Igual que ayer y fin de septiembre

Jueves, 28 de Septiembre de 2006
7,5 Kms
00:40:20
Hoy vuelta por el mismo sitio que ayer, pero un poco más rápida. Paso por el final de la Ronda en 19´41 ´´ y por Lledó en 30´23 ´´ y de ahí a casa.
Esta semana se acabó. Mañana hay peluqueria y el sábado bodorrio, así que como pronto será el domingo (según cómo me levante).

Vuelta por la Ronda

Miércoles, 27 de Septiembre de 2006

7,5 Kms
00:41:31
571 Kcal
172 pmedia
180 pmáxima

Hoy vuelta del trabajo corriendo por la Ronda Este (20´00 ´´), visita a Lledó (31´04´´) y vuelta a casa por la circunvalación (saliendo detras del Jaime I). Ritmo trotón un poco subidito. Al final de la Ronda. Mañana alargo un poquito.

VI TRIATLÓ BENICASSIM

Domingo, 24 de Septiembre de 2006


8 Kms (más o menos)
00:44:09
691 Kcal
184 pmedia
192 pmáxima

Bueno, ya llegó el día, nos levantamos pronto porque tenemos que llevar a Laura a Oropesa, y a las nueve en punto ya estamos en Villa del Mar. Vamos a recoger los dorsales y vemos que sólo hay un equipo inscrito femenino, así que o nos retiramos o ganamos. El año pasado fuimos segundas de dos, este año seremos primeras, la cosa apunta bien...Hasta las diez estamos de charreta, gente conocida de las carreras, y Miguel que por poco no pueden competir. Al final se arregla y pueden salir.
Llegan las diez y empieza la natación, sale Sonia que llega muy bien con unos catorce y pico, y sale Esther. Y ahí viene el lío, porque ha habido un fallo en la organización, y el tramo de BTT no ha sido tan duro como iba a ser, así que en 47 minutos llega Esther y me toca a mi. Salgo "a toda leche", tanto que cuando llego al barranco he bajado medio minuto respecto al sábado pasado. Me meto en el barranco rapidita pero fijandome bien, vamos a ganar seguro, así que tampoco hay que jugársela. En uno de los puentes un chico se ha torcido un tobillo delante de mi y está quejandose, lo que me hace entretenerme un poco e ir con cuidado. Por fin llego a Montemolino, subo andando rapidito, llevo todo el rato a dos chicos delante, pero son de individual. A uno de ellos lo pillo al llegar arriba, empiezo a bajar y me pasa una chica a toda pastilla (Carmen Sos), intento pillarla pero cuando llegamos al final de la bajada, se me va en un visto y no visto (demasiado para mi). Cuando estoy saliendo del pueblo, veo a Paco en bici, y me va acompañando hasta el final. Me ha venido genial, porque esos últimos kms. a mi siempre se me hacen muy pesados, y al ir con él tirando de mi, he conseguido pillar a una chica que iba en equipo mixto y que había salido delante de mi.
Al fina 44:09 y el equipo 1:45 nosequé (aún no he visto la clasificación).
Como estaba previsto hemos subido al recoger trofeo Sonia, Esther, Irene ...y Laura, que estaba toda emocionada. Lástima la cámara de fotos, que se ha quedado sin bateria.
Este año han sido un poco tacaños y no hemos tenido paellita ni nada, pero bueno...el año que viene repetimos.
Miguel y su equipo también han estado muy bien a pesar de todos sus problemas, y han acabado sextos de equipos masculinos, que está muy bien. Ha sido su mejor resultado hasta ahora.

De vuelta por la Ronda

Miércoles, 20 de Septiembre de 2006

9,5 Km
00:52:14
684 Kcal
170 pmedia
185 pmáxima

Vuelta al circuito de invierno. Salgo de trabajar y cojo la Ronda Este hasta casa, como paso de dar vueltas al Auditori y quiero alargarlo un poco más, cuando llego a la Avda. Del Mar me voy hasta la rotonda nueva, y vuelvo a subir otra vez. Paso por Lledó y llego a casa. Calculo más o menos 9,5 Kms, no está mal, otro día puedo plantearme una vuelta al auditori para ir subiendo. Por hoy ya está bien, ayer hubo masaje y me notaba las piernas.

