lunes, noviembre 26, 2007

VII MARCHA MUNTANYA BENICASSIM






Domingo, 25 de Noviembre de 2007



3:07
2354 kcal
(pulsómetro en las últimas)

Bueno, llegó el día. Es una de las pruebas que más me gusta, y a pesar de no haberlo pasado demasiando bien en esta ocasión, me sigue gustando.

Llegamos a Benicassim sobre las siete y media, un frio que pela, y encima con viento. Así que me paso cinco minutos dudando entre cortavientos o camiseta trango (total para acabar de tirantes al cuarto de hora). Saludos a la gente, nos colocamos, me pongo en mp3 que le he robado a Miguel (ya que hoy me abandona, al menos oigo musiquita) y salimos.

Nada más salir del pueblo y coger la pista ya me doy cuenta que no voy bien, mis piernas están demasiado pesadas, y en cuanto la cosa se inclina me pesa el culo. No sé si echarle la culpa al resfriado que llevo desde hace dos semanas, o que (desde luego exceso de entrenamiento no es). En fin, que haremos lo que podamos. Llegando a la antena me pilla Esme, y hacemos toda la subida en cola, ahí no voy mal del todo, como vamos en procesión, no me noto mal del todo, pero al llegar arriba, y ponerme a correr, no voy ni cara al aire. Esme se me va irremediablemente, no puedo seguirla ni de coña, así que me mentalizo para sufrir la subidita y parriba. Me pilla Vian, intenta que le siga, me había tomado como referencia para hacer tres horas, le digo que su referencia se iba al traste, que siga porque yo no rulo, así que, después de casi echarle, se me va también.

A la marcha, trotanto y andando, voy subiendo hasta llegar arriba en 1:05´. Ya me despido de bajar de tres horas, aún así en cuanto la cosa tira pabajo, voy como una bala, así que me lanzo hasta les Santes (más tarde me dirian dos o tres, que hacia abajo iba como una moto, pero hacia arriba ni cara al aire...), vuelvo a pillar a Esme, nada más empezar la bajada, y llego a Les Santes en 1:27´.
Relleno y sigo, pienso que aún puedo conseguirlo (el año anterior pasé por les santes en 1:28´), pero en cuanto vuelve a subir, me vuelvo a quedar sin fuerzas. El trozo hasta la Balaguera se me hace eteeeeeerno, y llego a la senda en 1:43´.

Me estoy cabreando, e incluso en la Balaguera de mis amores, me toca pararme a mitad, porque no puedo con mi alma (curioso, aquí voy más osla que la una). Salgo al afalto en 2:04´. La subidita hasta el avituallamiento se me hace eterna, más que andando voy arrastrándome...Al llegar arriba, me doy cuenta que es más la sensación que tengo que lo hecha polvo que estoy, ya que en verdad no voy tan ni tan mal (de tiempo). Al menos ya he llegado arriba, y ahora solo queda bajar. Hacia abajo no voy tan mal, así que acabo mi sufrimiento.
Y así es, vuelvo a bajar bien, no voy tan a saco como hacia Les Santes, pero sigo pasando gente. Paso por el cruce con la fuente en 2:32´, ya me doy cuenta que ni de coña, aun así aprieto, mientras es hacia abajo no sufro tanto. En el rio está groc haciendo fotos, (gracias por la foto).




Cruzo el cross en 2:50, y los últimos kms ya no puedo más. Me dan ganas de andar, pero cuando me pongo a andar, no puedo ni moverme, así que sigo trotando, llego a la antena, otra bajadita y la vueltecilla final, por fin cruzo el tunel de la autopista y allí están mis padres con Laura. Cada año están más lejos de meta, a este paso el año que viene me la dan en el cross... En fin que el último minuto y pico lo empleo en conseguir llegar a meta con mi hija. Por suerte su padre ya ha llegado, le ha dado tiempo de ir a buscar la cámara y nos inmortaliza para la posteridad...




En fin, que llego en 3:07:56. Tres minutos más que el año pasado, que con la entrada en meta con Laura y la vuelta extra que nos hacen dar para salir y entrar en el pueblo, pues queda el mismo tiempo que el año pasado (+-). Pero no estoy contenta, no tuve buenas sensaciones en toda la carrera.

Llegamos a meta, diploma nada más cruzar, botellín de agua, bocadillo y camiseta que son rapidamente apropiadas por mi hija(tanto correr...). Charraeta post carrera, al solete, que se alarga más de lo habitual por lo agradable. Y pacasa, que estoy muerta.






