sábado, marzo 31, 2007

VII MARXA ATZENETA



28 kms
3:12:56
2985 kcal
183 pmedia
192 pmáxima


Nos levantamos a las cinco y media (eso duele), nos preparamos y salimos a las seis y media. Llegamos a Atzeneta bien de tiempo, cortadito en el bar, saludamos a la gente y nos ponemos en la salida. En esta vamos cada uno a su bola, así que me pongo los casquitos y... a correr. Nos hemos puesto hacia delante, así que salimos y empieza a adelantarme la gente, voy bien, he salido rápida pero me encuentro bien (cómo voy a estar, descansada después de estar toda la semana sin pegar un palo al agua!).


Paso km. 5: 29´, bien y sigo al trote pero rapidita, me freno un poco, según Miguel son casi dos horas de subida (para mi), así que aún queda muuucho camino por recorrer, nueva bajadita y ya estamos en el avituallamiento (59´), recarga de agua, platano y sigo, a partir de aquí ya es todo subida hasta la nevera, así que me lo tomo con tranquilidad, aun así casi todo al trote excepto en las rampas más fuertes, que voy andando. La sorpresita final antes de la nevera no me pilla demasiado por sorpresa, ya que llevabamos uno en el grupito que no paraba de decir que quedaba lo peor (animando el hombre), así que tampoco me pareció para tanto...


Paso por avituallamiento de la nevera 1:54´. Bien, ahora ya todo cuesta abajo, solo tengo que pasar la bajada técnica (tenía pesadillas desde el año pasado), que por suerte para mi es corta, y el resto ya no me preocupaba. Empiezo la bajada a mi estilo, osea pato mareao total, y parándome cada dos por tres para dejar paso, y cuando ya se veía el final, me pego la leche. Me he resbalado en una de las últimas curvitas y me he caido justo cuando ya no quedaba nada, y mi pobre culo tardara en recuperarse unos días. Me ha costado arrancar de nuevo, porque me dolía horrores, me molestaba hasta el botellero, así que medio andando he terminado de bajar hasta la pista.


A partir de ahí, y en caliente ha conseguido volver a coger el ritmito, pero no podía apretar demasiado (entre que las fuerzas ya no eran las de antes, y que el dolor me impedía hacer la zancada más larga), he conseguido llegar al avituallamiento, donde otro pobre se ha pegado otro revolcón (ha habido bastantes caidas).


Llego a la zona del río, donde estaba suat haciendo fotos (gracias) y dándo ánimos, me sigue molestando, pero ya le he cogido el punto, termino el río y ya en un plis estamos en el Magranar, un acuarius y pabajo.
Km. 25 2:54´, ahí ya me emociono, porque veo que bajo mi tiempo del año pasado, así que sigo al trote apretando lo que puedo (que ya es poco en esos momentos), para intentar bajar de 3:15.
Al final 3:12:54, nueve minutos menos que el año pasado, tiempazo y contenta. Si no fuera por la caida, más contenta todavía, porque he terminado muy bien.
La próxima: Villafranca.


domingo, marzo 25, 2007

III Carrera de la Dona

Domingo, 25 de Marzo de 2007

3 Kms
0:17:50
164 pmedia
180 pmáxima


Esta mañana hemos ido Laurita y yo a la III Carrera de la Dona. Miguel se ha ido a ver el Maratón de Borriol (que era lo que íbamos a hacer los dos en principio), pero como no podíamos "endosar" a Laura, al final hemos ido a "correr" las dos.
En plan carrito, aunque Laura, en un alarde de valentia, ha recorrido toda la Calle Navarra ella sola hasta la Plaza del Real. Luego ya no he conseguido que se bajara del carro para hacer la entrada en meta, me ha dicho que nanai que ya no se bajaba del carro.
A estas horas, está durmiendo la siesta.

sábado, marzo 24, 2007

Castellón-Bassa Oronetes


Sábado, 24 de Marzo de 2007

25,4 Kms
2:58:04
2259 Kcal
165 pmedia


Después de haber dejado el coche ayer en Oronetes y a Laurita con los abuelos a pasar la noche, hoy hemos salido a eso de las nueve, bien provistos de agua y barritas para afrontar el 1º entrenamiento MiM de la temporada. El Plan: llegar a Oronetes en plan tranqui.


