miércoles, abril 29, 2009

BORRIOL-TORRECELLES

Peazo entrene que nos marcamos el domingo, de los que a mi me gustan, entrenillo guays y luego post-entrene de los largos, con comilona incluída, en buena compañía y buen ambiente...me gusta esto de correr!!

En fin, la semana pasada me quedé en lunes, el martes tocaba fisio, así que descanso y el miércoles otros tantos larguitos de piscina...le estoy cogiendo el gustillo a esto de nadar, quien me lo iba a decir a mi!

El jueves si que hice un trotecillo, salía sola, así que para evitar la tentación de irme directita a casa, me fui hacia el Grao, y aunque no llegué hasta el final, llegue a la primera rotonda, luego si que alargué hasta la fuente, así que al final 1:03 para unos 12 kms, y buenas vibraciones...
El resto de la semana, relax, esperando el megaentrene del domingo. La verdad es que ningún año había pasado de las cuatro horas entrenando, y este año ya llevo dos fines de semana seguidos llegando casi a las 4:30...algo se notará, ¿no?

En fin, que el domingo, salimos de Borriol con Juan Carlos y Julia a eso de las 8:45desde su misma casa, camino de Torrecelles, donde nos esperaba la recompensa en forma de comida con los del C.M La Pedrera, buena gente, que nos trata como de la family. La salida, pues de las buenas, de las de calidad, intentando no descolgarme mucho del grupillo, (aunque por suerte esta vez llevaba a Miguel) llevando un ritmillo bueno, sin ir a tope, pero casi, que me hizo hacer muy buenos parciales, ya me daría yo con un canto si el día M hiciera algo parecido...
En fin, que lo bueno es que hasta La Bassa fueron 1:55, hasta Useres 2:57 y hasta Torrecelles 4:26, que si le sumo unos 55´ (desde CS, y creo que no será tanto), me saldrían 5:21 a Torrecelles...donde hay que firmar!
En fin, que acabé cansada pero contenta, encima tuvimos la suerte de cara y llegamos a Sant Miquel sin mojarnos, una vez allí nos cambiamos y nos fuimos a comer a Casa Ramón, en Atzeneta. Me gustó el día.

El lunes, unos larguitos en la pisci (20, para disimular, mis piernas no daban para más)... y al jacuzzi...de charreta con Nere, buen descubrimiento esto de las burbujitas...

Y ayer, pues si que salí, mis piernas ya estaban recuperadas, quedé con Nere y nos fuimos pal Grao, la vuelta se hizo larga...pero se hizo, y al final alargué un pelín, con lo que los 14 si que me saldrían...1:20 estuve...me siento bien.

Y ya, acabé el mes, porque la proxima será el viernes, que ya es mayo, con lo que el mes de abril acabo con 207 kms en mis piernas, (a parte de los miles y miles de largos piscineros) el record de los records, no si ya le digo yo a Miguel que voy a estar sobreentrenada...

domingo, abril 19, 2009

USERES-SANT JOAN


Después de la semanita de relax, el finde tocaba hacer algo en serio, así que como lo de ir a Cabanes de fotógrafa mala ocasional no contaba, el domingo me fui ha hacer la segunda parte de la MiM con Juan Carlos, Julia y Fernando. Nunca hasta ahora había hecho Useres-Sant Joan como entrene, como mucho había hecho Useres-Xodos, así que no tenía muy claro como acabaría el día, pero bueno, Miguel iba a ir de coche escoba, así que en un momento dado, si me veía muy mal...

En fin, que salimos de Useres, con lo que en teoria iba a ser un ritmo muy tranquilito, muy tranquilito, tan tranquilito que no se sabía si se iba a saber llevar...y ese ritmo tan tranquilito duró hasta que las piernas de Julia se calentaron y empezó a darle caña la señora, con piquitos, eso si...