Y mi chico, pues una máquina!. Por los pelos no baja de 2:40´, terminando muy fuerte y bien, ásí que se ha quitado la espinita del año pasado.

viernes, noviembre 23, 2007

Semanita habitual

Esta si ha sido de las habituales, he salido a trotar martes y jueves.
Martes mejor, mis 7,5 kms habituales, salgo al trote en 39yalgo. En teoria ya no quiero hacer nada más, pero al final vuelvo a salir el jueves, iba más trotona que nunca, intentando no pasarme demasiado de pulsaciones, al final 40ypico, a 160 de media.
El domingo es Benicassim y no hay que pasarse, ahora ya descanso total, que viene La Balaguera...

domingo, noviembre 18, 2007

CAMPEONATO DE LA REGULARIDAD



Después de una semana de las mías (cada vez que me digo a mi misma que voy a entrenar más, hago menos...) lunes: nada. Martes, mis cuarenta minutos de rigor de vuelta del trabajo, al menos ahora he alargado la vuelta y he pasado de 35 a 40´! Miercoles: descanso. Jueves: estoy chunga, descanso. Viernes: sigo mal, descanso. Sábado: hoy para qué, ya saldré mañana.




Domingo:En teoria eran 14 kms, con un desnivel de 300 metros. Una mariconada, no hace falta coger botellín ni nada, porque como es corta, y hay dos avituallamientos, paqué!


2:16:05
1846 kcal
168 pmedia
187 pmáxima


Esa es la teoria. La práctica, es que llegamos a Penyeta a eso de las ocho y media, participantes, unos sesenta, un frío que pela y el tema es que los vencedores son los que hacen el tiempo medio entre el primero y el último. De los sesenta que somos, más de la mitad van en plan senderista total, con bocadillos para parar al almuerzo, y disfrutar de la mañana, al fin y al cabo es de eso de lo que va esto. Nuestra idea era hacer un entrene, a la marcheta, hacer una salida en compañía.



Salimos, vamos en grupito, que conozcamos con Nereida, Patry, ruben, Chimo y Julia. En seguida conectamos con la rampa de subida hacia la cantera de la MiM, de ahí hasta la cantera igual. En la cantera pillamos una senda muy chula que nos lleva hasta el campo de golf. Allí un avituallamiento, bebemos y seguimos. Bien, vamos bien. Aquí ya cada uno a su bola, al poco otro avituallamiento, aquí, ya ni bebo, seguimos, ahora ya en subida, de repente Patry por detrás, se habían perdido, una bajadita un poquillo chunga, y otra subidita. Esta ya la conozco de la Magdalena-Penyeta. Aquí, no sé que ha pasado.Vamos solas Patry y yo, llegamos arriba, y muy señalizado como que no está, así que intuímos por dónde va la bajada, y topabajo. Patry me deja y me alcanza Miguel, no sé que ha hecho, pero se había quedado por detrás. A partir de aquí ya iremos todo el rato solos Miguel y yo.

Nada más terminar la bajada, me despisto y nos colamos por un momento, volvemos hacia a trás, pillamos la correcta, y otra subidita. Casi estamos en el Tossal, y nos desviamos para bajar, pensámos nosotros, ilusos! Otra vez a subir, otra vez a bajar, otra vez a subir, nos han hecho dar una vuelta, para acabar de nuevo en la base del Tossal. De ahí ya hacia abajo, donde nos esperaba Patry en un cruce, para ver por donde tirabamos. Hemos llegado los tres juntos a meta, y Manuel Piedra, ha confesado que había habido algún cambio de última hora. En fin, que kms no sé cuántos serían, pero el desnivel ha pasado de 300 a 690.
Nos hemos sentado en las escaleras de Penyeta, a esperar que llegaran los demás. E iban llegando, poco a poco pero llegaban.
Teniendo en cuenta que nosostros hemos llegado a meta a las once y cuarto, y que llegabamos a casa a las dos y media pasada, podríamos decir que la charraeta post-carrera ha sido larguita...Pero ha estado muy bien, al fin ha llegado el ansiado picoteo (muy bueno), y me ha tocado un polar de la federación en el sorteo, de un blanco nuclear, que se me verá a la legua.
En fin una buena mañana, ahora esta semana...mejor no planeo nada.

martes, noviembre 13, 2007

4º Entrene marcha Benicassim

Domingo, 11 de Noviembre de 2007

20,5 kms
2:38
1926 kcal
165 pmedia
182 pmáxima

Domingo de la Mitja, una pena no poder ir a ver "el ambientillo" y hacer unas fotos, pero ya que Miguel trabajaba el sábado, no había más remedio que hacer montaña hoy. Me levanto fatal, amenazando con no ir, pero como ibamos en compañía, me sabía mal hacer la espantá.No pensabamos hacer otra vez la casi vuelta entera, pero ya que teníamos la compañia de Patry, repetimos y la verdad es que para lo chunga que me levanté, la cosa no fue tan mal.

