sábado, julio 28, 2007

Benicassim-Mas de Chiva-Benicassim

Sábado, 28 de julio de 2007

21 kms
2:31:47
1752 kcal
156 pmedia
176 pmáxima

miércoles, julio 25, 2007

Apartamento-Torreón-Apartamento

8 kms
0:42:28
549 kcal
167 pmedia
176 pmáxima


Repetimos, a ver si cogemos el ritmito. Salgo a las seis y media, está clareando, voy en dirección Eurosol, desde lo de la pelea, no he vuelto a ir a estas horas hacia el Ortega, prefiero esta parte de paseo. Llego al Eurosol y me bajo al paseo de madera, sigo hasta la escuela de vela y vuelvo a subir a la avda. De ahí llego a Ventolera, pero alargo un poco más y llego al Torreón.
Media vuelta y al apartamento.
No sé exactamente cuántos kms son, pero por ahí debe andar.

martes, julio 24, 2007

Martes, 24 de julio de 2007

Apartamento-Ventolera-Apartamento


7,5 kms
0:38:34
488 kcal
166 pmedia
177 pmáxima

miércoles, julio 18, 2007

Apartamento-Ortega-Apartamento

Miércoles, 18 de julio de 2007

0:35:23
461 kcal
167 pmedia
175 pmáxima

lunes, julio 16, 2007

IX MARCHA BARTOLO






Domingo, 15 de julio de 2007

24 kms
3:00:22
2696 kcal
178 pmedia
202 pmáxima (en un intento por bajar de tres horas)

Bueno, prueba no superada pero casi. Me doy por cumplida. No he bajado de tres horas, pero me doy por satisfecha.

Empezamos por el principio, el viernes, cena-cumpleaños de Sonia, no es el mejor día, pero no se puede decir que no a una buena cena, bebida moderada pensando en el domingo pero aún así, vinito y cava...Sábado, cena de amigos, 40cumpleaños, no se puede fallar, aquí si a base de colas y agua (una cerveza y punto). Aún así, la una de la madrugada! Empezamos bien el Bartolo.

A las cinco y media parriba, cuando casi salimos, Laura se hace pis en la cama, resultado...llegamos a la salida a las 6:55. Un pis en el ayuntamiento (encima el poli de guardia se empeña en darme un discurso sobre que eso no son baños públicos, blablabla...) y a correr. Qué estres!

Salimos cada uno por un lado, a Miguel ya ni lo veo, en la primera rampa cazó a Nereida, buenas, buenas, y sigo parriba. Me noto bien, creo que por el acelerón de ver que no llegabamos no me ha dado tiempo ni a ponerme nerviosa, así que voy subiendo al ritmito. Casi en la fuente (42´) me pilla Alex, pero enseguida llegamos a la senda y nos partimos. Llego al primer avituallamiento en 50´, ahí está laura haciendo fotos y dando ánimos, relleno el botellín y sigo. No sé para que miro tanto el crono si no sé si voy bien o mal, no tengo tiempos de referencia ni nada...

Sigo corriendo, subo toda la pista del Bruno corriendo, y llego al cruce de las crestas (1:08´), ahí me pasa rebelbarbut, va de campoyplaya, empiezo las crestas y bien, vamos un poco en provesó pero no es excesivo, llevo un ritmo bueno, voy cómoda, y casi sin darme cuenta estoy en el bartolo (1:40´). Seis minutos y medio menos que el año pasado (ese es el único tiempo que tenía de referencia).

Eso me da ánimos y tiro pabajo, esta bajada me gusta, un poco larga, pero ahí voy bien, no me noto molestias en el tobillo ni nada, ese era mi miedo, así que me olvido de él. Llego abajo, y el trozo de asfalto entre el final de la bajada y el control, me puede, ando un poco en las rampas más duras y vuelvo a trotar.

Llego al avituallamiento de las agujas, y relleno otra vez (agua fresquita), medio platano y a por las agujas. Ahí está Laura otra vez dando ánimos, empiezo la senda pensando ya en la bajada. Tanto pienso en la bajada, que me pego un tropezón y caigo todo la larga que soy en medio de la senda. Me pego en la rodilla y en la barbilla, reconociemiento de daños, no es nada y sigo. Manda narices que me caiga aquí, con todo lo que viene luego, pero bueno. Sigo un poco dolorida, y coronamos en 2:26´.

Empiezo la tan temida bajada, pero por suerte para mi, no llego mucha gente ni delante ni detrás, así que voy a mi aire, sólo me aparto dos veces para dejar pasar a dos chicos, luego a mi aire, incluso pillo a gente, y llego abajo en 2:42´.

Solo queda el final, pero me parece complicado bajar de tres horas, aún así me noto extrañamente bien, y puedo correr con dignidad y todo, así que aprieto y a por todas, llego al camping en 2:55´, y hago la recta de paseo más atodaleche de todos mis Bartolos, casi llegando veo a Miguel, que viene a ver si me hecha una mano en la recta final, pero como ve que voy bien, me deja sola.

Al final no puede ser, 3:00:22. pero he terminado tan bien que estoy eufórica. Ha sido sin duda mi mejor Bartolo, he bajado 12´el tiempo del año pasado. Y he sido 8ª de mi categoría.

