr ni un día. Hice un curso de natación la última semana de julio y la primera de agosto, que no estuvo mal, al menos me sirvió de algo.
En Agosto he ido ocho días a correr, en total calculo unos 65 Kms. , un día en bici (20 Kms), y el fin de semana del Mas de Borrás que fuimos al Penyagolosa por fin , y fue una buena caminata. Así que ha sido muy bueno, ha sido como mayo o junio (cuando preparaba el bartolo), pero lo mejor de todo es que ha sido desde el día 12/08, hasta entonces no había ido a correr (un mes de vagueria total).
Mi asignatura pendiente: la bici, tengo ganas de cogerla desde hace tiempo, pero nunca lo hago. Al final sólo un día en todo el verano. Otro año será.
Jueves, 31 de Agosto de 2006
Benicassim-Fuente del Señor (por marxa bartolo verano)
8 kms
00:52:05
717 Kcal
172 pmedia
182 pmáxima
Creo que es la primera vez en mi vida que hago esto: salir a correr dos días seguidos. Ayer me quedé con las ganas de hacer esto, así que hoy me he empeñado en ir por montaña. Hemos hecho lo mismo, Miguel me deja en el parking del pueblo, y me recogen en la fuente (él y Laurita), a ella también le gusta, va a correr con la mamá (eso dice). Bueno, hoy me he salido, he bajado casi tres minutos el tiempo del domingo, no puedo creermelo, y lo mejor es la manera, ya que no me he cansado demasiado, ni siquiera la rampa de la caseta (esa siempre es mi cruz), he llegado a la fuente en 40 "pelados" y arriba al restaurante en 48´30´´.
Estoy que me salgo.

miércoles, agosto 30, 2006

Miércoles, 30 de Agosto de 2006
Paseo Marítimo Benicassim (10 kms aprox)
00:58:23
761 Kcal
168 pmedia
190 pmáxima

Hoy ha sido tranquilito, ha habido cambio de planes, iba a hacer el mismo recorrido del domingo, pero se nos ha hecho tarde y al final me ha tocado ir por el paseo. No me gusta mucho, me aburre, pero es cómodo. Iba con Ana, con lo que los primeros seis kms y medio (los que iba con ella), han sido de trotecochinero total, yo que siempre voy super-acelerada de pulsaciones, no pasaba de 165, luego al pasar la rotonda, ella se ha quedado y yo he seguido hasta el Eurosol y media vuelta, y ahí ha sido donde me he exprimido un poco más. La verdad es que no ha estado mal, me ha servido para hacer un cambio de ritmo de mitad en adelante y ver que lo podía mantener.

lunes, agosto 28, 2006

Domingo, 27 de agosto de 2006

Benicassim-Fuente del Señor(por marxa bartolo verano)
00:55:03
759 Kcal
172 pmedia
185pmáxima

Hoy ha sido por montaña, la verdad es que es otra cosa. Aún así he ido muy bien, ha sido mi mejor tiempo por la zona, y eso que la noche antes hubo cenita con vinito, y eso siempre se nota. Iba sola (Miguel con la niña, hoy no teníamos abuela). Me he encontrado bien, aunque era un poco tarde, entre cosas y otras, salía a las nueve y media y el calor ya apretaba.
Salgo siempre del pueblo, casi casi de la linea de salida de la marxa del bartolo de verano, así los tres primeros kms de pista hasta la masia me sirven de calentamiento, así no empiezas directamente cuesta arriba. Una vez cruzo la carretera, empieza una sendita que me encanta, hasta llegar a la pista que sube directamente al monasterio, subo toda corriendo (hasta la rampa de la caseta!).
Hasta la fuente, 00:41:20 (mi mejor tiempo hasta ahora), arriba en el restaurante 00:49:45 (sigo "de record"), y a la fuente del Señor 00:55:03. Me noto muy bien, pero en el trocito de bajada aún noto dolor de espalda de mi caída por las escaleras, así que no bajo, me esperan allí Miguel y Laura para bajar en coche.
Buena salida, esta semana me he portado bien, he ido tres días a correr, eso no lo recordaba yo en tiempo.
Viernes, 25 de Agosto de 2006
Hoy he ido otra vez por el paso de Benicassim, desde el apartamento al Eurosol, de ahí al Ortega y de nuevo al apartamento. No me gusta mucho el recorrido, hay demasiado gente paseando, niños, bicis y demás, pero es la opción más cómoda actualmente. No sé exactamente cuanto me ha costado, porque el pulsómetro me ha hecho una pirula y se me ha quedado bloqueado a los 11 minutos, pero ha sido sobre cincuenta y cuatro minutos, me he encontrado genial, es de esos días en los que podrías estar corriendo otros diez kilómetros que no pasaría nada. Estoy contenta, porque para lo poco que he hecho este verano (o será precisamente por eso), estoy muy bien. ya veremos en Figueroles cómo me noto, será la primera toma de contacto seria, por suerte no son muchos kms. pero seguro que lo paso mal.

viernes, agosto 25, 2006



Esta soy yo en la Marato i mitja del 2006, es una prueba (todavía no se muy bien cómo va esto)

jueves, agosto 24, 2006

Bueno,
mis objetivos para esta temporada 2006-2007 son basicamente dos: Marato i Mitja bajar de 9 horas (tengo 9:18) y Marcha Bartolo bajar de 3 horas (tengo 3:07). Creo que son bastante posibles, tampoco me voy a marcar algo imposible, porque soy bastante vaga y no me quiero agobiar, pero eso si lo quiero conseguir. De momento mis entrenamientos (por llamarlos así), son bastante pobres e irregulares, así que lo primero que debería conseguir sería correr tres días a la semana de una manera regular, y no una semana si dos no y otra si pero dos veces. Así que voy a intentarlo, aunque esta seman estamos a jueves y solo he ido a correr una vez (ayer), aunque fueron 10Kms. todo un record para mi. Además me encontré bastante bien e hice un "tiempazo" 52:38. Ahora intentaré ir mañana y el sábado.
Ayer, hice 10 Kms. ahora estoy en Benicassim, así que fui del Eurosol al Ortega ida y vuelta, y la verdad es que fui bastante bien, aunque me salió una media de escandalo, 181 pulsaciones de media y 194 la máxima (al final en el sprint de los últimos 500ms). Era la primera vez que hacía una distancia tan larga en entrene y llano, normalmente me quedo en los siete u ocho kms, así que bien. Ahora lo dicho, a intentar conseguir una regularidad que es lo que me falta.