Dejamos de nuevo el coche en el cross, y de ahí cogimos la primera senda, me hacen ponerme delante para marcar ritmo y que no se me escapen, así que subo un poco más rápida que el sábado pasado, para quedar bien y esas cosas, y en 23pelaos ya estamos arriba. De ahí seguimos recorrido, y ya vamos hacia arriba, por la pista. Bien, la vuelvo a subir toda trotando (lentamente, muy lentamente, pero trotando), llegamos arriba, Patri y Miguel como si nada y hacemos una paradiña donde el otro día para reponer fuerzas con una barrita.

Seguimos hacia abajo, y volvemos a tomar el atajo para no llegar a les Santes, y nos deja justo en la base de La Balaguera. Otra vez me dejan marcar el ritmo, pero ahora ya hay confianza y no hace falta hacerse la chula, con lo que subo sin ahogarme, y al llegar arriba, esta vez si que seguimos recorrido y subimos hasta las antenas y bajamos por la supersendadelamuerte, donde yo bajo a esa velocidad terminal que me caracteriza.
Me esperan un par de veces, y al fin llegamos al asfalto, ahí termina mi sufrimiento, cogemos la pista del Desierto, y todo para abajo hasta el cross otra vez.

Bien, he terminado cansadita pero bien. Desde luego estoy que me salgo, llevo dos super-entrenes seguidos de la leche. Todo sea pensando en Espadán...
El domingo a la prueba de la regularidad esa, en plan campo y playa, a ver que tal está.

sábado, noviembre 10, 2007

martes, noviembre 06, 2007

Lunes, 5 de noviembre de 2007

7,5 kms
0:40:25
461 kcal
153 pmedia
189 pmáxima

Vuelta del trabajo alargando por detrás de la clínica. Me noto pesadita, supongo que por lo de ayer.

sábado, noviembre 03, 2007

3º Entrene Marcha Benicassim

20 kms +-
2:30
1957 kcal
155 pmedia
180 pmáxima

Esta vez ha sido casi, casi...completo.
Hemos dejado el coche en el Cross, y hemos ido hacia la senda por la pista de la antena. Ya pensábamos hacerlo largo, así que ibamos a la marcheta.
Empezamos la subida y bien, en 24´estábamos arriba, de ahí hacia la senda que conecta con la pista hacia el Bartolo. He subido muy cómoda, muy buenas sensaciones, con la cabeza puesta en la Balaguera, así que sin ir al máximo, pero no he dejado de trotar en ningún momento. Bien, me he encontrado bien.
Al llegar arriba (una hora), hemos empezado a bajar, pero hemos hecho una parada, para tomarnos una barrita, hace un día espectacular así que se está de maravilla.
Nos cuesta, pero nos volvemos a arrancar, y empezamos a bajar hacia Les Santes. Cuando ya llevo más o menos un km. bajando me tuerzo el tobillo. Ya llevo arrastrando molestias en el tobillo desde hace tiempo, y a partir de ahí ya me cuesta bajar, me hace ir con más cuidado.
No llegamos a Les Santes, cuando falta un km. cogemos una senda que nos lleva directamente a la base de La Balaguera.
Ya llegó la Balaguera, me encanta esta subida, ahí ya me aprieto, ya es la última subida, así que casi a tope hasta arriba. Una vez salimos a la pista, hacemos la bajada del Bartolo de verano, hasta el cruce con la casa bonita. De ahí decidimos ir por asfalto, ya que en la bajada lo he pasado bastante mal. En subida no me molesta el tobillo, pero bajando me pega pinchazos. Pero cuando llevamos un rato bajando por asfalto, vemos que es peor el remedio que la enfermedad, así que bajamos por la misma senda que hemos subido (costándome más la bajada que la subida), y de ahí hasta el cross.
Buen entrene, buenas sensaciones. Pese al tobillo, me he encontrado muy bien.

viernes, noviembre 02, 2007

Jueves, 1 de Noviembre de 2007

8 kms +-
0:57:37
730 kcal
164 pmedia
174 pmáxima

Me deja Miguel en el puente de Montornés, la idea es subir hasta el monasterio y bajar hasta el parque. Estreno zapatillas Salomón, así que ya voy mentalizada a sufrir el cambio. Nada más salir ya me noto pesadita, pero por la pista de la autopista voy bien, además quiero ir tranquilita así que no me estreso demasiado. A la entrada de la senda desubida al desierto, ya empiezo a notar las zapatillas, me las quito, me las pongo y sigo.
Todo bien hasta que la cosa se pone parriba. Ahí no puedo ni con el culo, voy a paso de tortuga y en algunos trozos andando. Las zapatillas me molestan y no voy cómoda en ningún momento.
Llego a la fuente en 42 y arriba en 52! Fatal.
llego a la fuente del Monasterio y allí están Miguel y Laura, así que ahí termina mi entrenamiento por hoy.
Otro día más, no cal patir.

Lunes, 29 de Octubre de 2007

7,2 kms

0:39:01
168 pmedia
482 kcal

Vuelta del trabajo a casa siguiendo la ronda hasta el hospital.