El año que viene....2:50.

Miguel ha hecho 2:39:54, también mejor marca, él está que se sale. También se ha sacado su espinita.

miércoles, julio 11, 2007

De vuelta al madrugón

Apartamento-Ventolera-Apartamento

7,5 kms
0:40:10

No llevo pulsómetro. Salgo a las seis y veinte, se nota que los días van a menos, aun está amaneciendo. Hace un poco de fresquito y todo, se agradece. Salgo en dirección Eurosol, la idea principal es llegar y dar la vuelta hacia el ortega, pero una vez allí, sigo por el paseo nuevo, salgo de nuevo a la avda. y llego a Ventolera 20´16´´. Doy la vuelta, intento trotar por la playa y me noto un poco el tobillo, llego a casa y me pongo hielo.
Creo que ya descanso hasta el domingo.

domingo, julio 08, 2007

Domingo, 8 de julio de 2007

Monasterio-Crestas-Font de Sant Josep

10 kms (+-)
1:14:54
886 kcal
158 pmedia
178 pmáxima

Salimos a las nueve y media, un poco tarde, pero entre dejar a Laura y tal, nunca puede ser antes. En el parking del cross no cabe ni un coche, y en el del monasterio el tema está igual. Allí nos encontramos con Alejandro, ellos ya terminan, han hecho el mismo recorrido que vamos a hacer nosotros, pero han sido listos y han salido antes.

Empezamos al trote, yo no estoy con muchas ganas, estanoche he tenido "visita" y estoy para el arrastre, pero aun así me defiendo. Llegamos al cruce de las crestas y empezamos a subir, subo bien, y no hace calor excesivo así que guay, de repente noto como que la rodilla no me responde, se me ha quedado como dormida (alcanzando el fin de la primera cresta), me toca parar porque no me fio de ella, un pequeño masaje y sigo (lo que no me pase a mi..).
En fin, que seguimos por las crestas, hace un año que no paso, pero es como si las hubiera hecho ayer, me gusta mucho este trozo.

Llegamos al Bartolo, subimos a las antenas y empezamos a bajar, y aparece otra vez mi tobillo. En llano o hacia arriba no me molesta, es en bajada cuando me duele. Me empieza a preocupar el tema de cara al domingo, y voy con calma.
De ahí bajamos como el día de la marcha hasta el cruce con "la casa bonita", y de ahí por la senda hasta la fuente de Sant Josep.

Miguel va a por el coche al Monasterio, y yo me quedo a la sombrita con la escusa del tobillo.

viernes, julio 06, 2007

Viernes, 6 de julio de 2007

Apartamento-Ortega-Apartamento

6,8 kms
0:35:19
475 kcal
170 pmedia
188 pmáxima

Bien, pero recordar no volver a pasar a estas horas de la mañana por los garitos de la playa. Los viernes, la salida hacia el Eurosol.

miércoles, julio 04, 2007

Cross-Inicio pista monasterio-Cross

Miércoles, 4 de julio de 2007

9 kms (+-)
1:03:30
953 kcal
165 pmedia
180 pmáxima

Siete de la tarde, me cambio en Valls y me voy a la pista de cross donde la me espera Miguel. Salimos trotando parriba, la idea, 40´ parriba y luego lo que cueste bajar, que hay que ir a buscar a Laura a Oropesa.

Me siento bien a pesar de los dos días seguidos saliendo (con este tres!! jamás de los jamases), y subo al trote yo sola, Miguel me deja aunque no quiera, encima me encuentro a Silvia a mitad subida y charra que te charra, cuando llego a la fuente, Miguel ya ha regado todos los arbolitos.

Llego a la fuente en 24ypico, mejor que el otro día, subimos por la senda, pasamos el asfalto y llegamos hasta que empieza la senda de tierra nuevamente. Hasta ahí 36ypico.

Al empezar a bajar, el tobillo me dice aquí estoy, y empieza a molestarme, me acojono y bajo más lenta que subo.
Hielo y a ver que pasa.

martes, julio 03, 2007

Dos de dos

Apartamento-Eurosol-Ortega-Apartamento

10 kms
0:52:47
680 kcal
166 pmedia
173 pmáxima

Esto marcha, dos de dos. Mañana montaña.

lunes, julio 02, 2007

A quien madruga...

Lunes, 2 de julio de 2007

Apartamento-Ortega-Apartamento


6,8 kms
0:38:41
459 kcal
158 pmedia
179 pmáxima

Nueva etapa: madrugón matinal para salir a correr tempranito. Aprovechando que Miguel está de vacas y tengo con quien "abandonar" a Laurita por la mañana, decido salir a trotar antes de ir a trabajar. Madrugón al canto, a las 6 y media ya estaba trotando por el paseo de Benicassim. Y me ha gustado, así que repetiremos horario, por lo menos este mes.
Mis piernas eran como palos, entre la carrerita del sábado y que esto no eran horas, no iba ni cara al aire, pero al final se han calentado. A poc a poc.
El trote, cochinero total, pero me ha sentado bien.