En fin, (valeeee, edito) Useres-Torrecelles me sale un parcial de 1:21, que para lo cargada que iba (mochila a la espalda con 2 litros de agua, entrenando MiM y CCC todo en uno...), pues tampoco está mal. El tramo sirve para refrescar la memoria, e ir recordando las maniobras militares del año pasado...

Salimos de Torrecelles y camino a la Lloma recibo una llamada de Miguel, que el camino está cortado y no podrá llegar, nos veremos en Xodos. Bueno, pues en Xodos avituallamos. La subida a la Lloma se me atraganta, voy todo el rato andando y aun así me parece que no avanzo. Juan Carlos va todo el rato conmigo, por delante Julia y Fernando, y llegando a Xodos le digo a Juan Carlos que me quedaré allí, que no sigo. Me convence para que siga, que irá conmigo tranquilito, así que aunque por un lado me quedaría, me empiezan a entrar remordimientos y cargo de conciencia...no voy a ser capaz de estar más de tres horas...para cuando no llevo a Miguel haciendo de conciencia llevo a Juan Carlos...El caso es que llegamos a Xodos en 2:47, buen tiempo para lo floja que me he notado la última hora , y ahí decido seguir, por lo menos hasta el Pla de la Creu. En Xodos recuperamos unos minutos y justo saliendo de Xodos empieza a chispear, sacamos los impermeables y a pesar de los nubarrones, nos vamos hacia el Marinet.

Parece mentira, hemos disfrutado hasta ahora de un día espectacular, solecito pero sin mucho calor, deseando todos un día así para el día 9 y de repente empieza a hacer una rasca que te mueres y empieza a llover...la cosa se pone fea.



Pero nosotros seguimos. Julia y Fernando siguen por delante, subiendo el Marinet, al trote, como quien no quiere la cosa. Juan Carlos conmigo, y hablando hablando vamos subiendo, me alegro de haber continuado, voy todo el rato andando, pero a estas alturas...en fin, que de pronto empieza a caer un granizo finito, lo que faltaba! y llegando al Pla de la Creu empieza a nevar!! Ahi ya abro hasta la puerta del coche, pero otra vez insisten, pero esta gente de qué está hecha, esta nevando y tenemos un coche aquí, todo mono para subirnos!!! Nada, que hay que seguir....pues a seguir.

3:50 a la Banyadera, toda la subida con copos de nieve, las piernas heladas y entumecidas (al menos me ha servido para comprobar que el impermeable Salomon es una caña), así que la bajada final está un pelín malilla, y yo ya estoy justita, no he comido mucho (media barrita y unos cacahuetes) y después de tantas horas de esfuerzo... es lo que tiene ir sin Miguel, que una está acostumbrada a que estén pendientes de avituallarla, así que llegué al coche más palla que paca, pero contenta de haber llegado hasta el final y no haberme quedado ni en Xodos ni en el Pla de la Creu. Al final, 4:16 en "meta".

Nos cambiamos, nos ponemos ropa seca, y después de recuperar lo perdido en Vistabella, nos bajamos a Castellón...con el deber cumplido.

El lunes, estuve en la pisci, largo va, largo viene, 60 largos (1500mts)...y la sensación de haber podido estar allí otros tantos...

sábado, abril 18, 2009

De Cabanes y piscinas....

...pues así pasamos la semana...unas de mucho...y luego...


En fin, que las cosas vienen como vienen...el lunes nos fuimos a hacer un entrenillo por Cabanes. A esas alturas de la semana aun dudaba si hacerla o no, y aprovechando el último día de fiesta pascueril, pues allá que nos fuimos Miguel y yo a Cabanes, a hacer la marcha a título de entrene. Con todas mis adquisiciones de Villafranca del día de antes, zapatillas incluidas y ni enterarme, son una caña estas wings...





Quedamos con Nere en la plaza y desde la misma linea de salida nos vamos trotando. No me acuerdo nada de esta marcha, no me extraña, desde el 2006 que no la hago, así que xinoxano vamos haciendo, al principio me notaba cansadita, pero poco a poco voy cogiendo el ritmito y voy bien. Vamos de lujo, porque los organizadores salían esa misma mañana a marcarla, así que hasta que los alcanzamos allá por el siete u ocho, teníamos el camino perféctamente señalizado, solo nos faltaban los avituallamientos...