De investigación

Domingo, 17 de Septiembre de 2006
13,5 kms
1:16:11
930 kcal
163 pmedia
176 pmáxima
He salido del apartamento con la idea de hacer unos 10 kms a un ritmo trotón, pero en lugar de hacer lo de siempre, he salido dirección Ortega, y cuando he llegado allí, he continuado dirección Grao, pensando en llegar a la escuela de Hostelería y volver, pero cuando he llegado, me encontraba bien y he decidido entrar al pinar, de ahí me he pasado al campo de Golf, pensando que podría salir al llegar al final, pero no hay puerta, por lo que me ha tocado volver hasta la puerta y salir por dónde había entrado, y de ahí otra vez al apartamento.
He llegado un poco justita, porque además no llevab agua ni nada, pero bueno, ha sido un buen entrene, después de lo de ayer.
Ha sido una semana de solo dos días, lo habitual en mi hasta hace un mes, pero que ahora me sabe a poco. La semana que viene, también será corta, mañana no haré nada, y el martes tengo cita con la masajista, así que hasta el miércoles descanso, luego un par de días y el domingo el Triatló.

Ensayo general

Sábado, 16 de Septiembre de 2006
8Kms
00:44:59
640 Kcal
175 pmedia
217 pmáxima

En toda la semana no he hecho nada, lloviendo justo a las horas en que podía ir a correr hasta el jueves. Hoy teníamos el "ensayo" del Triatló. Habíamos quedado (Sonia y yo) a las 8:45 con Esther, la chica que hará la bici, que ha resultado ser una caña, ya veremos pero las expectativas son buenas.
Me ha costado 22:38 llegar a Montemolino, creo que ese día puedo bajar algo, ya que no es lo mismo ir sola y el recorrido sin marcar, que el día de la prueba que vas viendo por dónde va la gente. Luego de Montemolino al final ya lo tengo más controlado, sobre todo la bajada. Para ese día me tengo que esforzar más en el primer km y el los dos últimos. Ha estado bien hacer la prueba.

Trotecochinero para soltar piernas

Domingo, 10 de Septiembre de 2006
9 KMs (más o menos)
00:55:00
668 Kcal
163 pmedia
173 pmáxima

Salgo a media tarde, me noto las piernas cansadas de ayer, pero me apetece salir a trotar un poco (no me reconozco, este blog hace que me pique conmigo misma, nunca he entrenado tanto como las últimas tres semanas, esto tiene que sentarme bien a la fuerza). Salgo con Ana, así que voy a ir tranquilita, es lo que necesito, vamos muy relajadas, ella empieza andando, y cuando llegamos casi a la rotonda empieza a trotar, llegamos al ortega y media vuelta. A la altura de los terra, me dice que no se encuentra bien y que va a parar, así que sigo yo. Pienso en llegar solo al apartamento, pero voy a gusto así que sigo hasta el Eurosol y vuelvo.
Me siento bien.

II Cursa Figueroles

Sábado, 9 de Septiembre de 2006
16,2 Kms
1:58:06
1567 Kcal
168 pmedia
209 pmáxima(debe ser en la última rampa)