Bueno, salimos y vamos bien, yo tengo unas ligeras molestias en el isquio derecho que no me deja ir cómoda (falta de estiramientos), pero que tampoco me impide correr. Hace un poco de viento, que una vez llegamos a la cantera (34´)lo notamos aun más. Llegamos al cruce de Sant Vicent (53´) y ya nos vamos hacia la Pedra. Ya no me acordaba de la subidita, se las trae, aunque vamos andando sin apurarnos (bueno eso yo, Miguel va de campo y playa), es durita. Llegamos a la Pedra en 1:35, nos tomamos una barrita y seguimos hacia Oronetes.

Bajada al Pou del Mollet, y por la senda, como siempre en la bajada vuelvo a desesperar a Miguel, que le vamos a hacer, es mi cruz. Al final de la senda, cargamos otra vez de agua en la fuente, y seguimos hacia el cruce de la carretera (2:15´).
Hasta ahí todo bien, a partir de ahí ya empiezo a notar el cansancio, y bajamos un poco el ritmo hasta pillar la pista final de subida a Oronetes, que ya la hacemos toda andando.


Llegamos al coche, y lo mejor la coca-cola fresquita que nos esperaba: La gloria.

jueves, marzo 22, 2007

Con la lengua fuera

Jueves, 22 de Marzo de 2007

6,5 Kms
0:33:22
494 Kcal
179 pmedia
192 pmáxima (sprint final)

Dos días seguidos. Bien.
Hoy quedo con Miguel al principio de la Ronda para volver con él al salir del trabajo. Me hace ir un pelín más rápida que si voy sola, pero lo aguanto bien. Al menos no hace tanto viento como ayer y voy cómoda. Me ha gustado la semana. Ahora mañana descanso y el sábado 1º entrenamiento MiM de la temporada.

miércoles, marzo 21, 2007

Contra Viento y Marea

Miércoles, 21 de Marzo de 2007


6,5 Kms
0:34:31
527 Kcal
181 pmedia
187 pmáxima

Vuelta por la Ronda. Hace un "poco" de viento que me hace pensármelo, pero ayer ya no pude volver, y hoy es de esos días que me apetece (hay que aprovecharlos, que días así hay pocos), así que al final me decido a volver. Voy bien hasta que llego a la zona de la Avda del mar, a partir de ahí es un huracán que me echa patras, así que a la marcheta hasta casa. Bien.

lunes, marzo 19, 2007

De investigación

Lunes, 19 de Marzo de 2007

Lunes post-Magdalena, por suerte es fiesta y no es tan dura la vuelta a la rutina...aún así cuesta un poco eso de volver a ponerse zapatillas y salir a trotar.

Dejamos el coche en el Monasterio, y salimos dirección al Morico. No vamos a hacer gran cosa, simplemente es para tomar contacto después de las fiestas (Miguel si que salió ayer así que no me exige demasiado), salimos trotanto y en el cruce con las crestas, nos vamos a la izquierda y empezamos a subir el Morico. Vamos bien, a la marcheta, de charreta, y poco a poco el viento empieza a ser más fuerte. Llegamos arriba, es chulísimo, tipo crestas, y decidimos investigar la bajada. Entre que no sabemos por donde vamos, y que yo soy un pato, decidimos dar media vuelta cuando el vértigo ya puede conmigo (supongo que Miguel no tiene ganas de que acabe pidiendo el divorcio...). Justo arriba nos encontramos con una pareja del club que va marcando el recorrido, si nos llegamos a encontrar con ellos antes hubieramos bajado a ver qué tal, pero yo ya estaba acojonada, así que aunque nos lo ofrecen, decidimos volver por dónde hemos venido.

Al final una vuelta de poco más de una hora, y al coche. A Miguel le sigue tentando el Marató de Borriol, pero le hago "entrar en razón". La verdad es que será una pasada, pero son palabras mayores. El año que viene ya se verá...

lunes, marzo 12, 2007

Repetimos

Lunes, 12 de Marzo de 2007

7 kms (+-)
00:40:39
524 Kcal
167 pmedia
177 pmáxima

Hoy por la mañana salgo otra vez. No tengo mucho tiempo, nos tenemos que turnar como ayer y tenemos que vestir a Laura, así que salida corta. Supongo que la última de la semana, ya que a partir de hoy empiezan las sesiones de mediodía en el Mesón del Vino...