Y entre fotos, espárragos gigantes y paredes para la escaladora, vamos haciendo camino hasta la Ferradura, que subiendo a la marcheta, pues no parece que se sube...pero se sube...y una vez en el supuesto tercer control, pues ya hacia el pueblo. Me sorprende el trocito de sendita que se pilla, me gusta más que todas las que venimos sufriendo hasta ahora, no tiene tanta piedra rota...





En fin, que el trozo final se hace pesadito porque una ya lleva rato pensando en la cervecita que nos espera en la plaza, pero al final cumplimos con lo previsto, e hicimos un buen entrenillo, que se vio recompensado con tercio y medio (Nere, nos bebimos la tuya enter Miguel y yo), y allí decido que no la haré y me iré a entrenar la MiM ese finde.




Y se acabó la semana...el martes porque estaba muerta, el miércoles porque teníamos lío, el jueves me fui a la piscina (1000mts), y el viernes que iba a salir me dio pereza y me volvía la piscina. 1250mts en el mismo tiempo que el día anterior...menudo estres, que montón de gente calle arriba calle abajo, no podía ni respirar!



En fin, que esperemos que salga mañana un buen entrenillo, Useres-San Joan para cuadrar kilométricamente la semana...

domingo, abril 12, 2009

CASTELLON-USERAS

Bueno, pero antes de eso algo hice durante la semana....recapitulemos....

El lunes me fui a la piscina...1150mts, calle arriba, calle abajo...tan ricamente.

El martes quedé con Nere, un Grao, aunque esta vez me la encuentro al principio de la ronda este...me ha hecho caso y un poco más y me recoge en la puerta del trabajo, jejeje...paraditas varias entre saludos y llamaditas llegamos al Grao y vuelta a casa. 1:12.

El miércoles y el jueves están para recuperar y hacer un poco de vida social, que de vez en cuando hay que hacerlo...

El viernes, luchando contra los pronósticos del tiempo, nos vamos a Useres. Primer entrene MiM´09 Cs-Useres...empezamos fuertes, si señor. Confiamos en que la preparación del MaBo cuente como fondo y aguantemos bien el tipo.
Empiezo mal, eso de desayunar media hora antes de salir a correr no va conmigo, así que durante la primera hora estoy con el desayuno amenazando con salir, y no voy muy cómoda, pero luego voy cogiendo el ritmillo trotón, y consigo llegar a Useres en 3:51:11, más contenta que unas Pascuas por haber conseguido trotar en todas y cada una de las supercuestasdelamuerte que hay en el recorrido, cosa que jamás he conseguido hacer hasta ahora. Lo mejor de todo es que pese a no haber empezado muy allá, conforme han ido pasando los kms, he ido encontrándome mejor, y he ido bajando parciales, lo que no está nada mal, y que además, no he terminado excesivamente muerta...solo un poquito.

Cs-Pedra 1:34:39
Pedra-Bassa 1:15:55
Bassa-Useres 1:00:37

El sábado, aprovechando mi recien estrenado abono en la piscina, por la tarde me voy un ratillo a nadar, 1000mtsque me siren para soltar un poquito las piernas y relajarme con tanta paz..

Y hoy, pues a Villafranca a convertirme en la mujer Salomon por excelencia y a ver la nieve con Laura, que tiene su gracia. Mañana, haremos el recorrido de Cabanes, nos servirá de recordatorio para el sábado (aunque estoy dudando en hacerla) y de rodadita con kms preparatoria....

lunes, abril 06, 2009

IX MARCHA ATZENETA





Bueno...pues Atzeneta...fue una fiesta.