Bueno, ya ha llegado la vuelta a la montaña, no es un buen día. Anoche fue el cumpleaños de Luis y fuimos a su villa a cenar (impresionante), y de postre a las 23:30 a Burriana a ver a Loquillo. Así que nos acostamos a las dos, y a las seis y cuarto suena el despertador, no es la mejor preparación que digamos...
La carrera sale a las ocho, hay mucha gente, la mayoria ya por delante del arco de salida, cuando suena el cohete y empezamos a correr, yo no recuerdo nada del recorrido, y aunque voy con Miguel, es como ir sola, porque él siempre va dos metros mínimo por delante de mi, dice que es para motivarme (supongo que se referirá a verle el culo todo el rato, porque otra cosa...). Bueno, voy bastante bien, comparado con el año anterior, la salida tira para arriba, y la primera cuesta es de aupa, pero la subo toda corriendo, casi vomito pero lo consigo, luego es más llevadero, hasta que llega la primera subida, que la subo bien, al ritmito, pero es de las que me gustan. La bajada la hago bien, y en la segunda subida pillamos un tapón de aupa, vamos adelantando uno a uno, hasta que conseguimos pasar, pero ya es demasiado tarde y se acaba la subida, hubiera necesitado un poquito más de subida, porque cuando llega la bajadaahí es cuando Miguel se desespera, soy un pato mareao, yo no sé cuanta gente me pasa, pierdo la cuenta, esta es mi cruz. Intento ir "rápida", pero Miguel dice que he debido perder mínimo tres minutos con una chica que me adelantó. Bueno, al fin llegamos abajo, y ahí es donde empiezo a notar el cansancio de la noche anterior. Miguel me dice que apriete, que estoy más o menos a minuto y medio de unas chicas que ve él (yo no veo a nadie, para mi que me engaña), así que me intento exprimir a tope, pero las piernas parece que ya no quieren ir más. Al final llegamos al pueblo, la famosa subida final (este año ya no me parece tan larga, el año pasado me pilló de imprevisto) y el final, por fin llegamos a meta. Al final 1:58:06, y Miguel tenía razón, en menos de tres minutos delante mío entran tres chicas, la última a 30 segundos, estoy convencida que un par de Kms. más y la pillo, pero en fin.
Estoy contenta, he bajado diez minutos el tiempo del año pasado, y eso que esta carrera no se adapta excesivamente a mi (es demasiado corta). Lo mejor de todo: la cervecita de la llegada, ese pedazo de grifo de cerveza esperándonos, con la sudada que habíamos pillado... aún la estoy saboreando, muy bien todo, la bolsa completita, con unas bandoleras a las que les doy mucha utilidad y la típica camiseta ultimamente de moda para correr. Muy bien, se repetirá.

Miércoles, 6 de Septiembre de 2006

Paseo Marítimo
Unos 8 Kms (aunque no lo sé, me he hecho un lío)
00:46:56
602 Kcal
167 pmedia
205 pmáxima (ni de coña, aquí ha pasado algo)

Salgo por el paseo marítimo dirección Eurosol, no me apetece mucho, me noto las piernas pesadas, pero he de ir. Tan bien la semana pasada, y esta ya estamos a miércoles y aún no he empezado. En fin, lo dicho, que salgo al Eurosol, vuelvo hasta la rotonda de inicio y en vez de ir hacia el ortega, vuelvo otra vez al Eurosol, y me vuelvo al apartamento. No sé que lío me he hecho, pensaba que me saldrían más kms. y al final han sido pocos y lentos.
Voy muy tranquilita, pienso que si quiero ir mañana también mejor es no pasarme, pero aún así, no me he encontrado bien en ningún momento. Me noto pesada de piernas todo el rato.
También creo que es porque me va a venir la regla y ami eso me afecta mucho. Es una lástima, justo ahora que el sábado es Figueroles, creo que voy a ir "acompañada".
En fin, que al menos he ido a correr y espero repetir mañana y ya descanso hasta el sábado.

Trotecillo por el paseo

6,5 kms
00:38:31
436 Kcal
156 pmedia
166 pmáxima
Salgo por el paseo marítimo a dar un trotecillo con Ana. Voy de trotecochinero total, pero también va bien.
Creo que nunca he ido a correr cuatro días en una semana. Como siga manteniendo esto me voy a salir.

Benicassim-Font del Senyor

Sábado, 2 de Septiembre de 2006
8 Kms
00:51:41
723 Kcal
173 pmedia
185 pmáxima
Salimos Ana y yo desde el parking de Benicassim pueblo (como siempre), al principio voy con ella hasta coger la pista porque no sabe cómo acceder. Luego voy a mi ritmo, hasta el parking del cruce (15´38´´), allí la vuelvo a esperar con Miguel y Laura (a ella le gusta mucho porque juega con las piedras). Vuelvo a ir con ella hasta el principio de la pista del desierto, allí ella lo deja, y yo sigo apretando un poquito para ver qué tal. Al final mi mejor día, he subido toda la pista sin caminar nada y a la que me he dado cuenta ya estaba en la fuente. Voy mejorando día a día y se nota. Llego al restaurante en 46 y pico (mi mejor tiempo hasta ahora) y al final en 51´41´´.
Lo mejor de todo: que me encuentro bien.