De Romeria por la Ronda

Domingo, 11 de marzo de 2007

11 Kms
00:57:38
762 Kcal
169 pmedia
185 pmáxima

Domingo de Magdalena y yo corriendo por la Ronda...es la edad. Y lo peor de todo, es que me sienta bien y todo...

lunes, marzo 05, 2007

Comprobando

Lunes, 5 de marzo de 2007

6,5 kms
0:36:12
450 Kcal
165 pmedia
177 pmáxima

Vuelta por la Ronda. Vuelvo tranqui-super-tranqui, pero me noto bien. Me molesta un poco el muslo todavía del tirón que me dio el sábado, pero los gemelos apenas se quejan. Intento no pasar de 165 ó 170 pulsaciones, pero aún así en algún momento me revoluciono. De todas formas, me encuentro mejor de lo esperado.
No quería salir, pero me ha ido bien.

domingo, marzo 04, 2007

IX MARXA A PEU PER BORRIOL

Sábado, 3 de marzo de 2007

Marxa de Borriol: Mal sabor de boca

3:03:04
178 pmedia
198 pmáxima
2715 Kcal

Salimos de casa a las siete en punto, llegamos a Borriol, recogemos dorsal y entre que saludamos a unos y a otros dan la salida. Hoy me toca ir sola, ya que Miguel me abandona y va a su bola, así que nos situamos en la salida, conecto el mp3 y salimos disparados.
Nos hemos colocado relativamente por delante, ya que en los dos primeros kms me pasa gente que normalmente ni veo en carrera. He salido fuertecita, me noto bien y como sé que lo peor para mi será la zona de llaneo de arriba, me digo a mi misma que lo que va por delante va por delante, así que sigo yendo un punto por encima de lo que voy normalmente.

En esas llego al primer control (1:01´) Relleno el botellero, dos vasos de agua y plátano. Hace un calor de la ....!. No tengo tomados los tiempos de la carrera, ya que desde el año pasado no hago nada del recorrido, pero me parece que voy bien, así que me animo y sigo al trote. Paso por el km 10 en 1:12´. La zona hasta las antenas se me hace corta en comparación a otras veces.

Paso por el 2º control (ya no me acuerdo del tiempo), vuelta a rellenar el botellero, dos vasos más y plátano que me tomo andando hasta empezar la bajada. Me noto bien, aunque en ese momento me da la impresión que he bajado el ritmo, que ya no voy tan fuerte como al principio.
Bajo bien, más deprisa de lo normal en mi. Me doy cuenta que las bajadas de la Magdalena-Penyeta me han ido bien. Llego al km. 20 en 2:21´ Uau! Me pongo como una moto, seguro que bajo de tres horas, me encuentro bien y aún me queda un puntito.

Llego al último control (2:28´), vuelvo a rellenar botellero (en este punto el calor es ya de la leche), arranco y empieza la bajada. Voy mentalizada a ir a saco, me objetivo es bajar de tres horas, y en esas estoy cuando pillo mal una piedra y me hago daño en la pierna. No sé que c... es pero no me deja ni andar. Me toca parar, estirar, volver a parar, ya me estoy poniendo de mala leche porque estoy perdiendo mogollón de tiempo y lo que es peor , me da la impresión que no voy a poder llegar. Me recupero un poco y entonces son los gemelos, los dos! que se me suben hasta los higadillos. Parece una maldición, no hay manera, no puedo ni trotar, paro, estiro sigo trotando, vuelvo a parar, vuelvo a estirar, y así consigo llegar hasta meta.
Al fina 3:03´, mismo tiempo que el año pasado, pero esta vez, estoy segura que hubiera estado rondando las 2:55´. Nunca me ha pasado nada con los gemelos, y llevo dos seguidas en que acabo tocada y hundida. No sé si es culpa del cambio de zapatillas, pero creo que las voy a jubilar.

Llego a meta como puedo (a la vista está, gracias a Juanmarunning) y Miguel ya está esperando, quiere llegar pronto a acasa, así que llego, cojo la bolsa, me bebo una cola y nos vamos. Estoy de mala leche, Miguel me anima, diciendo que si el calor, que si tal y cual, no me convence.

Pedazo sudadera, ya era hora, me han molado los últimos regalitos, el impermeable de Llucena (aunque el mío fuera XXL) y la sudadera de ayer.