La verdad es que había pasado una semana chunguilla, porque después del domingo, con el tema esguince, pensé que me perdería la prueba, y la verdad es que no me hacía ninguna gracia, pero no iba a hacer el tonto, así que...ajo y agua. Pero después de la visita al fisio y al chaman...el jueves salí a hacer una grao con Nere y después de 1:12´, no me noté nada. Ibamos tranquilitas, charran, charran como siempre, pero aun así era una hora y pico y no me había molestado para nada, así que me decidí a hacerla.


Y menos mal, la verdad es que entre el tema duelo con los palomeros, las camisetas, y la comida que teníamos organizada, lo de menos casi era correr, y encima como tenía mis miedos, con lo que tampoco salía muy motivada que digamos...


Lo mejor...el momento salida, con las pálidas bajo el arco de meta, haciéndonos fotos...nunca he salido tan adelante en ninguna prueba...estuvo bien, salimos escopetaos, pero enseguida nos pusimos cada uno en su lugar. Miguel iba conmigo, y a pesar de todo lo que se ha dicho por ahí...no fue por amenaza de dormir en el sofá, sino porque no quería machacarse, que después de Borriol...así que no iba a ir sola...mejor.



El tema es que me encontraba bien, subiendo no me notaba nada, lo que iba es con los cinco sentidos puestos en el suelo, con miedo de un mal gesto, de pisar mal y volverme a torcer el tobillo. Creo que fui tan tensa durante toda la prueba que por eso terminé tan acalambrada...


La carrera, pues bien, haciendo la goma los primeros kms con Laura y con Ana, que me la encontraba en cada avituallamiento...Por el km. 5 paso en 27´(me da a mi que había truco), en el primer avituallamiento esto en 56´(ahi llevo tres minutos menos que el año anterior, eso me motiva), a partir de ahí empieza lo bueno, paso un momento malo en un punto que estaba bastante resbaladizo y había mucha piedra, lo que me hace bajar el ritmo e ir más lenta por miedo a una torcedura, pero llegamos a la última subida muy pronto, y a la nevera en 1:51...ocho minutos menos que el año pasado! Se me había hecho corta la subida.



El momento subidón se pasa enseguida, porque la bajada me da yuyu , y más tal y como está el tobillo, así que bajo andando, dejando pasar a la gente continuamente y ahí pierdo la minutá del siglo, me cuesta 12´llegar hasta la pista, Miguel ya estaba a punto de subir a buscarme...para cogerme de las orejas...Por suerte para mi, todo se acaba y empieza la pista, y aunque al principio me lanzo como una posesa, me freno un poquillo, no se, no me atrevo...,así que bajo un poquillo el ritmo. En el barranquillo me tuerzo el tobillo, con lo que me acojono definitivamente, pero a la que me doy cuenta estoy en el Magranar, 2:44. Y de ahí a meta en un plis, apretando en los últimos kms para bajar tiempo, al final entramos en 3:06:56!! Ocho minutos menos que el año anterior, y casi seis menos que mi mejor tiempo.
Y para los que lo duden...NO hubo sprint en meta...


Y en meta...la segunda parte...el post-carrera de los que hacen época, con comida incluida...unos 30 comimos al final en Casa Ramón...espectacular!!


...esto...el reto...pues no sé, está dudoso, yo creo que al final ganamos las pálidas por los pelos, pero bueno, que tampoco importa mucho....


...y el domingo, pues pretendian salir a correr otra vez...esta gente está loca, en fin que al final con la escusa de Laura, Miguel y yo nos partimos el recorrido e hicimos el primer entrene MiM...Miguel iba de Borriol a La Bassa con Juan Carlos, Julia Y ferrato, y yo les esperaba (con Laurita) en La Bassa, donde hacíamos el relevo, y yo continuaba hasta Useres con Julia. 59´me costó. Buen tiempo para como llevaba las piernas.... después, pues lo típico ya últimamente, cervecitas (esta vez en el bar de Useres), aperitivo y al final el post-entrene se prolongó en comida. Un buen día también, y esto ya se está convirtiendo en costumbre...


En fin, que en una semana se puede pasar de un extremo a otro, está demostrado...